يستضيف فريق الأهلي في السابعة مساء اليوم، نظيره الإنتاج الحربي، على ملعب «برج العرب» بالإسكندرية، ضمن منافسات الأسبوع الـ29 من الدوري الممتاز المصري لكرة القدم.

ويحتل الأهلي صدارة جدول الترتيب برصيد 62 نقطة، وبفارق خمسة نقاط عن الزمالك وصيف جدول الترتيب، بينما يحتل الفريق العسكري المركز التاسع برصيد 39 نقطة.

ويدير المباراة إبراهيم نور الدين، حكم ساحة، ويعاونه عبد الفتاح عريشة، مساعد أول، وعمر فتحي، مساعد ثاني، وجلال أحمد، حكم رابع.

كانت المباراة التي جمعت الفريقين في الأسبوع الـ12، انتهت بفوز المارد الأحمر بهدف دون رد، سجله مهاجم الفريق عماد متعب.

وأعلن الجهاز الفني للفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي بقيادة الهولندي مارتن يول، قائمة مكونة من 20 لاعبًا؛ استعدادًا لمواجهة فريق الإنتاج الحربي، اليوم، ضمن الجولة 29 بمسابقة الدوري الممتاز المصري لكرة القدم.

ويسعى الأهلي لتأكيد تفوقه على فريق الإنتاج بعد الفوز الذي حققه في لقاء الدور الأول؛ للحفاظ على فارق النقاط الثماني مع غريمه التقليدي الزمالك، والاقتراب خطوة نحو استعادة لقب الدوري الذي اقتنصه الزمالك الموسم الماضي.

ومن المتوقع أن يكون تشكيل الأهلي كالتالي:

حراسة المرمي: شريف إكرامي.

خط الدفاع: أحمد فتحي، سعد الدين سمير، رامي ربيعة، صبري رحيل.

خط الوسط: حسام عاشور، حسام غالي، مؤمن زكريا، عبد الله السعيد، رمضان صبحي.

الهجوم: ماليك إيفونا.

يسعى الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي لتخطي عقبة هامة في مشواره لاستعادة درع الدوري، حين يلتقي في السابعة مساء اليوم نظيره الإنتاج الحربي على ملعب برج العرب، ضمن لقاءات الجولة 29 بمسابقة الدوري العام.

ويدخل المارد الأحمر هذه المواجهة برصيد 62 نقطة، يحتل بها صدارة الجدول، فيما يحتل الإنتاج المركز التاسع برصيد 39 نقطة.

وفي لقاء الفريقين بالدور الأول فاز الأهلي بهدف نظيف، أحرزه عماد متعب في اللحظات الأخيرة، ليمنح فريقه 3 نقاط ثمينة في مشواره نحو استعادة اللقب، ما يؤكد أن اللقاء من أقوى لقاءات الفريق الأحمر ويولي الجهاز الفني بقيادة الهولندي مارتن يول اهتماما خاصا خوفا من فقدان أي نقاط بالمسابقة تزيد من طموح منافسه التقليدي نادي الزمالك للفوز بالبطولة بعد تضييق الفارق بينهما إلى خمس نقاط بعد فوز الزمالك بالأمس على الاتحاد بهدف دون رد.

ويشهد تاريخ مواجهات الفريقين تفوقا ملحوظا لأصحاب الرداء الأحمر حيث التقى الفريقان تسع مرات حقق الأهلي الفوز في 7 مباريات، فيما تعادلا في لقاءين، ولم يستطع الفريق العسكري تحقيق أي انتصار طوال تاريخه على الأهلي.

الجهاز الفني للأهلي بقيادة مارتن يول رفض الإفراط في الثقة، مباراة الاهلي والانتاج الحربي al ahly vs el entag el harby وطالب اللاعبين بتحقيق الفوز، كما طالب الخواجه الهولندي لاعبيه بتدارك الأخطاء التي ظهرت في لقاء أسوان، مع فرض رقابة لصيقة على الثنائي محمد فاروق وأحمد مجدي، باعتبارهما مفاتيح لعب النادي العسكري، مضيفا أن الإنتاج لديه لاعبون يجيدون التحرك بالكرة وبدونها، مؤكدا على ضرورة الفوز، مع تقديم مستوى مشرف قبل موقعة روما الودية بالإمارات.

وفي المقابل، يخوض الإنتاج اللقاء ويسعى للفوز والعودة من جديد للانتصارات، بهدف مزاحمة المنافسين على المربع الذهبي.

