https://www.omaniaa.co/blog.php?u=123466630 سبلة عمان,سبلة,السبلة,السبلة العمانية,سبلة العرب,عمان,سلطنة عمان,سوق,سوق عمان,سياسة عمان ar Wed, 13 May 2026 10:36:47 GMT vBulletin 60 https://www.omaniaa.co/newimg/misc/rss.jpg https://www.omaniaa.co/blog.php?u=123466630 https://www.omaniaa.co/entry.php?b=90451 Fri, 01 Jul 2016 11:00:10 GMT الخجل (http://7asry3.blogspot.com.eg/2016/02/2016_69.html)سمة (http://7asry3.blogspot.com.eg/2016/02/2016_69.html)شائعة ... الخجل سمة شائعة لدى العديد من الأشخاص حول العالم، وهي ناتجة عن عامل أو عدة عوامل مجتمعة من أهمّها القدرات البدنية وقدرات التواصل، حيث توجد نسبة كبيرة من الأشخاص الخجولين بفعل الإصابة بالتلعثم أو لاعتقادهم أنّهم ذوي جسد غير متناسق. بالإضافة إلى العوامل النفسيّة الأخرى التي تؤثر فيها طبيعة التنشئة والحالة الأسرية والاقتصادية بشكل عام.


ليست هناك قاعدة عامة لأسباب خجل الناس بشكل عام، وإنّما يتم تحديد السبب لدى كل حالة بشكل فردي، ومع ذلك توجد بعض النصائح العامة التي يمكن من خلال اتباعها التخلص من الخجل وتغيير الشخصية نحو الأفضل.


نحو شخصية أكثر جرأة
أوّل ما يمكن أن ينصح به في هذا السياق هو التعامل مع الآخرين كشخص جريء بالفعل حتى في حالات التردد والخجل؛ فإنّ مداراة العيوب الشخصية تعتبر أحد أهم الوسائل التي يمكن أن تؤدي إلى التعود على التعامل بشكل جريء، أولى المحاولات للتعامل بجرأة سوف تكون مدهشة غالباً، حيث يمكن أن يأخذ الشخص زمام المبادرة في طرح رأي أو اقتراح طعام أو نزهة كشيء بسيط للتجربة، وبعدها يمكن التركيز على الردود بشكل أكثر صراحة ووضوح مع الآخرين.

الشخصيات غير الجريئة لا يمكن أن تبادر بفعل أي شيء إلا ما ينمّ عن التراجع في التعاملات، فيمكن أن يرفضوا الخروج من المنزل للنزهة مع الأصدقاء بسبب وجود أشخاص معينين، ومع ذلك في حالة الخروج قد لا يملكون جرأة القول إنّهم يودون الرحيل الآن. للتخلص من تلك الحالة يجب فعل أشياء جديدة وغير متوقعة، مثل تغيير نمط الملابس أو اقتراح الذهاب إلى أماكن بعيدة.


تقترن الجرأة بإعادة اكتشاف الذات، وماهية القدرات التي يتمتع بها المرء وما حدود العمل الذي يمكن أن يؤديه وفقاً لتلك القدرات، وكذلك تحديد مساحات التعامل الاجتماعية والصلات بالآخرين. وعندما يعلم الشخص ذاته جيداً يمكن أن يكون قادراً على رسم الطريق الذي يرغب فيه لتحقيق أحلامه، والأشخاص الذين يريدهم إلى جانبه من الأشخاص الذي يجب عليه التخلص منهم لتأثيراتهم السلبية؛ حيث إنّ كل هذا سوف يزيد الجرأة بشكل ملحوظ بسبب الإصرار الشديد على تحقيق الذات.


ممارسة الرياضة أيضاً يمكن أن تكون مدخلاً مباشراً للوصول إلى شخصية أكثر جرأة، حيث إنّ الرياضيين يمتلكون قدراً أكبر من الثقة بالنفس يؤهلهم للتعامل مع المواقف المختلفة التي يمكن أن تتطلب القيام بمجهود عضلي شاق. كما أنّ الظهور الاجتماعي في المناسبات والأماكن العامة يكون أكثر حضوراً بسبب اللياقة البدنية التي يتسم بها الشخص الرياضي، ولذلك ينصح بممارسة تمارين كمال الأجسام أو السباحة لتأثيرهما المباشر على القوام والكتلة العضلية للجسم. ]]> رونالدو1 https://www.omaniaa.co/entry.php?b=90451 https://www.omaniaa.co/entry.php?b=89430 Mon, 16 May 2016 04:16:34 GMT كيف تصبح مميزاً (http://webcloud1.blogspot.com.eg/2016/02/google-chrome-2016.html) إذا كنت تريد أن تصبح مميزاً ... كيف تصبح مميزاً


إذا كنت تريد أن تصبح مميزاً وحياتك تصبح أفضل، هناك أسرار يجب أن تتبعها لتصبح مميزاً عن غيرك.


السر الأول: ابتسم عندها ستفتح كل الأبواب المغلقة أمامك ،و إجعل إبتسامتك على شفاهك دائماً بالسراء والضراء.


السر الثاني: إنسى الماضي وابدأ من جديد، فعندما تتذكر ماضيك تصبح كأنك تطحن الطحين، لا فائدةً من تذكره لأنه لن يعود ،أصلح حاضرك يصبح ماضيك جميل.


السر الثالث: خذ العبره من تجارب الآخرين في الحياة،واستفد من أخطاء غيرك.


السر الرابع: استمع لنصائح الآخرين حتى لوكانت قاسية.


السر الخامس: اغتنم كل الفرص التي تأتيك لأن الفرصة تأتي مرةً واحدةً في الحياة.


السر السادس: لاتقلد الآخرين وإجعل من شخصيتك منفردةً لا أحد مثلك ، في الذكاء والفطنة والجاذبية.


السر السابع: كن صريحاً وصاحب مبادىء وقيم ، ثق بنفسك كملك لكن لا تتعدى حد الغرور.


السر الثامن: عيش اللحظة التي أنت فيها بفرحٍ وسرور وبهجة ولاتفكر بغدٍ كيف سيكون ، ولا تجعل همومك ترافقك في كل لحظاتك.


السر التاسع: سامح من يؤذيك ، ولا تتأثر بآراء الآخرين ، بل إجعل من كلام الناس سلم تصعد فيه الى ماتريد.


السر العاشر: كن لطيفاً مع الآخرين وعاملهم بلباقة أخلاقنا الإسلامية التي أكتسبناها من رسولنا الكريم _صلى الله عليه وسلم_ فقد كان عليه السلام صاحب شخصيةٍ رائعةٍ ومميزةٍ إستطاعت أن تؤثر في العالم.

