AmrAnkola

اàêàçàٍü àêَëèé وèً ïًےىî ٌهé÷àٌ!




















ëه÷هيèه àًًٍèٍà è ïًîôèëàêٍèêà ïهًèàًًٍèٍ êîëهييîمî ٌٌٍَàâà ôîٍî ہêَëèé ئèً تَïèٍü اàٌëàâëü âûâèُ ïëه÷هâîمî ٌٌٍَàâà ëه÷هيèه ôîًَى لîëü â êîëهييîى ٌٌٍَàâه لîëü â èêًàُ يîم يàنêîٌٍيèِà لîëè â يîمàُ ïîےٌيèِà êàê èçلàâèٍüٌے îٍ لîëهé â ٌٌٍَàâàُ ÷هë‏ٌٍè
âîٌïàëهيèه ٌَُîوèëèے ïëه÷هâîمî ٌٌٍَàâà يî‏ùàے لîëü â ëîêٍهâîى ٌٌٍَàâه îٍ êîينèِèîيهًà ÷هى ïàًèٍü يîمè ïًè لîëè â مîًëه ہêَëèé ئèً آ تàïٌَëàُ تَïèٍü آ ہٍلàٌàًه àًًٍîç نهôîًىèًَ‏ùèé êîëهييûُ ٌٌٍَàâîâ ٌٌٍَàâû ًَê لîëےٍ ïîٌëه îïهًàِèè ٌêîëüêî لîëèٍ ïهًهëîى ٌٌٍَàâà ‎ينîïًîٍهçèًîâàيèه êîëهييîمî ٌٌٍَàâà ےêٌٍَê ëهêàًٌٍâà îٍ àًًٍèٍà êîëهييîمî ٌٌٍَàâà
لîëè â ëîêٍهâîى ٌٌٍَàâه ïîٌëه ًٍهيèًîâêè يîمà îيهىهëà è لîëü â ّهه لîëü â ëîêٍهâîى ٌٌٍَàâه ëهâîé ًَêè àًًٍîç ٍàçîلهنًهييîمî ٌٌٍَàâà 2 ٌٍàنèے êàê ïًè نهôîًىèًَ‏ùهى àًًٍîçه ىهيے‏ٍ ٌٌٍَàâ تèٌهë¸âٌê أنه تَïèٍü ہêَëèé ئèً ٍàلëهٍêè نëے ëه÷هيèے ٌٌٍَàâîâ ëàçهً ëه÷هيèه àًًٍîçà ëهêàًٌٍâî نëے ëه÷هيèے ٌٌٍَàâîâ ëîّàنهé
لهًٍَ ëè â àًىè‏ ٌ àًًٍîçîى êîëهييûُ ٌٌٍَàâîâ لîëè â ëîêٍهâîى ٌٌٍَàâه ïًè ٌمèلàيèè نèٌïëàçèے ٍàçîلهنًهييîمî ٌٌٍَàâà َ يîâîًîونهييûُ ëه÷هيèه لîëهçيü â ٌٌٍَàâàُ âûïîن êîëهييîمî ٌٌٍَàâà يîâîêàèي ïًè لîëےُ â ٌٌٍَàâàُ لîëü â يîمàُ è ïîےâëهيèه ïےٍهي ٌèëüيàے لîëü لîëüّîمî ïàëüِà يîمè ىàçü نëے îلهçلîëèâàيèے ٌٌٍَàâîâ لîëü â ىèçèيِه ëهâîé يîمè êîمنà لîëےٍ ٌٌٍَàâû ÷هى ëه÷èٍü ëîّàنèيàے ىàçü îٍ لîëè â ٌٌٍَàâàُ لîëè â ïàëüِàُ يîم è لîêîâ çàلîëهâàيèه êîëهييîمî ٌٌٍَàâà مîôà لîëèٍ َّèل ëîêٍهâîمî ٌٌٍَàâà مëàينû لîëü â êîëهيه َçè êîëهييîمî ٌٌٍَàâà â êًàٌيîےًٌêه ëهمêèه لîëè â يîمàُ لîëè â ٍàçîلهنًهييîى ٌٌٍَàâه يàًîنيîه ëه÷هيèه ہêَëèé ئèً تَïèٍü آ ہëهêٌàينًèè خٍçûâû نهôîًىèًَ‏ùèé îٌٍهîàًًٍîç êîëهييûُ ٌٌٍَàâîâ ëîّàنèيàے ىàçü نëے ٌٌٍَàâîâ alizee â ًَêàُ è يîمàُ ïîےâèëàٌü يî‏ùàے لîëü ëَ÷ّهه نëے ëه÷هيèے ٌٌٍَàâîâ لîëè ïëه÷هâûُ ٌٌٍَàâîâ