وطلب شوقي غريب المدير الفني من اللاعبين ضرورة استغلال هذه المواجهة في الإعلان عن أنفسهم بقوة، فيما رصدت إدارة النادي مكافآت مالية مجزية للاعبين حال تحقيق الفوز أمام صاحب الأرض.

كيفيّة الوضوء الصّحيح قال الله تعالى في سورة المائدة:" يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا إِذَا قُمْتُمْ إِلَى الصَّلَاةِ فَاغْسِلُوا وُجُوهَكُمْ وَأَيْدِيَكُمْ إِلَى الْمَرَافِقِ وَامْسَحُوا بِرُءُوسِكُمْ وَأَرْجُلَكُمْ إِلَى الْكَعْبَيْنِ وَإِنْ كُنْتُمْ جُنُباً فَاطَّهَّرُوا وَإِنْ كُنْتُمْ مَرْضَى أَوْ عَلَى سَفَرٍ أَوْ جَاءَ أَحَدٌ مِنْكُمْ مِنْ الْغَائِطِ أَوْ لَامَسْتُمْ النِّسَاءَ فَلَمْ تَجِدُوا مَاءً فَتَيَمَّمُوا صَعِيداً طَيِّباً فَامْسَحُوا بِوُجُوهِكُمْ وَأَيْدِيكُمْ مِنْهُ مَا يُرِيدُ اللَّهُ لِيَجْعَلَ عَلَيْكُمْ مِنْ حَرَجٍ وَلَكِنْ يُرِيدُ لِيُطَهِّرَكُمْ وَلِيُتِمَّ نِعْمَتَهُ عَلَيْكُمْ لَعَلَّكُمْ تَشْكُرُونَ "، المائدة/6.


يتبيّن لنا من هذه الآية الكريمة أنّ هناك عدّة خطوات يجب على المسلم أن يقوم بها عند الوضوء، وهي على التّرتيب كالآتي:

عندما يريد أن يتوضّأ عليه أن ينوي بقلبه الوضوء، ثمّ يقول: "بسم الله".
يقوم بغسل كفّيه ثلاث مرّات.
يتمضمض ثلاث مرّاتٍ أيضاً، وذلك عن طريق وضع الماء في فمه، ثمّ إخراجه.
يستنشق ثلاث مرّات، وهو يجذب الماء عن طريق النّفس إلى الأنف ثمّ يستنثر الماء، فقد قال رسول الله صلّى الله عليه وسلّم:" وبالغ في الاستنشاق إلّا أن تكون صائماً.
يغسل الوجه كاملاً ثلاث مرّات، وحدود الوجه هي: منابت شعر الرّأس إلى آخر الذّقن، ومن الأذن إلى الأذن الأخرى، وإن كان بالوجه شعرٌ أو لحيةٌ خفيفةٌ وجب غسلها وما تحتها من البشرة، وإن كان الشّعر كثيفاً وجب غسل ظاهره.
يغسل اليدين إلى المرافق ثلاث مرّات، ويبدأ باليمين أوّلاً.
يمسح رأسه مرّةً واحدةً.
يمسح أذنيه مرّةً واحدةً.
يغسل الرّجلين إلى الكعبين ثلاث مرات، مع تخليل المياه بين الأصابع.
بعد أن ينتهي من الوضوء عليه أن يقول:" أشهد أنّ لا إله إلّا الله وحده لا شريك له، وأنّ محمّداً عبده ورسوله، اللهمّ اجعلني من التوّابين، واجعلني من المتطهّرين ".


مفهوم الوضوء

يعرّف الوضوء في الإسلام بأنّه الطّهارة عن طريق غسل ومسح الأعضاء، وهو من أوّل شروط الصّلاة، وسُمّي بذلك لأنّه يُضفي على الأعضاء وضاءةً وطهوراً، وتحدّث القرآن الكريم عنه، وتطرّقت إليه السنّة النبويّة في عدّة أحاديثٍ شريفة. قال رسول الله صلّى الله عليه وسلّم:" لا تقبل صلاةُ من أحدث حتّى يتوضّأ "، أخرجه البخاريّ. وقال رسول الله صلّى الله عليه وسلّم:" إنّ الغضب من الشّيطان، وإنّ الشّيطان خلق من النّار، وإنّما تطفأ النّار بالماء، فإذا غضب أحدكم فليتوضّأ "، أخرجه الإمام أحمد.


