AmrAnkola

اàêàçàٍü ئèنêèé êàٍّàي ïًےىî ٌهé÷àٌ!



















ïîَُنهٍü يàمًَçêè لهٌïëàٍيî ٌêà÷àٍü êيèمà "نèهٍà êًهىëهâٌêèُ ïîëèٍèêîâ لهç مًèôà ٌهêًهٍيî ٌêà÷àٍü َُنههى يه مîëîنàے è يîوêè ىèًîâîمî ٌٍàينàًٍà îوèًهيèه è ٌهêٌ
ئèنêèé تàٍّàي تَïèٍü تàèينàُ
وèنêèé êàٍّàي êَïèٍü â ٌàىàًه
ïîٌëه îًٍàâëهيèے ٌ ٍهىïهًàًٍَîé نèهٍà
ئèنêèé تàٍّàي آ ؤيهًٌٍîâٌêه
ïîَُنهٍü ٌ ïîىîùü‏ ىîëèٍâ
ïîَُنهٍü ٌ ïîىîùü‏ ُâîéيûُ âàيي
نèهٍà îïهًèًîâàييîمî وهëَنêà ëه÷هليàے نèهٍà ïًè مهىîًًàمè÷هٌêîى ïàيêهàيهêًîçه èيٌٍèٍٍَ ïèٍàيèے ًàي
وèنêèé êàٍّàي مَàًàيà îٍçûâû
êàê êَّàٍü âٌه è ïîَُنهٍü ٌىîًٍهٍü لûâàهٍ è َُوه http://fitspeople.ru/chto-luchshe-pr...ya-poxudeniya/ نèهٍà نîêٍîًà ٌىهëîâà êàëîًèè â àâîêàنî çàùèٍà çنîًîâüے نهٍهé نèهٍà نëے ëه÷هيèے نèàلهٍà
وèنêèé êàٍّàي îٍçûâû ïîêَïàٍهëهé
ïîَُنهٍü çà ىهٌےِ يà 10 12 êم نèهٍà نëے âêٌَà ٌïهًىû ïîïًàâèëàٌü ïîٌëه ًîنîâ êàê ïîَُنهٍü ôîًَى
حهىهِêàے نèهٍà يهنهëü îٍçûâû ïîَُنهٍü مًَنيîى âٌêàًىëèâàيèè
نèهٍà ïًè مàًٌٍèٍه è êàىيےُ â وهë÷يîى
ئèنêèé تàٍّàي أَëüّàٍه
ïèٍàيèه ïîٌëه َنàëهيèے وهëî÷يîمî ïَçûًے
ôîٍî ïîٌëه مًه÷يهâîé نèهٍû
âàٌèëüهâ ïîَُنهٍü 10 êèëîمًàىى âه÷هًîى يه َوèيàٍü دهًىٌêèé َيèâهًٌèٍهٍ ‏ًèé َُنهيüêèُ نèهٍà ïًè ًàêه ïًهنٌٍàٍهëüيîé وهëهçû 4 ٌٍàنèے
ِهيًٍ çنîًîâüے ٌهىüè êًٌَê
وèنêèé êàٍّàي ًهàëüيûه îٍçûâû ôîًَى
نèهٍà يà َïًàويهيèے
ئèنêèé تàٍّàي اàêàçàٍü آ شîêèيه
وèنêèé êàٍّàي ôîٍî نî è ïîٌëه
لîëè â êîٌٍےُ ïîَُنهيèه
وèنêèé êàٍّàي ىàëûّهâà
مàçهٍà ىîٌêîâٌêàے ïًàâنà îٍ 21 يîےلًے 2004م êًهىëهâٌêàے نèهٍà
وèنêèé êàٍّàي وèًîٌوèمàٍهëü
نèهٍà نëے ïîَُنهيèے êًàٌيàے èêًà
نèهٍà êٌهيèè لîًîنèيîé è èييû âîëîâè÷هâîé ٌيèوهيèه âهٌà يîâîٌèلèًٌê ىîëîêî çهëهيûé ÷àé نèهٍà
ئèنêèé تàٍّàي آ ذàâà-ًٌٌَêîé تَïèٍü
êًهىëهâٌêàے نèهٍà çà 14 نيهé
ïîَُنهâّàے لî÷êàًهâà
نèهٍà يà 1200 êàëëîًèé
رêîëüêî يهîلُîنèىî êàëîًèé â نهيü
ïëàâàيüه êàê ïîَُنهيèه
ٌïèًàëüيàے مèىيàٌٍèêà êë‏÷ ê çنîًîâü‏
نèهٍà ïًè îًٌٍîى مàًٌٍèٍه َ نهٍهé
ؤيهâيèê َُنه‏ّهè وهيùèيû
نèهٍà مًهéïôًٍَ ٌ لهëêîى
نèهٍû ïًè êîٍîًûُ ىîويî ïèٍü àëêîمîëü
مîٍîâûé لèçيهٌ ïëàي ïًîنَêٍîâ ïèٍàيèے
مًèليîé ٌîٌَ êàëîًèéيîٌٍü
ًèٍَàëû يà ïîَُنهيèه
îïèٌàيèه لهçَمëهâîنيîé نèهٍû ٌَّêè
ïîَُنهٍü ٌ ïîىîùü‏ ّèïîâيèêà, ïîëûيè
ïèٍàيèه ٌîًٍَنيèêîâ â ل‏نوهٍيîى َ÷ًهونهيèè