لîëü â يîمàُ ïًè هٌے÷يûُ çàلîëهâàيèه êîêٌ àًًٍèٍ َïًàويهيèے ïًè لîëےُ â ٌٌٍَàâàُ لîëےٍ ٌٌٍَàâû èçèيèîçèن ہêَëèé ئèً جàçü ؤëے رٌٍَàâîâ ءهëîٌَîâî لîëè â ëîêٍهâèُ ٌٌٍَàâàُ ëه÷هيèه îًٌٍîُîينًîç êîëهييûُ ٌٌٍَàâîâ ًàçًûâ ىهيèٌêà â êîëهييîى ٌٌٍَàâه êàê ëه÷èٍü
ٌيےٍü لîëè â êîëهيےُ ًُےù êîëهييîمî ٌٌٍَàâà dieta يàٍàëüے ïهًٍîâيà çهىيàے لîëè â ٌٌٍَàâàُ يîمàُ ëه÷هيèه ًُîيè÷هٌêèه لîëè â ïëه÷ه èىَييûه êëهٍêè ïًè ًهâىàٍîèنيîى àًًٍèٍه
نèïًîٌïàي-ïًè لîëےُ â êîëهيè لîëè è îٍ¸ê يîم ëه÷هيèه مèىيàٌٍèêà نëے îٌٍهîàًًٍîçà êîëهييîمî ٌٌٍَàâà لîëèٍ ٌٌٍَàâ â ëîêٍه ëه÷هيèه àًًٍèٍ ÷èٌٍêà ٌٌٍَàâîâ
ëه÷هيèه ًهâىàٍîèنيîمî àًًٍèٍà êèٍàéٌêàے ىهنèِèيà ىَىè¸ â ٍàلëهٍêàُ نëے ٌٌٍَàâîâ çàلîëهâàيèًے ٌٌٍَàâîâ è ëه÷هيèه àًًٍèٍ ٍàçîلهنًهييîمî ٌٌٍَàâîâ لèîëîمè÷هٌêîه ëه÷هيèه âîٌïàë¸ييûُ ٌٌٍَàâîâ îïهًàِèے ïî çàىهيه êîëهييîمî ٌٌٍَàâà ٌàًàٍîâ àًًٍîç àًًٍèٍ لîëےٍ êîëهيè لîëهçيè ٌٌٍَàâîâ َ ùهيêîâ ëàلًàنîًà ٌâه÷è ïًè لîëےُ â يîمàُ êàê âûëه÷èٍü لîًîنàâêَ يà ïàëüِه يîمè ىهنèِèيà ٍàçîلهنًهييûé ٌٌٍَàâ لîëèٍ ÷هى ëه÷èٍü ٌىîًٍهٍü âèنهî ٌèëüيîه îلهçلàëèâà‏ùهه îٍ لîëè ٌٌٍَàâîâ لîëهçيü ïëه÷هâîمî ٌٌٍَàâà ٌïîٌîلû ëه÷هيèے êîيًٍàêًٍَà ëîêٍهâîمî ٌٌٍَàâà ىàçè çàٌٍَنèë ٌٌٍَàâû يîم êàê ëه÷èٍü ٌَنùًîمè â ًَêه è لîëü â ïëه÷ه ïًîٍهçèًîâàيèه êîëهييîمî ٌٌٍَàâà ôîًَى ًهâٍîèنيûé àًًٍèٍ ëه÷هيèه êàê ëه÷èٍü نهôîًىèًَ‏ùèé àًًٍîç êîëهييûُ ٌٌٍَàâîâ ًàٌٍےوهيèه ٌâےçîê êîëهييîمî ٌٌٍَàâà ىàçü ÷ٍî نهëàٍü ïًè ًàٌٍےوهيèè ٌâےçîê êîëهييîمî ٌٌٍَàâà ًٌهنٌٍâî îٍ لîëè â يîمàُ ïîٌëه يàىےٍèے نèٌïëàçèے ٍàçîلهنًهييûُ ٌٌٍَàâîâ َ âçًîٌëûُ ëه÷هيèه