تلك الأسرار العشرةإذا إتبعتها ستصبح مميزاً.


وهناك أيضاً نصائح إذا إتبعتها ستصبح مميزاً ومؤثراًفي الآخرين :

النصيحة الأولى: إعمل بصدق وإخلاص واجعل من عملك عبادة تتقرب بها من الله عندها ستحب عملك وستبدع فيه وستكون مميزاًعن غيرك بإبداعك وتفانيك في عملك.


النصيحة الثانية: عزز إرادتك وقويها من خلال التفكير الإيجابي بكل الأحداث التي تمر فيك ،و واصل العمل بجدٍ وإبداع وابتكر ماهو جديد ومختلف ،و واجه صعوباتك في الحياة بكل قوة وتحمل ضربات الحياة وألمها واصبر لأن لا شيء يدوم لكل شىء نهاية .


النصيحة الثالثة: ثقف نفسك بالقراءة والمطالعه، تعرف على شخصيات تستفيد من نجاحها ، أطلع على ثقافات الأمم وعاداتها وتقاليدها ، سافر تعرف وتعلم عدداً من لغات العالم ،إحفظ تاريخك وتاريخ غيرك ، تابع كل مايدور حولك من سياسة وإقتصاد ورياضة وفن ....الخ.


النصيحة الرابعة: احترم غيرك واحترم آرائهم حتى لوكانت مختلفة عن آرائك وضد مبادئك ،اسمع لهم وناقشهم بوجهة نظرك وأفكارك ،وإذا كانت آرائك خاطئةً لا عيب إن غيرتها ، طور من ذاتك وتعلم ماهو جديد دائماً و واكب سرعة أيامنا التي نعيشها. ]]> رونالدو1 https://www.omaniaa.co/entry.php?b=89430 https://www.omaniaa.co/entry.php?b=89254 Wed, 06 Apr 2016 11:43:24 GMT كيف تصبح مميزاً (http://webcloud1.blogspot.com.eg/2016/02/google-chrome-2016.html) إذا كنت تريد أن تصبح مميزاً ... كيف تصبح مميزاً


إذا كنت تريد أن تصبح مميزاً وحياتك تصبح أفضل، هناك أسرار يجب أن تتبعها لتصبح مميزاً عن غيرك.


السر الأول: ابتسم عندها ستفتح كل الأبواب المغلقة أمامك ،و إجعل إبتسامتك على شفاهك دائماً بالسراء والضراء.


السر الثاني: إنسى الماضي وابدأ من جديد، فعندما تتذكر ماضيك تصبح كأنك تطحن الطحين، لا فائدةً من تذكره لأنه لن يعود ،أصلح حاضرك يصبح ماضيك جميل.


السر الثالث: خذ العبره من تجارب الآخرين في الحياة،واستفد من أخطاء غيرك.


السر الرابع: استمع لنصائح الآخرين حتى لوكانت قاسية.


السر الخامس: اغتنم كل الفرص التي تأتيك لأن الفرصة تأتي مرةً واحدةً في الحياة.


السر السادس: لاتقلد الآخرين وإجعل من شخصيتك منفردةً لا أحد مثلك ، في الذكاء والفطنة والجاذبية.


السر السابع: كن صريحاً وصاحب مبادىء وقيم ، ثق بنفسك كملك لكن لا تتعدى حد الغرور.


السر الثامن: عيش اللحظة التي أنت فيها بفرحٍ وسرور وبهجة ولاتفكر بغدٍ كيف سيكون ، ولا تجعل همومك ترافقك في كل لحظاتك.


السر التاسع: سامح من يؤذيك ، ولا تتأثر بآراء الآخرين ، بل إجعل من كلام الناس سلم تصعد فيه الى ماتريد.


السر العاشر: كن لطيفاً مع الآخرين وعاملهم بلباقة أخلاقنا الإسلامية التي أكتسبناها من رسولنا الكريم _صلى الله عليه وسلم_ فقد كان عليه السلام صاحب شخصيةٍ رائعةٍ ومميزةٍ إستطاعت أن تؤثر في العالم.

تلك الأسرار العشرةإذا إتبعتها ستصبح مميزاً.


وهناك أيضاً نصائح إذا إتبعتها ستصبح مميزاً ومؤثراًفي الآخرين*:

النصيحة الأولى: إعمل بصدق وإخلاص واجعل من عملك عبادة تتقرب بها من الله عندها ستحب عملك وستبدع فيه وستكون مميزاًعن غيرك بإبداعك وتفانيك في عملك.


النصيحة الثانية: عزز إرادتك وقويها من خلال التفكير الإيجابي بكل الأحداث التي تمر فيك ،و واصل العمل بجدٍ وإبداع وابتكر ماهو جديد ومختلف ،و واجه صعوباتك في الحياة بكل قوة وتحمل ضربات الحياة وألمها واصبر لأن لا شيء يدوم لكل شىء نهاية .


النصيحة الثالثة: ثقف نفسك بالقراءة والمطالعه، تعرف على شخصيات تستفيد من نجاحها ، أطلع على ثقافات الأمم وعاداتها وتقاليدها ، سافر تعرف وتعلم عدداً من لغات العالم ،إحفظ تاريخك وتاريخ غيرك ، تابع كل مايدور حولك من سياسة وإقتصاد ورياضة وفن ....الخ.


النصيحة الرابعة: احترم غيرك واحترم آرائهم حتى لوكانت مختلفة عن آرائك وضد مبادئك ،اسمع لهم وناقشهم بوجهة نظرك وأفكارك ،وإذا كانت آرائك خاطئةً لا عيب إن غيرتها ، طور من ذاتك وتعلم ماهو جديد دائماً و واكب سرعة أيامنا التي نعيشها. ]]> رونالدو1 https://www.omaniaa.co/entry.php?b=89254 https://www.omaniaa.co/entry.php?b=89247 Mon, 04 Apr 2016 07:57:28 GMT اجعل (http://webcloud1.blogspot.com.eg/2016/04/power-mp3-cutter.html)جسدك (http://webcloud1.blogspot.com.eg/2016/04/power-mp3-cutter.html)صحّي*:حيث... اجعل جسدك صحّي*:حيث أن الوسامة لا تظهر في ملامح الوجه فقط ، بل على العكس فإن أهم ما يميّز الرجل ليس ملامحه إنّما الإشارات التي تدل على قوة شخصيّته ، و الجسد الصحّي أوّل علامات الثقة بالنّفس و الشخصيّة . اجعل لنفسك مظهراً صحيّاً و رياضيّاً أيضاً ، فلن تجد مثلاً شاب وسيم مصاب بالهزال أو ضيق التنفّس بسبب التّدخين أو غير قادر على رفع أشياء متوسطة الثقل ، على العكس فإنّ جزء كبير من جاذبيّة الرّجل تعكسها قوّته و صحّته ، فالمواظبة على أداء التمارين الرياضيّة و اتّباع أسلوب غذاء و حياة أكثر صحّة سيزيد من ثقتك بنفسك و قدرتك على التّعامل مع المواقف بشكل جيّد و سيجعلك أكثر جاذبيّة وسط من حولك .

