AmrAnkola

اàêàçàٍü ئèنêèé êàٍّàي ïًےىî ٌهé÷àٌ!



















êàïٌَëû نëے ïîَُنهيèے هêàٍهًèيلًَم ïîَُنهٍü ٌ ôهيîًٍîïèëîى ؤèهٍà لîنèلèëنهًà ïًèىهًيîه ىهي‏ نèهٍû 1à êيèمà ٌèٌٍهىà ىèيٌَ 60 èëè ىîه âîëّهليîه ïîَُنهيèه èçنàٍهëüٌٍâî ‎êٌىà
ئèنêèé تàٍّàي ضهيà آ ظَ÷üه
وèنêèé êàٍّàي هëهيà ىàëûّهâà
ٍàêàے لûëà ٍàêàے ٌٍàëà نèهٍà
تَïèٍü ئèنêèé تàٍّàي آ ذàé÷èُèيٌêه
زàلëèِà لàëëîâ êًهىëهâٌêîé نèهٍû
èمîëêà ïîَُنهيèه
لًàçèëüٌêàے وهٌٍêàے نèهٍà êàê ïîَُنهٍü ïîٌëه مîًىîيàëüيûُ ٍàلëهٍîê
وèنêèé êàٍّàي ‎ٍî âًهنيî
تًٌَ َُنههى çà يهنهë‏ ïîَُنهٍü çà 6 يهنهëü http://fitspeople.ru/gde-v-martuni-m...ya-poxudeniya/ èçنهًوêè ïًîèçâîنٌٍâà â îلùهٌٍâهييîى ïèٍàيèè ‎ôهêٍèâيûé ÷àé نëے ïîَُنهيèے ءûًٌٍî ïîَُنهٍü َïًàويهيèے نèهٍà نèهٍè÷هٌêîه ïèٍàيèه êîنهêٌ îل îًُàيه çنîًîâüے مًàونàي
وèنêèé êàٍّàي àâèٍî
ًهçêîه ïîَُنهيèه ïًè÷èيû يà êم نèهٍà êًَèِà è àيàيàٌ
ëهمêèé ٌïîٌîل ïîَُنهٍü àëهي êààً ٌêà÷àٍü لهٌïëàٍيî َلًàٍü وèً ٌ وèâîٍà ٌ لîêîâ نèهٍà ¹4 َ نهٍهé
مèïîàëëهًمè÷هٌêàے نèهٍà نëے نهٍهé
ئèنêèé تàٍّàي آ رَîےًâè تَïèٍü
ءûًٌٍûé ٌïîٌîل ïîَُنهٍü لûًٌٍûه نèهٍû
ٌêà÷àٍü لهٌïëàٍيî ïîَُنهيèه âàًàêٌèي
تًهى مهëü نëے ïîَُنهيèے ٌَïهً ëèنà إنèى âٌه è َُنههى
ئَé نه ىهي êàïٌَëû ïîَُنهيèے
وèنêèé êàٍّàي ًهِهïٍ ïًèمîٍîâëهيèے
îïèٌàيèه نèهٍû èييû âîëîâè÷هâîé
ئèنêèé تàٍّàي رهىèêàًàêîًٌêه
وèنêèé êàٍّàي َïàêîâêà
ؤèهٍà â نîىàّيèُ ٌَëîâèےُ
وèنêèé êàٍّàي ِهيà منه êَïèٍü
أنه ىîويî يàéٍè âًà÷à نèهٍîëîمà
êîيٌêèé êàٍّàي ‎êًٌٍàêٍ وèنêèé
نèهٍû ôèمًَèٌٍîâ è ٍàيِîًîâ
يàًَّهيèے â îلùهٌٍâهييîى ïèٍàيèè مîëëèâَنٌêàے نèهٍà ٌ êهôèًîى مًه÷يهâàے نèهٍà ىèيٌَ 20 êم نèهٍà ïًè ïîâûّهييîى ُîëهٌٍèًèيه â êًîâè?
ئèنêèé تàٍّàي ثîنهéيîه دîëه رٍîèىîٌٍü
êàê ïîَُنهٍü çà êîًîٍêèé ïًîىهوٍَîê
َêٌٌَيàے نèهٍà îٍçûâû
خًٍَلè ïّهيè÷يûه نèهٍà
êهôèً danone ïîىîمàهٍ ïîَُنهٍü
نèهٍà ïًè يàًَّهيèè ىèêًîôëîًû ٌ ïًèîلëàنàيèهى çàïîًîâ
نèهٍà îٍ لîًîنèيîé ïهًٌîيàëüيàے
نèهٍà çàâîًîٍ ٌèمىîâèنيîé êèّêè نèهٍà ïîٌëه çàâîًîٍà êèّîê
انîًîâîه ïèٍàيèه ًàِèîيàëüيîه
ïîَُنهيèه ٌ ïîىîùü‏ 25 êàنًà ًهàëüيî
ًàçنهëüيîه ïèٍàيèه نèهٍà-ل.ًُîلàٍ è ى.ïîëےيèّهê
ٌٍîèىîٌٍü ïèٍàيèے يà ىàëüنèâàُ
1 ÷àéيàے ëîوêà ٌàُàًà êàëîًèéيîٌٍü
êàê ïًàâèëüيî ïîٍîëٌٍهٍü è â ٍîوه âًهىے َلًàٍü يèويèé وèâîٍ
دîَُنهيèه èمëà
ïî÷هىَ يèêàê يه َنàهٌٍے ïîَُنهٍü, نàوه çàيèىàےٌü ôèٍيهٌîى?