فرائض الوضوء

فرائض الوضوء التي لا يكون الوضوء صحيحاً إلا بها وهي:

النّية: لأنّ الوضوء عمل، والنّية واجبة فيه عند جمهور الفقهاء، ولا يصحّ إلا بها، ووقت النّية في الوضوء: قبل غسل اليدين ثلاثاً.
غسل الوجه من منابت شعر الرّأس المعتاد إلى ما انحدر من اللحية طولاً، ومن الأذن إلى الأذن عرضاً، ومنه: المضمضة والاستنشاق عند القائلين بالوجوب كالمالكيّة، فلا يجوز ترك بعض الوجه مثل: مابين اللحية إلى الأذن، أو ترك الاستنشاق والاكتفاء بمجرّد وضع الماء على الأنف، وهذا كلّه داخل في حدّ الوجه المأمور بغسله كيفية الوضوء في قوله تعالى:" يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا إِذَا قُمْتُمْ إِلَى الصَّلَاةِ فَاغْسِلُوا وُجُوهَكُمْ وَأَيْدِيَكُمْ إِلَى الْمَرَافِقِ وَامْسَحُوا بِرُءُوسِكُمْ وَأَرْجُلَكُمْ إِلَى الْكَعْبَيْنِ "، المائدة/6.
غسل اليدين من أطراف الأصابع إلى نهاية المرفقين.
مسح الرّأس كلّه أو بعضه.
غسل الرّجلين إلى الكعبين.
التّرتيب والموالاة.


سنن الوضوء

سنن الوضوء هي التي يُطلب فعلها إضافةً إلى أركان الوضوء. وهي: المندوبات والمؤكدات، لكنّ السّنن المؤكدة يراد بها عند بعض العلماء واجبات الوضوء، مثل التّسمية، وغسل الكفّين. وأهمّ سنن الوضوء:

التّسمية، وهي سنّة مؤكدة، وعند بعض العلماء كالمالكيّة واجبة.
غسل الكفّين قبل إدخالهما في الإناء.
المضمضة، وهي إدارة الماء في الفم (غسل الفم). وهي واجبة عند المالكيّة.
الاستياك، وهو استعمال السّواك عند غسل الفم.
الاستنشاق، وهو جذب الماء في الأنف. وهو واجب عند المالكيّة.
الاستنثار، وهو إخراج الماء من الأنف.
مسح الأذنين ظاهراً وباطناً، ومسح الصّماخين بماء آخر.
التثليث في أفعال الوضوء، بغسل اليدين ثلاث مرّات، والوجه ثلاثاً، وكذلك اليدين، وباقي الأفعال ما عدى شعر الرّأس والأذنين.
مسح جميع الرّأس بدأ بمقدمته.
الاقتصاد في استعمال الماء.

مكروهات الوضوء

الإسراف في استعمال الماء.
ترك سنّة من السّنن المذكورة، ومن ترك سنّةً حرم ثوابها، ويكون عمله ناقصاً.
لا يُستحبّ الوضوء في المكان الذي فيه نجاسة.
يُكره الكلام أثناء الوضوء إلا لضرورة، ولا بأس من ردّ السّلام وتشميت العاطس.
يُكره أن يلطم المتوضّئ وجهه بالماء عند غسله.