اهتم بمظهرك*:لا يعني الإهتمام بالمظهر الإهتمام المبالغ فيه ، فكثرة الإهتمام بالإكسسوارات على سبيل المثال قد يحيل مظهر الشاب إلى مظهر أنثوي ، كذلك كن حريصاً على إختيار الوان ملابس تناسبك و تعطي طابع رجولي ، و في ذات الوقت تكون مواكبة للموضة و ليست قديمة أو تجعلك تظهر أكبر من سنك .

كن متحدثاً لبقاً*:ابتسم في وجه الآخرين و لا تكن عبوساً ، و ذلك حتى تعطي انطباع بالمودّة ، ويؤثّر ذلك كثيراً على نظرة الآخرين لشخصيّتك و ملامحك أيضاً*! ، كذلك لا تتحدّث بصوت أعلى من اللازم أو يكون صوتك منخفضاً جداً ، بل حاول أن تتكلّم بصوت واثق يسمعه الآخرون دون جهد حتى تصل كلماتك بشكل أسهل .

و بالطّبع زيادة المعرفة العامّة و المعلومات تزيد من ثقتك بذاتك و سرعة بديهتك في مختلف المواقف و نظرة من حولك إليك . ]]> رونالدو1 https://www.omaniaa.co/entry.php?b=89247 https://www.omaniaa.co/entry.php?b=89233 Wed, 30 Mar 2016 05:01:29 GMT الخجل (http://7asry3.blogspot.com.eg/2016/02/2016_69.html)سمة (http://7asry3.blogspot.com.eg/2016/02/2016_69.html)شائعة ... الخجل سمة شائعة لدى العديد من الأشخاص حول العالم، وهي ناتجة عن عامل أو عدة عوامل مجتمعة من أهمّها القدرات البدنية وقدرات التواصل، حيث توجد نسبة كبيرة من الأشخاص الخجولين بفعل الإصابة بالتلعثم أو لاعتقادهم أنّهم ذوي جسد غير متناسق. بالإضافة إلى العوامل النفسيّة الأخرى التي تؤثر فيها طبيعة التنشئة والحالة الأسرية والاقتصادية بشكل عام.


ليست هناك قاعدة عامة لأسباب خجل الناس بشكل عام، وإنّما يتم تحديد السبب لدى كل حالة بشكل فردي، ومع ذلك توجد بعض النصائح العامة التي يمكن من خلال اتباعها التخلص من الخجل وتغيير الشخصية نحو الأفضل.


نحو شخصية أكثر جرأة
أوّل ما يمكن أن ينصح به في هذا السياق هو التعامل مع الآخرين كشخص جريء بالفعل حتى في حالات التردد والخجل؛ فإنّ مداراة العيوب الشخصية تعتبر أحد أهم الوسائل التي يمكن أن تؤدي إلى التعود على التعامل بشكل جريء، أولى المحاولات للتعامل بجرأة سوف تكون مدهشة غالباً، حيث يمكن أن يأخذ الشخص زمام المبادرة في طرح رأي أو اقتراح طعام أو نزهة كشيء بسيط للتجربة، وبعدها يمكن التركيز على الردود بشكل أكثر صراحة ووضوح مع الآخرين.

الشخصيات غير الجريئة لا يمكن أن تبادر بفعل أي شيء إلا ما ينمّ عن التراجع في التعاملات، فيمكن أن يرفضوا الخروج من المنزل للنزهة مع الأصدقاء بسبب وجود أشخاص معينين، ومع ذلك في حالة الخروج قد لا يملكون جرأة القول إنّهم يودون الرحيل الآن. للتخلص من تلك الحالة يجب فعل أشياء جديدة وغير متوقعة، مثل تغيير نمط الملابس أو اقتراح الذهاب إلى أماكن بعيدة.


تقترن الجرأة بإعادة اكتشاف الذات، وماهية القدرات التي يتمتع بها المرء وما حدود العمل الذي يمكن أن يؤديه وفقاً لتلك القدرات، وكذلك تحديد مساحات التعامل الاجتماعية والصلات بالآخرين. وعندما يعلم الشخص ذاته جيداً يمكن أن يكون قادراً على رسم الطريق الذي يرغب فيه لتحقيق أحلامه، والأشخاص الذين يريدهم إلى جانبه من الأشخاص الذي يجب عليه التخلص منهم لتأثيراتهم السلبية؛ حيث إنّ كل هذا سوف يزيد الجرأة بشكل ملحوظ بسبب الإصرار الشديد على تحقيق الذات.


ممارسة الرياضة أيضاً يمكن أن تكون مدخلاً مباشراً للوصول إلى شخصية أكثر جرأة، حيث إنّ الرياضيين يمتلكون قدراً أكبر من الثقة بالنفس يؤهلهم للتعامل مع المواقف المختلفة التي يمكن أن تتطلب القيام بمجهود عضلي شاق. كما أنّ الظهور الاجتماعي في المناسبات والأماكن العامة يكون أكثر حضوراً بسبب اللياقة البدنية التي يتسم بها الشخص الرياضي، ولذلك ينصح بممارسة تمارين كمال الأجسام أو السباحة لتأثيرهما المباشر على القوام والكتلة العضلية للجسم. ]]> رونالدو1 https://www.omaniaa.co/entry.php?b=89233 https://www.omaniaa.co/entry.php?b=89222 Sat, 26 Mar 2016 00:02:04 GMT إن تراكم الدهون حول البطن من أكثر المشاكل (http://gamespro6.blogspot.com.eg/2016/02/2016-download-game-pes.html)المعروفة عند النساء، ويكون التخلص... إن تراكم الدهون حول البطن من أكثر المشاكل المعروفة عند النساء، ويكون التخلص منها مشكلة أصعب لأن تراكمها فترة طويلة من الزمن تستغرق وقتاً أطول مما لو حافظتي على جسمك الرشيق منذ البداية، لذلك تلجأ النساء إلى ريجيم تنحيف البطن والتخلص من الكرش؛ لكن قبل أن تبدئي بالريجيم، يجب أن تتبعي النصائح الآتية وهي أن تكثري من شرب المياه، بما لا يقلّ عن لترين يومياً، وتجنبي شرب المشروبات الغازيّة والقهوة قدر المستطاع، وحاولي شرب كوب ماء في الصباح مع قطرات من عصير الليمون الحامض، فهذا المزيج يعمل على تنقية الجسم من السموم.


