AmrAnkola

اàêàçàٍü ئèنêèé êàٍّàي ïًےىî ٌهé÷àٌ!



















ىàëûّهâà هëهيà ٌàéٍ ïîَُنهيèه نèهٍà îêٌàëàٍيûه êàىيè â ïî÷êàُ ؤèهٍà ïî نيےى ïًàâèëüيîه ïèٍàيèه مًَنيè÷êà
ئèنêèé تàٍّàي ضهيà تàًٍàëû
êàê ٌنهëàٍü وèنêèé êàٍّàي
تëèيèêà ïîَُنهيèے ىَُèيîé
ئèنêèé تàٍّàي رëَِê رٍîèىîٌٍü
نèهٍà ىîيٍèيüےêà ïًè نèàلهٍه âîçىîويà
ïîَُنهٍü çà 13 نيهé يà 10 êم
نèهٍà نëے ïîَُنàيèے êîىَ çà 30 نèهٍà نëے iv مًَïïû êًîâè
وèنêèé êàٍّàي ىàëàُîâ
ٌêà÷àٍü لهٌïëàٍيî نهيèٌîâ - ىهëüيèêîâ êàê ïîَُنهٍü êàêàے نèهٍà َ يèêîëü ّهًçèيمهً? مîن çنîًîâüے â ًîٌٌèè نèهٍà îٍ ىàëûّهâîé êàê ïîَُنهٍü يà 6êم çà 7نيهé fitspeople.ru ؤèهٍà يà ًٍè يهنهëè ÷هىîنàي÷èê َُنههى çà يهنهë‏
وèنêèé êàٍّàي ِهيà îٍçûâû
×èٍàٍü àëهيي êàًً ëهمêî ïîَُنهٍü رêîëüêî êàëîًèé ٌوèمàهٌٍے ïًè ٌهêٌه نèهٍà ٍàٍüےيû ٍàًàٌîâîé ىهي‏
نèهٍà نëے ïîَُنهيèے ًَê ىîويî ïîَُنهٍü îٍ ٌâهêëû ٌïîًٍèâيîه ïèٍàيèه ùهëêîâî ïîَُنهëà يà à‎ًîلèêه
ïًîٌٍàٍèٍ نèهٍà àëêîمîëü
ئèنêèé تàٍّàي تàيهâ ضهيà
نèهٍà ïًè ëه÷هيèè ًàêà ïî ىهٍîنَ ّهâ÷هيêî
ًٌهنٌٍâà نëے ïîَُنهيèے ôèٍيهٌ
ïîيےٍèه çنîًîâüه ÷هëîâهêà ىîëîêî نèهٍà
نèهٍà ّîêîëàن يàéٍè ٌîîلùهيèے
وèنêèé êàٍّàي îٍçûâû منه êَïèٍü
ïًàâèëüيîه ïèٍàيèه îٍ ïًûùهé
ئèنêèé تàٍّàي ءàëûê÷û تَïèٍü
وèنêèé êàٍّàي ôîٍî نî è ïîٌëه
ٌيèوهيèه âهٌà يàًîنيûه ًهِهïٍû
ًهàëüيûه îٍçûâû î وèنêîى êàٍّàيه
نèهٍà ïîٌëه îïهًàِèè يà ïîنوهëَنî÷يَ‏ وهëهçَ منه è êàê لûًٌٍî ïîَُنهٍü â ىîٌêâه â ٌàيàٍîًèè
وèنêèé êàٍّàي ïًîèçâîنèٍهëü
êàê لûًٌٍî ïîَُنهٍü لîëهے نèàلهٍîى ïهًâîمî ٍèïà
نèهٍà يà ٌَïàُ ï‏ًه êًَوêà ‎ٌىàًُà ïîَُنهٍü çàمîâîًû نëے ïîَُنهيèے يà âîنه رèينًîى îوèًهيèے ïîَُنهٍü çà ىهٌےِ ٌ ïîىîùü‏ ëهêàًٌٍâهييûُ ïًهïàًàٍîâ
ئèنêèé تàٍّàي ضهيà آ ×îïه
ïèٍàيèه ٌ‎ىïهً îٍçûâû
âٌه î èىلèًه è ïîَُنهيèè
نèهٍà يàٍàëüè لî÷êàًهâîé لهٌïëàٍيî
êàëîًèéيîٌٍü لهçàëêîمîëüيîمî ïèâà
îًمàيèçàِèے َïًàâëهيèے ïًهنïًèےٍèهى îلùهٌٍâهييîمî ïèٍàيèے
وًَيàë ëèçà, ÷هٍûًه مًَïïû ïًîنَêٍîâ, çهëهيàے مًَïïà, îًàيوهâàے مًَïïà, نèهٍà
êàê ïîَُنهٍü â يîمàُ çà 2 يهنهëè?
نèهٍà لîًîنèيîé يà îمًَِàُ ًهçَëüٍàٍû
ïًàâèëüيîه ïèٍàيèه ًàِèîي يà يهنهë‏
نèهٍà يà êàونûé نهيü يهنهëè ïًè ٌàُ.نèàلهٍه
ïîَُنàيèه يà مًه÷يهâîé نèهٍه ôîًَى
نèهٍû نëے ëهيèâûُ
نèهٍà ïًè çàلîëهâàيèè àëهًمè÷هٌêàے êًàïèâيèِà
نèهٍà لîًىهيٍàëü ٌêîëüêî êàëîًèé ٌüهنàٍü â ٌٍَêè
ٌَïهً نèهٍà 5 êم çà يهنهë‏