نواقض الوضوء

الخارج من السّبيلين قليلاً كان أو كثيراً، طاهراً أو نجساً، لقوله تعالى:" أو جاء أحدٌ منكم من الغائط "، النّساء/43. ولقوله صلّى الله عليه وسلّم:" فلا ينصرف حتى يسمع صوتاً أو يجد ريحاً "، متّفق عليه.
سيلان الدّم الكثير، أو القيح، أو الصّديد، أو القيء الكثير، وذلك كما يرى الحنفيّة والحنابلة، لما رواه الإمام أحمد والتّرمذي، من أنّه - صلّى الله عليه وسلّم - قال:" من أصابه قيء، أو رعاف، أو قلس، أو مذي، فليتوضّأ "، أخرجه ابن ماجه. والرّاجح عدم النّقض؛ لضعف الحديث.
زوال العقل بجنون، أو تغطيته بسكر، أو إغماء، أو نوم، لقوله صلّى الله عليه وسلّم:" العين وكاء السهِ، فمن نام فليتوضّأ "، رواه أحمد وابن ماجه بإسناد حسن، ما لم يكن النّوم يسيراً عرفاً من جالس أو قائم، فلا يُنقض حينئذ، لقول أنس:" كان أصحاب رسول الله - صلّى الله عليه وسلّم - ينامون ثمّ يصلّون، ولا يتوضؤون "، رواه مسلم. والمقصود أنّهم ينامون جلوساً، وينتظرون الصّلاة كما هو مصرّح به في بعض روايات هذا الحديث.
مسّ القبل أو الدّبر باليد بدون حائل، لقوله صلّى الله عليه وسلّم:" من مسّ فرجه فليتوضّأ "، رواه أحمد، والنّسائي، وابن ماجه.
أكل لحم الإبل، لحديث جابر بن سمرة رضي الله عنه، أنّ رجلاً سأل رسول الله صلّى الله عليه وسلّم:" أنتوضّأ من لحم الغنم؟ قال: إن شئت فتوضّأ، وإن شئت لا تتوضّأ، قال: أنتوضّأ من لحوم الإبل؟ قال: نعم توضّأ من لحوم الإبل "، رواه مسلم.
غسل الميّت، لأنّ ابن عمر وابن عباس كانا يأمران غاسل الميت بالوضوء، وقال أبو هريرة: أقلّ ما فيه الوضوء.
الردّة عن الإسلام، لقوله تعالى:" لئن أشركت ليحبطنّ عملك "، الزّمر/65.


الأذكار بعد الوضوء

ما رواه مسلم أنّه - صلّى الله عليه وسلّم - قَالَ:" مَا مِنْكُمْ مِنْ أَحَدٍ يَتَوَضَّأُ فَيُبْلِغُ ـ أَوْ فَيُسْبِغُ ـ الْوَضُوءَ، ثُمَّ يَقُولُ: أَشْهَدُ أَنْ لَا إِلَهَ إِلَّا اللهُ، وَأَنَّ مُحَمَّدًا عَبْدُ اللهِ وَرَسُولُهُ، إِلَّا فُتِحَتْ لَهُ أَبْوَابُ الْجَنَّةِ الثَّمَانِيَةُ، يَدْخُلُ مِنْ أَيِّهَا شَاءَ ". وفي التّرمذي بلفظ:" اللهم اجعلني من التّوابين، واجعلني من المتطهّرين ". وقال ابن أبي زيد المالكيّ في الرّسالة: من توضّأ فأحسن الوضوء، ثمّ رفع طرفه إلى السّماء، فقال: أشهد أن لا إله إلا الله، وحده لا شريك له، وأشهد أنّ محمداً عبده ورسوله، فُتّحت له أبواب الجنّة الثّمانية، يدخل من أيّها شاء ". وجاء في الموسوعة الفقهيّة: فنصّ الشّافعية والحنابلة على أنّه يسنّ أن يقول المتوضّئ عقب فراغه من الوضوء، وهو مستقبل القبلة، وقد رفع يديه وبصره إلى السّماء، أشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له، وأشهد أنّ محمداً عبده ورسوله ".

نحتاج في الواقع إلى وجود الدهون على الأعضاء؛ فهي تُوفّر الحماية لها، وتعمل على إسنادها، ولكن وجود هذه الدهون بكميّاتٍ كبيرة يتسبّب بإصابة الإنسان بأمراض منها ارتفاع ضغط الدَّم، والسُكريّ من النوع الثاني، وأمراض القلب، وبعض أنواع السرطان، وغيرها من الأمراض، فإذا كان الإنسان يُعاني من السُمنة وخاصّةً المُفرطة منها، فإنَّ الجسم يبدأ بتخزين الدهون في أماكن غير معهودة، فأماكن تخزين الدهون المُعتادة لا تعود تتسع لهذا الكم من الدهون، وبالتالي تقوم بتخزينه على الأعضاء كالقلب.