كذلك عليكِ تجنب تناول الطعام بين الوجبات، فالجهاز الهضمي يحتاج إلى الراحة، كما عليك الامتناع عن تناول الحلويات ومضغ العلكة، وكذلك يمنع إضافة الملح و الصلصات على الوجبات الغذائية، ويجب ألا تتناولي الطعام بعد الساعة السادسة مساءً، أو تناول أي من الأطعمة التي تحتوي على السعرات الحرارية العالية.

تقوم فكرة التخلص من الكرش على اتباع ريجيم لا يحتوي على النشويات، ويعتمد على البروتينات والخضار و الفواكه بشكل أساسي، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة وخصوصاً تمارين البطن لمده لا تقل عن نصف ساعة يومياً.

وعن تناول الطعام في الأوقات المناسبة والريجيم المناسب فمثلا في وجبة الإفطار، قومي بتناول ثمرة فاكهة ما عدا الممنوع منها كالموز والفراولة، بالإضافة إلى شرب كوب من القهوة او من الشاي الخالي من السكر أو بالسكر البديل الخاص بالريجيم.

أما في وجبة الغداء، تناولي طبق سلطة ذو حجم كبير، وطبق خضار مسلوق متوسط الحجم، بالإضافة إلى شريحة لحم مشوى، أو ربع فرخه مسلوقه، أو قطعتي سمك مشوي، أو يمكنك استبدال السابق بعلبة تونه مصفاه جيداً من الزيت ومشطوفة بالخل. وعن وجبة العشاء تناولي الزبادى المخلوط بالخيار أو ثلاث ملاعق من الفول المدمس بشرط ألا يحتوي على زيت، أو بيضة واحدة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش، كما يمكنك عمل سلطة مع جبن قريش، حيث قطعي الخيار وحبة طماطم، بالإضافة إلى قطعة توست أو ربع رغيف بلدي.

بعد مرور الأسبوع الأول، يجب عليك تكراره لمدة أسبوع آخر، حيث يمكنك أخذ يوم راحة بعد الأسبوع الأول، فإن قمت باتباع هذا النظام الغذائي كما هو، فإنك ستلاحظين بأن الكرش قد اختفى؛ فإن لم يجدي نفعاً، قومي باستشارة الطبيب المختص.


بالإضافة للريجيم السابق، حاولي أن تمضغي الطعام جيداً، ودققي جيداً في الأطعمة التي تتناوليها حيث أن هناك خضار و فواكه تحتوي أكثر من الأخرى على سعرات حرارية عالية، لذلك يجب أن تسألي عن كمية السعرات الحرارية الموجودة في كل نوع تتناوليه. وأخيرا سيدتي حاولي أن تحافظي على جسمك رشيقا جميلا، ولا تيأسي وتستسلمي للظروف المفروضة عليكي، فباستطاعتك التخلص من الشحوم والدهون التي تؤثر على رشاقتك بالطرق السابقة التي ذكرناها. ]]> رونالدو1 https://www.omaniaa.co/entry.php?b=89222 https://www.omaniaa.co/entry.php?b=89010 Tue, 22 Mar 2016 07:31:21 GMT تنظيم (http://webcloud1.blogspot.com.eg/2016/02/2016-download-firefox.html)الوقت... تنظيم الوقت: الأمر لا يحتاج إلى ساعاتٍ كثيرة في الدراسة فقط يحتاجُ الأمر إلى تنظيم الحياةِ والوقت وترتيبها بالشّكلِ الصحيح، وهذا الأمر يساعد على راحةِ النفس ومعرفة الساعات المُناسبة للدراسة، فالتنظيم هو أساس التفوّق من خلال ترتيب الأولويات الضرورية ومن ثمّ التي تليها، فعلى سبيلِ المثال وقت النوم يكون ما بين 12 مساءاً إلى 7 صباحاً، وهذا الوقت مُخصّصَ فقط للنوم وليس لشيئٍ آخر.
تهيئة النفس للدراسة: بعدَ أن يتم تنظيم الوقت يبقى التهئية النفسية للدراسة، ويكون ذلك بالتفرّغ من جميعِ المهام والأعمال الأخرى والتركيزِ فقط على الدراسة، لأنّ التشتّت وعَدم تهيئةِ النفس للدراسة يكون مُجرّد مضيعة للوقت ولن يتم الاستفادة.
تهيئة المكان للدراسة: المكان لهُ تأثير كبير على الدراسة من خلال الابتعاد عن الضوضاء والإزعاج، وترتيب ونظافةِ المكان، وترتيب الكتب والمكتبة، وتهويةِ المكان، وهذا الأمر يُشجّع الطالبة على الدراسة والقُدرةِ على التركيز بشكلٍ أكبر.
وضع جدول للدراسة: يجب ترتيب دراسةِ المواد بحسبِ الأهميّة والصُعوبة، ووضعِ المواد الصعبة في البداية ومن ثمّ الأسهلُ منها؛ لأنّ المواد الصعبة والمهمّة تحتاج إلى تركيز ونشاط عالٍ.
الفهم ثمّ حفظِ الدرس: في البداية يجب قراءة الدرس قراءة سريعة وذلك من أجل معرفة الفكرة العامّة، وبعد ذلك يتمّ فهمِ الأمور التي تحتاج إلى فهم مِثل: النظريات، والقوانين، والمُعادلات الحسابيّة، والمُخطّطات، والرسومات، وغيرها، وبعدَ ذلك يتمّ حفظِ النظريّات والمعادلات حتّى لا يتمّ نسيانها في المستقبل.
تقسيم فترات الراحة: عندَ تحديد ساعات الدراسة والتي يجب أن تكون ما بين (3-5) ساعات يوميّاً، ويجب وضعِ فترات راحة فيما بينها، وذلك من أجل استعادة النشاط والحيوية والقضاءِ على الملل، ويكون ذلك بوضعِ (10-15) دقيقة لكلّ ساعة، ويجب إضافةِ فترات الراحة مع عَدد ساعاتِ الدراسة، وعلى سبيل المثال دراسة لمدّة 3 ساعات زائد 45 دقيقة فترة راحة يكون الناتج هو 3.45 ساعة. ]]> رونالدو1 https://www.omaniaa.co/entry.php?b=89010 https://www.omaniaa.co/entry.php?b=88898 Sat, 19 Mar 2016 08:32:15 GMT الذكاء (http://7asry3.blogspot.com.eg/2016/02/2016_22.html)هو أحد (http://webcloud1.blogspot.com.eg/2016/02/opera-max.html)الهبات ... الذكاء هو أحد الهبات التي منحها الله سبحانه و تعالى للإنسان ، و الذكاء ميز الإنسان عن بقية المخلوقات على الكوكب ، و جعله قادراً على أن يكون الأول من حيث الفرص و القدرة على البقاء و النجاة أمام الظروف الطبيعية و الأمراض بالنسبة للكائنات الأخرى ، و ذلك بفضل الذكاء الذي مكن الإنسان من العمل على مقاومة الظروف الطبيعية و النجاح في ابتكار أدوات و مواد مستخرجة من الطبيعة تساعده على تلك المهمة الأكبر لدى جميع الكائنات الحية على وجه الأرض ، و هي مهمة البقاء . بقاء الإنسان كجنس كامل يعتمد على مدى التطور و الذكاء الذي وصل إليه ، و هذا لا يعني إلا أن الإنسان قد وصل إلى مراحل متقدمة من الذكاء انطبعت في جيناته و أصبحت جزءاً من تكوينه البيولوجي ، و مادام الشخص لا يعاني من أمراض عضوية في المخ و الدماغ فإن معدل الذكاء لديه يكون في المتوسط العام لدى كل البشر ، و هذا المتوسط يمكن تنميته بالتدريب و التمرين للعقل و للقدرات الموجودة به . ]]> رونالدو1 https://www.omaniaa.co/entry.php?b=88898 https://www.omaniaa.co/entry.php?b=88744 Thu, 17 Mar 2016 07:36:34 GMT الخجل (http://7asry3.blogspot.com.eg/2016/02/2016_69.html)سمة (http://7asry3.blogspot.com.eg/2016/02/2016_69.html)شائعة ... الخجل سمة شائعة لدى العديد من الأشخاص حول العالم، وهي ناتجة عن عامل أو عدة عوامل مجتمعة من أهمّها القدرات البدنية وقدرات التواصل، حيث توجد نسبة كبيرة من الأشخاص الخجولين بفعل الإصابة بالتلعثم أو لاعتقادهم أنّهم ذوي جسد غير متناسق. بالإضافة إلى العوامل النفسيّة الأخرى التي تؤثر فيها طبيعة التنشئة والحالة الأسرية والاقتصادية بشكل عام.


