nasserbe4em

ـ اخرجي كل الأطعمة الموجودة وكل مكونات الثلاجة الداخلية.
ـ امزجي2 ملعقة كبيرة من بيكربونات الصودا مع ربع كوب من الماء الدافئ وامسحي بها الثلاجة من الداخل علي أن يكون ذلك بقطعة من القماش النظيف.
ـ تبدأ عملية التنظيف من أعلي لأسفل لتجنب سقوط الأوساخ علي المناطق التي تم تنظيفها.
ـ قومي بعملية التجفيف باستخدام قطعة قماش جافة واتركي الباب مفتوحا لفترة للتأكد من تمام الجفاف.
ـ تنظيف الثلاجة من الخارج يكون من أعلي لأسفل باستخدام مسحوق تنظيف مع ماء ساخن أو دافئ بالنسبة للثلاجات ...

في سبيل توضيح جميع الامور الغامضة و التي يتساءل عنها الكثيرين..قمت بجمع و تنسيق الموضوع الاتي عن التكميم..ومصادري كانت اهم اطباء الجراحة في الوطن العربي من خلال مواقعهم الالكترونية و تجارب المرضى لديهم و نبدأ بسم الله الرحمن الرحيم.

كيف ابدأ التفكير فى حل مشكلة السمنة لدى ؟
إن الوسائل المتاحة لإنقاص الوزن الزائد باتت تشكل حيرة للكثير فهناك أنظمة الحمية الغذائية ( الرجيم ) والأدوية والتمارين الرياضية والمصحات والجراحة وهنا يكمن دور الأخصائي والطبيب الذي يتوجب علية شرح هذه الوسائل ...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الاثاث والديكور والاجهزة الكهربائية والادوات المنزلية لا تخلو من اى بيت عربى
ولكن المشكلة والمعضلة الكبرى فى غلاء تلك الاجهزة بشكل كبير وكثيرا ما نلجأ الى صيانتها لكن يتطلب الامر وجود مراكز صاينة معتمدة لصيانة الاجهزة بقطع غيار اصيلة دون الحاجه لمزيد من الصيانة فى اوقات قصيرة جدا مما يصبح عبء كبير على كاهل البسطاء ومحدودى الدخل
صيانة اجهزة توشيبا - صيانة كريازى - صيانة توشيبا -صيانة ال جي - صيانة وايت ويل - صيانة تكييف كاريير
هى اهم الماركات ...

التمارين الرياضية
Crystal Clear app kdict.png 
تستهلك العضلات، في أثناء استخدامها وتطويعها، طاقة مأخوذة من الدهون والجليكوجين. وبسبب كبر حجم عضلة الساق، فإن كلاً من نشاطات المشي والجري وركوب الدراجات هي أكثر التمارين فعالية في تقليل دهون الجسم.
حيث يؤثر المران على توازن عناصر التغذية الرئيسية. ففي أثناء المران المعتدل، وهو ما يعادل المشي السريع، يتم الانتقال إلى استخدام أكبر للدهون كوقود.
ومن أجل الحفاظ على الصحة توصي جمعية القلب الأمريكية بالمران المعتدل لمدة 30 دقيقة ...

الأمراض البدنية والنفسية
ظهرت بعض الأمراض العقلية والبدنية بالإضافة إلى بعض المواد الدوائية المعينة يمكن أن تُزيد من احتمالية الإصابة بالسمنة. تشتمل الأمراض البدنية التي تزيد احتمالية الإصابة بالسمنة على متلأزماتٍ جينيةٍ نادرةٍ، بالإضافة إلى بعض الظروف الوراثية أو المكتسبة ومنها: قصور الدرقية، فرط نشاط قشر الكظر والتي يُطلق عليها أيضاً "متلازمة كوشنغ"، نقص هرمون النمو ،
واضطرابات الأكل: نهام عصبي، ومتلازمة الأكل الليلي. على الرغم من ذلك، فلا يُنظر إلى السمنة على أنها اضطرابٍ ...