كيفيّة التخلص من دهون البطن

التمارين الرياضيّة: تُساعد التمارين الرياضيّة المُكثَّفة على التخلّص من كافَّة دهون الجسم وحتّى تلك الَّتي تتراكم على الأعضاء الداخليّة، تمرّن ما يُقارب النصف ساعة من التمارين المتوسِّطة خمس مرات أسبوعيّاً على الأقلّ، للحصول على نفس النتيجة في مُدَّة أقصر قم بعمل التمارين القاسية لمُدَّة ثُلث ساعة أربعة أيام أسبوعيّاً، ويُمكن القيام بالتمارين المتوسِّطة لمُدَّة نصف ساعة ثلاث مرَّات أسبوعيّاً، فبذلك يُمكن منع تراكم المزيد من الدهون في الجسم إلّا أنَّها لن تُساعد كثيراً في التخلص من تلك الموجودة أصلاً، حيثُ يتطلّب التخلّص منها مجهوداً أكثر، وليس من الضروريّ الذهاب إلى النادي الرياضيّ؛ حيث يُمكن مُمارسة الجري أو المشي السريع أو المشي العادي كبداية.
الحمية الغذائيّة: لا توجد حمية سحرية لإزالة دهون البطن، ولكن عند فقدان الوزن بشكلٍ عامّ فإنَّ الدهون الَّتي في المعدة تختفي هي الأخرى، ومن أنواع الطعام الَّتي يُمكن أن تُساعد في التخلص من الدهون تلك الَّتي تحتوي على ألياف؛ حيثُ يُمكن أن تتناول ما يُعادل عشرة غرامات من الألياف الذائبة خلال اليوم من دون إحداث تغييرات في الحمية الغذائيّة ككل، مما يُساعد على التقليل من كميّة الدهون المُتراكمة مع مرور الوقت.
النوم: من المُهمّ جدّاً الحصول على عدد ساعات نومٍ كافية، فالأشخاص الَّذين ينامون سِت ساعات يوميّاً يتراكم لديهم عدد دهون أقلّ على مدى خمس سنوات من أولئك الَّذين ينامون خمس ساعات أو أقلّ أو الَّذين ينامون ثماني ساعات أو أكثر حسب إحدى الدراسات.
التوتر: يُعاني الجميع من التوتر، ولكن كيفيّة التعامل مع التوتر هو ما يهم، فبدلاً من محاولة التخلّص من التوتر من خلال تناول الطعام، يُمكن التخلّص منه عن طريق الجلوس مع العائلة، أو التأمل، أو مُمارسة التمارين وغيرها.

العديد من النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن يبحثن بكل جد عن طرق طبيعية وسهلة وبسيطة للتخفيف من وزنهن الزائد، وبأسرع وقت ممكن، وممّا لا شكّ فيه أنه يوجد بالطبع الكثير من الطرق والوسائل التي تساعدك سيدي في التخلص من وزنك الزائد، ولكنّها تحتاج منك إلى القليل من الصبر والتحمل والإرادة.


طرق تخفيف الوزن بشكل طبيعي

عليك سيدتي ممارسة الرياضة بشكل يومي، وخاصة رياضة الركض لمدة لا تقلّ عن ساعة، وممارسة تمارين الخاصة بالأذرع، والأرجل، والبطن، لشدّ هذه المناطق والحفاظ عليها من الترهل وكذلك لحرق الدهون التي تتراكم في هذه المناطق بسهولة.
ابدئي بممارسة رياضة رقصة الزومبا فهذه الرياضة تعمل على حرق كميات كبيرة من الدهون وبوقت قصير، وكذلك شدّ الجسم وبناء كتلة عضلية رائعة.
غيري من عاداتك الغذائية واتّجهي إلى الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية المفيدة والصحية.
تناولي في اليوم 5 أو 6 وجبات خفيفة بدل من ثلاث وجبات دسمة، وحافظي على وجبة الإفطار فهي مهمة في جعلك تشعرين بالبشع لأطول فترة ممكنة.
ابتعدي عن المياه الغازية والعصائر المحلاة، فهي تمدّ جسمك بكم كبير من السعرات الحرارية.
تناولي أكبر قد ممكن من الماء يومياً أي ما يقدر بلترين يومياً.
أكثري من تناول الخضروات والفواكه.
عند تناولك الوجبه الرئيسية ابدئي طعامك بطبق من سلطة الخضار، ثم كمية قليلة من الخضار المشوية فهذا سيساعد على إحساسك بالشبع بسرعة.
تجنبي تناول الوجبات السريعة، وإذا رأيت نفسك مضطرة لتناول وجبة سريعة عليك تناول كمية قليلة، وحاولي تناول طعام صحي قبل الذهاب إلى أماكن بعيدة.
لا تكثري من استخدام الملح على الطعام، وحاولي استبداله بليمون الحامض، لأنّ الملح يعمل على حبس السوائل داخل الخلايا، وهذا يساعد في تكون الخلايا الدهنية.
قبل تناول وجبتك حاولي شرب بعض المشروبات التي تساعدك على الإحساس بالشبع مثل عصير الجريب فروت وعصير التفاح.
تناولي طعامك ببطئ ولأقصى مدة ممكن، فهذا سيشعرك بالبشع حتى لو كانت كمية الطعام التي تناولتيها قليلة، فالإحساس بالشبع عملية عصبية ونفسية لا علاقة لها بكمية الطعام.
تناولي كأساً من الزنجبيل المبروش والمغلي، فالزنجبيل يحتوي على مواد تساعد على حرق الدهون بشكل كبير.
سيدتي إذا كنتي ترين في الطعام وسيله لكسر الملل وتجاوز الضغوط النفسية عليكِ البحث عن طرق ووسائل جديدة لتغير نفسيتك؛ لأنّ الطعام سيزيد من وزنك وستتعرضين لضغوط نفسية جديدة فيما بعد.