ليست هناك قاعدة عامة لأسباب خجل الناس بشكل عام، وإنّما يتم تحديد السبب لدى كل حالة بشكل فردي، ومع ذلك توجد بعض النصائح العامة التي يمكن من خلال اتباعها التخلص من الخجل وتغيير الشخصية نحو الأفضل.


نحو شخصية أكثر جرأة
أوّل ما يمكن أن ينصح به في هذا السياق هو التعامل مع الآخرين كشخص جريء بالفعل حتى في حالات التردد والخجل؛ فإنّ مداراة العيوب الشخصية تعتبر أحد أهم الوسائل التي يمكن أن تؤدي إلى التعود على التعامل بشكل جريء، أولى المحاولات للتعامل بجرأة سوف تكون مدهشة غالباً، حيث يمكن أن يأخذ الشخص زمام المبادرة في طرح رأي أو اقتراح طعام أو نزهة كشيء بسيط للتجربة، وبعدها يمكن التركيز على الردود بشكل أكثر صراحة ووضوح مع الآخرين.

الشخصيات غير الجريئة لا يمكن أن تبادر بفعل أي شيء إلا ما ينمّ عن التراجع في التعاملات، فيمكن أن يرفضوا الخروج من المنزل للنزهة مع الأصدقاء بسبب وجود أشخاص معينين، ومع ذلك في حالة الخروج قد لا يملكون جرأة القول إنّهم يودون الرحيل الآن. للتخلص من تلك الحالة يجب فعل أشياء جديدة وغير متوقعة، مثل تغيير نمط الملابس أو اقتراح الذهاب إلى أماكن بعيدة.


تقترن الجرأة بإعادة اكتشاف الذات، وماهية القدرات التي يتمتع بها المرء وما حدود العمل الذي يمكن أن يؤديه وفقاً لتلك القدرات، وكذلك تحديد مساحات التعامل الاجتماعية والصلات بالآخرين. وعندما يعلم الشخص ذاته جيداً يمكن أن يكون قادراً على رسم الطريق الذي يرغب فيه لتحقيق أحلامه، والأشخاص الذين يريدهم إلى جانبه من الأشخاص الذي يجب عليه التخلص منهم لتأثيراتهم السلبية؛ حيث إنّ كل هذا سوف يزيد الجرأة بشكل ملحوظ بسبب الإصرار الشديد على تحقيق الذات.


ممارسة الرياضة أيضاً يمكن أن تكون مدخلاً مباشراً للوصول إلى شخصية أكثر جرأة، حيث إنّ الرياضيين يمتلكون قدراً أكبر من الثقة بالنفس يؤهلهم للتعامل مع المواقف المختلفة التي يمكن أن تتطلب القيام بمجهود عضلي شاق. كما أنّ الظهور الاجتماعي في المناسبات والأماكن العامة يكون أكثر حضوراً بسبب اللياقة البدنية التي يتسم بها الشخص الرياضي، ولذلك ينصح بممارسة تمارين كمال الأجسام أو السباحة لتأثيرهما المباشر على القوام والكتلة العضلية للجسم. ]]> رونالدو1 https://www.omaniaa.co/entry.php?b=88744 https://www.omaniaa.co/entry.php?b=88497 Thu, 10 Mar 2016 09:40:04 GMT يا عمري (http://webcloud1.blogspot.com.eg/2016/02/baidu-spark.html)الدّنيا ما تسوى تنام وخاطرك زعلان ولابه شي يستاهل يخلي قلبك يعاني طلبتك كان... يا عمري الدّنيا ما تسوى تنام وخاطرك زعلان

