AmrAnkola

اàêàçàٍü ئèنêèé êàٍّàي ïًےىî ٌهé÷àٌ!



















رêîëüêî êàëîًèé â ٌàُàًه
ئèنêèé تàٍّàي تَïèٍü حîâîًَàëüٌêه
وèنêèé êàٍّàي نëے ïîَُنهيèے ôîٍî
خيëàéي نèهٍû نëے ïîَُنهيèے
ئèنêèé تàٍّàي ءهًنےيٌêه
ïîَُنهيèه نëے ىَو÷èي çà 1 ىهٌےِ
ïهًهنà÷è î çنîًîâîى îلًàçه وèçيè
رَُî ôًَêٍû ïîَُنهٍü
وèنêèé êàٍّàي لهًهىهييîٌٍü
êàêàے نèهٍà èçلàâèٍ îٍ وèًà êàêàے نèهٍà n 5 êàê ïًèًَ÷èٍü ٌâîé àïïهٍèٍ è ïîَُنهٍüü نèهٍà ىîنهëهé âٍîًîé âàًèàيٍ êîôه ïîىîمàهٍ َُنهٍü fitspeople.ru/poxudet-do-45/ ïًîôèëàêٍèêà è ïًàâèëüيîه ïèٍàيèه ïًè âàًèêîçيîى ًàٌّèًهيèè âهي ïîَُنهيèه è èيٌَëèي نèهٍà نëے ىàٌٌû
وèنêèé êàٍّàي ىيهيèه âًà÷هé
êàê ïîَُنهٍü çà 3 نيے, ىهي‏ ïîَُنهيèه لهنهً è وèâîٍà نèهٍà ïًè îوèًهيèè ïًè éîنîنهôèِèٍه
èيôهêِèè ىî÷هâûâîنےùèُ ïٍَهé َ نهٍهé, نèهٍà رىهëîâ êîنèًîâàيèه نëے ïîَُنهيèے لهٌïëàٍيîه îلٌëهنîâàيèه çنîًîâüے ُàًüêîâٌêàے àêàنهىèے ïèٍàيèے
تàê ïîَُنهٍü لهç îٌîلûُ ٌَèëèé
ئèنêèé تàٍّàي أنه تَïèٍü آ دًèëَêàُ
نèهٍà è çنîًîâüه ïًهçهيٍàِèے
êàê ïîَُنهëà àéçà
ïًîنَêٍû ٌîنهًوàùèه ىàëî êàëîًèé ïîَُنهيèه منه êَïèٍü ٍî ÷هى îلهًٍûâàٍü
نèهٍà - نëے ٍهُ, êîىَ çà 30
مَàًàيà وèنêèé êàٍّàي
لûًٌٍîه ïîَُنهيèه نëے نهٍهé
ئèنêèé تàٍّàي ذàنَويûé رٍîèىîٌٍü
وèنêèé êàٍّàي îٍçûâû ôîًَى
ًهوèى ïèٍàيèے ًهلهيêà 1 مîن
وèنêèé êàٍّàي يهمàٍèâيûه îٍçûâû
ïîَُنهٍü ىهٍîن ٌهىهيîâà ىàëûé لèçيهٌ â îلùهٌٍâهييîى ïèٍàيèè
وèنêèé êàٍّàي àىàçîيٌêàے مَàًàيà îٍçûâû
êàê àëêîمîëü âëèےهٍ يà ïîَُنهيèه
ïîَُنهيèه ‎ينîêًèيîëîم نèهٍà هëهيû ىàëûّهâîé لهٌïëàٍيî لهç ٌىٌ دًèىهًيîه ىهي‏ ًîٍàِèîييàے نèهٍà تàê ïîَُنهٍü لهç ôèçè÷هٌêèُ يàمًَçîê
ئèنêèé تàٍّàي تَïèٍü آ ءهًّàنè
ًهàëüيî ïîَُنهٍü çà ىهٌےِ
نèهٍà يîâîé àىهًèêè نوîي ًîللèيٌ ٌêà÷àٍü
êàêèه ïًîنَêٍû َلًàٍü ÷ٍîلû ïîَُنهٍü
êàê ïèٍàٍüٌے ÷ٍîلû ïîَُنهٍü
نèهٍà ÷هٍûًهُ نيهé îٍçûâû
ٍàلëèِà لàëëîâ ïًîنَêٍîâ نèهٍà مèيçلًَمà
نèهٍà ïًè îًٌٍîé ‎ًîçèè وهëَنêà
ٍهٌٍî ïهëüىهييîه êàëîًèéيîٌٍü
èيôî çنîًîâüه ٌ هëهيîé ىàëûّهâîé
يà ٌêîëüêî ىîويî ïîَُنهٍü هٌëè ُîنèٍü â لàٌٌهéي
نèهٍà ïî مًَïïه êîًâè
ٌîًâàëàٌü يà êًهىëهâٌêîé نèهٍه
ïîَُنهëà êîًىے مًَنü‏
ïًهçهيٍàِèے çنîًîâüه َ÷هيèêà
ïîَُنهٍü ïًè ïîىîùè ëüيîيîمî ٌهىهيè