* احرصي على النوم بشكل كافي كل يوم، وحاولي الإسترخاء والتأمل.


التنحيف

تنحيف الجسم في وقت قصير أمر صعب للغاية ويسبب الكثير من الإجهاد للشخص الذي يقوم بالتنحيف، وفي حالات الإصابة بأمراض مزمنة كالسكري أو حالات عدم انتظام ضغط الدم فإنّ اتّباع ريجيم قاسٍ للتنحيف السريع قد يؤدّي إلى مضاعفات خطيرة، وعلى الجانب الآخر فإنّ اتّباع حميات لفقدان الوزن السريع تؤتي ثمارها للأشخاص كيف انحف الأصحّاء الذين يريدون في أغلب الحالات حضور مناسبات اجتماعيّة هامّة في هيئة مناسبة من ناحية شكل الجسم، خاصّة السيّدات، وعموماً فإنّ الحميات الغذائية السريعة لا تؤدّي إلى حرق الدهون التي تراكمت في الجسم على مرّ السنوات، وإنما تؤدي إلى فقد المياة المحتبسة مع تقليل حجم الكتلة العضلية مع نسبة من الدهون، لذا فإنّ اتّباعها لا يجب أن يدوم أكثر من أسبوع على أقصى تقدير.


طرق تنحيف في أسبوع

طريقة شوربة الملفوف: تتميّز تلك الطريقة بإمكانية فقدان حوالي خمسة كيلو غرامات من الوزن في الإسبوع، وكونها أحد أقلّ الحميات إرهاقاً حيث يمكن لمتبّعها أن يتناول كميات من الفواكه والخضروات تمدّه بالطاقة اللازمة لأداء الأعمال والأنشطة اليوميّة، وتعتمد تلك الحمية بشكل أساسيّ على استهلاك كميات كبيرة من حساء الملفوف الذي يمكن إعداده مع الطماطم أو البصل قبل وأثناء الوجبات الأساسيّة التي تكون عبارة عن طبق من الخضروات أو ثمرتي فاكهة في كلّ وجبة، في اليوم الثالث يسمح بتناول اللحوم الخفيفة الخالية من الدهون، ويمكن أن يتم تناول الخبز الأسمر مرة واحدة في اليوم. يجب أن ترافق تلك الحمية تمارين رياضية قدر الإمكان.
حمية السوائل: وهي عبارة عن التخلّص من كلّ الأطعمة الصلبة لمدّة من خمسة إلى سبعة أيام بحسب قدرة جسم الشخص، والاعتماد على العصائر الطبيعيّة والمياه وأنواع الحساء خالية الدهون، وتتميّز تلك الحمية بأنّها تعمل على إيقاف دخول الكربوهيدرات إلى الجسم مما يجعله يقوم بحرق الدهون المختزنة داخله للحصول على الطاقة، مما يسبّب فقد الوزن بصورة كبيرة.


من عيوب تلك الحمية أنّ أغلب الوزن المفقود يكون من الكتلة العضلية للجسم ممّا يعني ضعف في بنية الجسم على المدى المتوسّط، لذا يجب أن تصاحب تلك الحمية تمارين رياضية عضليّة للحفاظ على العضلات في صورة صحي، كذلك التوقّف عن دخول المواد الصلبة إلى الجسم يسبب بطء في عمليّة التمثيل الغذائيّ عند العودة إلى النظام الغذائي الطبيعيّ، مما يعني زيادة الوزن مرة أخرى في حالة عدم اتّباع حمية مناسبة، إلا أنّ تلك الحمية جيدة للغاية لتطهير القولون والجهاز الهضميّ بصفة عامة.