ولابه شي يستاهل يخلي قلبك يعاني

طلبتك كان لي خاطر تبعد عنك الأحزان

فديت عيونك الحلوة تبسّم لو عشاني

حبيبي صار لي مدّة أشوفك تايه وحيران

وأنا والله لا شفتك حزين تزيد أحزاني

أنا أحبّك ولا ودّي تعيش بدنيتك ندمان

ترى الأيام محسوبة وتالي هالعمر فاني

تصدق بسمتك والله تفرح خاطري الولهان

يطير من الفرح قلبي وأصير بعالم ثاني

وإلى من شفتك بضيقة أحسّ إنّي أنا الغلطان

أعاتب نفسي بنفسي ولو ما كنت أنا الجاني

غلاك بداخل عروقي ولا يوصل غلاك إنسان

يمرّ الوقت ويثبت لك غلاك إن الله أحياني

أضحّي بعمري لعيونك تنام أنت وأنا سهران

ونادي جروحك لقلبي تجي واحد ورا الثّاني

قتلتني الابتسامة الحزينه التي ارتسمت على شفتكِ

ويقتلني هذا الوجع القادم من عينيكِ

كم تمنيت أن أمتلك حروفَ قلبكِ

وأقتل ذاك الصّمت القادم من حنايا صدركِ ]]> رونالدو1 https://www.omaniaa.co/entry.php?b=88497 https://www.omaniaa.co/entry.php?b=88495 Wed, 09 Mar 2016 07:54:29 GMT 1- المظهر الخارجي: (http://webcloud1.blogspot.com.eg/2016/02/google-chrome-2016.html) إن أول ما تراه الفتاة أو كل الناس بشكل ... 1- المظهر الخارجي:
إن أول ما تراه الفتاة أو كل الناس بشكل عام هو المظهر الخارجي, فهم لم يتعرفوا على ما في داخلك لأنهم لم يتعاملوا معك, المظهر الخارجي يتمثل بالملابس بشكل رئيسي, إضافة لتسريحة الشعر واللحية والنظافة العامة, احرص على أن تكون على الموضة وواكب أجد تسريحات الشعر وستايلات اللحية لتثير إعجابهن.

2- الذكاء والتفوق:
يخطئ كثير من الشباب التقدير في مسألة الذكاء والدراسة والتفوق إما في الدراسة أو العمل, ويظنواً أنك كل ما كنت مهملاً وغير مبالي كلما ستجذب البنات, هذا التفكير خاطئ فالذكاء والمعرفة التي تظهرها في حديثك خلال النقاش معهن أو مع الأصدقاء سيجذبها أكثر, وربما يجذب زوجة المستقبل بشكل أكبر فهي بحاجة لرجل ذكي ومتعلم يستطيع توفير حياة كريمة لها من خلال عمله الذي سيعيين فيه تبعاً لمستوى معرفته وعلمه, فإياك أن تظهر الجهل واللامبالاة بالعلم أمام النساء.

3- الثقة بالنفس:
هل تسائلت يوماً لماذا صديقك تحبه الفتيات ويرغبن في التعرف عليه رغم أنه لا يملك من الوسامة الشيء الكثير, ولا حتى المظهر الخارجي... إنها الثقة التي يملكها بنفسه, فليس عليك أن تخاف من فعل شيء تؤمن به فقط لأن الناس لن تتقبله, تصرف على طبيعتك واحذر من جملة "عيب أمام الناس" هذه الجملة تنم عن ضعف في الشخصية, وتدل على أنك تملك شيئاً سيئاً لتخفيه عن الناس, تكلم بحرية وطلاقة ضمن حدود الأدب, وأقدم على أفعالك بكل ثقة, هذا من شأنه أن يمكنك من لفت أنظارهن.

4- القيادة:
المرأة تحتاج لمن يقودها ويقود العلاقة, ولن تجد فيك هذا الشيء إن كنت منقاداً لرأي وتصرفات أصدقائك, عليك أن تكون المسيطر على دفة السفينة وتتحكم فيها, هذا الأمر يتمثل في اقناع الجميع في الخروج إلى مكان أنت تختاره أو من خلال تنفيذ أصدقائك لمعظم الآراء التي تطرحها حول موضوع أو أمرٍ ما.

5- الشهرة:
يضاف إلى ذلك الشهرة, فالمرأة تحب الأضواء والانتباه, فإن كنت شخصاً ذو شهرة ولديك معارف كثيرة في الحياة العملية أو الإجتماعية فذلك سيحقق لها رغبتها في الحصول على الأضواء, وسيكون ذلك من خلال مرافقتها لك أين ما ذهبت وستشعر هي بالتمييز لمجرد كونها بجانبك. ]]> رونالدو1 https://www.omaniaa.co/entry.php?b=88495 https://www.omaniaa.co/entry.php?b=88493 Tue, 08 Mar 2016 09:52:39 GMT لدى كل إنسان رغبة قوية بأن يكون ماهرا في إلقاء النكات وإضحاك الآخرين ، وهذه الرغبة تختلف عن حاجته هو شخصيا للضحك ، لاحظوا مهما كان مستوى الشخص وعمره... لدى كل إنسان رغبة قوية بأن يكون ماهرا في إلقاء النكات وإضحاك الآخرين ، وهذه الرغبة تختلف عن حاجته هو شخصيا للضحك ، لاحظوا مهما كان مستوى الشخص وعمره لابد في بيته وجلساته الخاصة الحميمية ان يطعم كلامه بالنكات ويفرح عندما يجد نفسه أضحك الحضور ، ويبدو حب التنكيت يكتسب أهمية لدى الأشخاص الذين ترتفع لديهم نزعة حب الظهور والرغبة في كسب المزيد من المعجبين . والميل الى الجدية قد يكون بسبب الخوف من فقدان الهيبة والوقار وإحترام الناس وليس إنعدام الرغبة للتنكيت .

لكن العنصر الهام في إلقاء النكات ليس متوفرا لدى الجميع .. فالأهم ليس نوعية النكته وقوتها ، بل روح الشخص التي يجب ان تكون خفيفة مرحة بالفطرة بحيث أبسط كلام يصدر عنه يحرك الضحك لدى الآخرين.

ومن واقع خبراتي في عالم الضحك والفرفشة .. أقدم هذه النصائح السايكولوجية لعلها تنفع في تطوير مهارات المنكتين وهي :

- قبل كل شيء يجب ان تكون واثقا من نفسك لديك القدرة على إضحاك الآخرين ، بمعنى لو كنت تشعر أثناء الجلسة بسيطرتك على الحضور وعدم الإرتباك ، وواثق في داخلك بأن نكاتك جميلة ومضحكة .. سوف تنجح في الإضحاك .

ولو كان العكس ، وكنت تشعر بالإرتباك وعدم الثقة .. سوف يلتقط الحضور مشاعرك باراسايكولوجيا عن طريق الحاسة السادسة وعند إلقاء نكاتك ستبدو بايخه جدا وستثير ردة فعل عدوانية ضدك لأنك صدمت توقعاتهم وخيبة أملهم في الإضحاك.

