在傳統思維裏,都會認為舉鐵是用來練肌肉的,沒想過還能減肥,而且效果還不錯,該如何進行呢? 一般來說健身做力量訓練能夠幫助你獲得5種最關鍵的能力包含敏捷、耐力、爆發力、最大力量和相對力量舉 鐵也有它的好處。 ...