- لاتلقي النكات اذا لم تكن مسيطرا على الحضور حتى لو كنت ناجحا في نكاتك .. كي لاتتحول أنت الى ( نصبه ) وموضع سخرية وتصبح أنت النكت والمضحكه .. لأن هذه الأجواء الهستيرية تعطل العقل وتحرك المشاعر الهوجاء والرعونة لدى الجميع.

- يجب عليك عدم الضحك مطلقا وانت تلقي النكته وإجعل ملامح وجهك جادة جدا كي تحدث المفارقة الصادمة بين ملامحك وصوتك الجاد ومضمون النكتة ، فالضحك أثناء وبعد إلقاء النكتة من قبل المنكت يجعلها بايخه .

- عليك إكتشاف نوعية موهبتك الكوميدية .. أحيانا تكون فاشلا في إلقاء النكات ، لكنك مضحك ناجح في الكلام العادي والتعليقات الساخرة .

- تجنب النكات مع الأشخاص الذين لديهم (أنوف طويلة ضخمة ) ، فهؤلاء عدوانيون ساخرون بخبث جارح.

بالمناسبة مقارنة بالرجل .. المرأة لديها قدرة هائلة على التنكيت والسخرية أقوى من الرجل ، وعندما تجد نفسها في مأمن من الخجل والعقاب .. تنطلق في السخرية السوداء الرهيبة التي تحول أعظم الأشياء والناس الى إضحوكة ، ومهارة السخرية تظهر لديها في حالة الخصام وخوض المعارك بصورة فتاكة مدمرة .

والمرأة صحيح أنها تفرح وتضحك مع الرجل المرح ، لكنها تعتبره أشبه بالممثل المسرحي سرعان ماتتركه بعد إنتهاء العرض ، وهي تفضل من يحرك فيها بجديته مشاعر (( الماسوشية )) والخضوع له .. وهذا للأسف الشديد نتيجة عوامل تاريخية ووراثية جعلت المرأة جزءا من شعورها بإنوثتها يعتمد على إحساسها بهيمنة الرجل عليها !

الأعمق من الضحك والذي يثير المسرات والشعور بالتحرر والسعادة .. هو كسر الروتين والعيش في مغامرة روحية عقلية ، وتحطيم قيود التقاليد والأعراف والموروث الإجتماعي وإطلاق العنان للمخيلة في إبتكار لحظات جنونية ممتعة. ]]> رونالدو1 https://www.omaniaa.co/entry.php?b=88493 https://www.omaniaa.co/entry.php?b=88395 Mon, 07 Mar 2016 07:45:31 GMT الخطوات (http://webcloud1.blogspot.com.eg/2016/03/media-player-classic.html)1*انظر في عيني (http://7asry3.blogspot.com.eg/2016/02/2016_69.html)من... الخطوات
1*انظر في عيني من تخاطب و لا تمل عنها، فالناس غالباً يشعرون باهتمامك بهم عندما تنظر في أعينهم مباشرة، أما إمالة نظرك عنهم و لو لعدة ثواني سيشعرهم بعدم اهتمامك بما يقولون، و لكن إذا كنت تجد صعوبة في فعل ذلك فعليك بهذا التمرين، حاول اكتشاف لون أعين من يتحدث إليك عن طريق التركيز في عينيه مباشرة، لا شعورياً ستتجه أنظارك إلى المكان الصحيح، و سيشعر المتلقي براحة أكبر تجاهك.
2*استمع إلى قلوب الآخرين أكثر من كلامهم،*إذا روى لك أحدهم قصة حزينة حدثت له، حاول الاستجابة لمشاعره بقدر ما تحمل كلماته من معاني، فمشاركة المشاعر لها أثر كبير في تحسين علاقتك مع الآخرين، و احذر المبالغة، فتعابير الوجه المصطنعة قد تترجم كسخرية أو احتقار.
3*ابتسم بدون تكلف، الناس يفضلون الوجه البشوش (لأنه يشعرهم بالراحة)، على الوجه البارد الخالي من المشاعر، لدى كن دائم*التبسّم*
4*أظهر الاهتمام و الاحترام *في حديثك مع الآخرين، و صدقني إذا لم تكن كذلك فإن من يحدثك سيشعر و كأنك تزدريه أو تقلل من قيمته و هذه مشكلة خطيرة جدا. كذلك كن مرحا ً أثناء الحديث فالمستمع يفضل الضحك و المرح على الكلام الجدّي الجامد.
5*إذا سألك أحدهم أطل في الإجابة، و تشعب فيها إن أمكن، فذلك سيشعر المستمع بالطمأنينة و الاهتمام، و سيكون سعيدا*جدا*بمجالستك، مع ذلك، حاول دائماً قياس النبض، بمعنى إذا أحسست أن السائل على عجلة من أمره، اختصر إجابتك، أما إذا كنت في مناسبة اجتماعية و سألك أحدهم عن وظيفتك، فيا إلهي! إنها فرصتك الذهبية لتشمر عن ساعديك و تتحدث بكل أريحية.
اقرأ أيضا :*كيف تكون شخصا اجتماعيا في 7 خطوات
6*إذا أردت أن تطلب فاطلب بطريقة لبقة، مثلا ً قل :”هل يمكنك أن ..” أو “هل يمكنني أن أطلب منك أن .. ” فهذا أفضل من إصدار أوامر جافة بدون مقدمات محترمة.
7*قل شكرا بشكل دائم، و الأجمل أن تُتْبِعَ شُكرك بالسبب، مثلا ً: إذا ساعدك أحدهم في حمل حقائبك فقل :”أشكرك على مساعدتي في حملها إنه حقا عمل جميل منك” و هكذا.
8* كن أكثر ذوقا ً عندما تقاطع النقاش بعشوائية . فالناس عادة لا تحب أن يتم مقاطعتها أثناء الحديث، فإذا ما اضطررت لفعل ذلك فقاطع بطريقة لبقة تعكس علو أخلاقك ، مثلا قل :”أنا آسف لمضايقتك و لكن .. ” .
9*عندما تختم حديثك اسأل المتلقي عن رأيه الشخصي،*ذلك سيشعره بالامتنان، و أن رأيه ذا أهميه بالنسبة لك، فإذا ما كنت تتحدث مع أحدهم عن رغبتك في شراء سيارة جديدة اسأله عن رأيه في هذا الأمر، مثلا قل :”ماذا تعتقد ؟” *، أما في الحوارات يمكنك قول “ماذا عنك أنت ؟” و نحوها.
قد يعجبك :*كيف تقنع اي شخص بعمل ما تريد
10*صافح بشكل جيد، عندما تصافح أحدهم، لا ترخي يدك و لا تشُدّها حتى لا يشعر من تصافحه بالتهجّم، ولا تسحب يدك سريعاً، بل صافح باتعدال دون ضغط، ولا تسحب يدك حتى يسحب الآخر يده -في حالة إذا كان هو من بدأ بالمصافحة -. ]]> رونالدو1 https://www.omaniaa.co/entry.php?b=88395 https://www.omaniaa.co/entry.php?b=88377 Sun, 06 Mar 2016 06:58:06 GMT تخسيس (http://webcloud1.blogspot.com.eg/2016/02/avira-antivirus-2016.html)البطن في (http://webcloud1.blogspot.com.eg/2016/02/imo-2016.html)اسبوع ... تخسيس البطن في اسبوع واحد يكاد البعض يظنه صعبا ًولكن الأصعب منه أن تري نفسك طوال الوقت جسمك في حالة زيادة ومن أكثر المشاكل الت تؤرق المرأة والرجل علي حد سواء هي السمنة خاصة عند تركم الدهون حول الخصر والبطن خاصة بعد الحمل والولادة تواجه الكثيرات منا بعض المشاكل في استرجاع أجسادهن بنفس الشكل قبل الحمل والولادة وقد أضفنا قبل ذلك عن كيفية إزالة تلك الدهون و والنصائح الازمة للتخلص من علامات تمدد الجلد بعد الحمل ولكن الأن نحن نتكلم بشكل عام عن الدهون المتراكمة حول الخصر البطن وعن الوجبات التي يجب أن تنتظمين في أكلها حتي يمكنكي التخلص من الكرش و البطن الكبيره. فإن تخسيس البطن فى اسبوع واحد ليس بالأمر الهين والتخلص من الكرش و دهون البطن و شد عضلات البطن و منع الترهلات الناتجه عن تخسيس منطقة البطن لا يخفى عليكم انه لمشكلة كبيره وخصوصا في شهر مثل شهر رمضان للاسف يخرج منه الكثير من الناس ببطن كبير وكرش وهذا نتيجه للإهمال في النظام الصحى وتناول الطعام بكثرة والعادات الخاطئه فى مجتمعاتنا العربية و اهمال الشكل العام ثم بعد ذلك نصيح بأعلى صوتنا من ينقذنا مما وصلنا اليه .
فى هذا الموضوع سوف نوضح ببساطة طريقة تخسيس الكرش وإذابة الدهون المتراكمة حول الخصر والبطن وذلك بإتباع نظام غذائي بداية بشرب ملعقة خل التفاح الطبيعي في كوب ماء على الريق وقبل كل وجبة وقبل النوم .
وجبة الافطار لتخسيس البطن:

شرب فنجان من القهوة ثم كوب زنجبيل او قرفة بالحليب الخفيف الطازج الخالي من الدسم .
ثم تقومي بتناول كوب عصيرجزر وبنجر(شمندر) .
وجبة الغذاء الصحية لتخسيس البطن:

تناول كوبان من عصير الجزر مع نصف حبة بنجر ويمكنك إضافة عصير البرتقال علي عصير الجزر إذا أردتي .
تناول كوب قرفة او زنجبيل بدون حليب .
تناول كوب عصير جريب فروت+سمك او دجاج او لحم مشوي بدون ملح أو بكمية بسيطة .
وجبة العشاء ولها عامل قوي في تخسيس البطن:

تناول فنجان قهوة .
ثم كاسين عصير جزر مع البرتقال مع نصف حبة بنجر .
وتناول كاس قرفة او زنجبيل بدون حليب + كوب زبادي .
عند الشعور بالجوع :اشربي 2كوب قرفة او كوب زنجبيل كبير
وكل تلك الوجبات يجب أن تتناوليها علي فترات متباعده حتي لا تشعرين بالجوع بعد فترات قصيرة
في امان الله ]]> رونالدو1 https://www.omaniaa.co/entry.php?b=88377 https://www.omaniaa.co/entry.php?b=88186 Wed, 02 Mar 2016 07:14:36 GMT لمنع (http://webcloud1.blogspot.com.eg/2016/02/2016-download-drivers.html)تساقط ... لمنع تساقط الشعر وتكثيفه
تناولي السلطات إلى جانب الخضروات والفواكه بكثرة.
تناولي الفيتامينات المناسبة لجذور شعرك.
خذي كوب واحد من الحلبة المطحونة وضعيها في قارورة وصبي زيت زيتون أو زيت جوز الهند، ليصبح لديك زيت الحلبة ثم استخدميه لشعرك كل أسبوع مرة لمدة ثلاثة أشهر لتحصلي على نتائج مفيدة.
خذي فص ثوم ودقيه وضعيه داخل قارورة، واسكبي عليه كمية من زيت الزيتون البلدي واغلقي القارورة واتركيها مدة عشرة أيام، ثم ضعيها في الثلاجة، ويكون استخدامها مدة ساعتين فقط ثم قومي بغسل شعرك، ابدئي استخدامها بعد يومين من عملها واستخدميها يومياً خلال الأسبوع الأول وكل يومين في الأسبوع الثاني، ثم خففي استخدامها كل ثلاثة أيام في الأسبوع وبعدها استخدميها لأسبوع واحد في الشهر.
استخدمي الزيوت التي تباع في محلات العطارة مثل زيت الخروع والسمسم والشمطري والنارجيل مرة أسبوعياً، ادهني شعرك من الجذور ثم لفيه بواسطة فوطة مبللة بماء دافئ أو يمكنك وضع رأسك تحت آلة تسخين الشعر واتركيه لمدة ساعة واحدة ثم اغسلي شعرك وضعي عليه كريمات جيدة لتنعيمه مثل كريم الفاشكول بالعسل والحليب أو كريم الفاشكول بالثوم المهروس.
اخلطي ملعقة من العسل الطبيعي مع بياض بيضة إن كان شعرك دهنيا واستبدلي بياض البيضة بصفارها إن كان شعرك جافا أو عاديا وضعيه مرة واحدة في الأسبوع لمدة نصف ساعة تقريبا ثم اغسلي شعرك.
اخلطي 3 ملاعق كبيرة من الخميرة الفورية مع كوب من زيت جوز الهند أو زيت الخردل وقومي بدهن شعرك به لمدة ساعة أو ساعتين ثم اغسلي شعرك.
لإضافه اللمعان والنعومة للشعر: اخلطي ملعقة كبيرة من الخل مع كوبين من الماء الساخن ، وضعيه على شعرك المبلول ثم اغسليه.
لمنع تطاير الشعر الجاف وتنعيمه: ضعي ثلاث ملاعق كبيرة من لبن الزبادي مع بيضة واحدة على شعرك المبلول، ودلكي بها شعرك من الجذور حتى الأطراف، أبقيه على شعرك مدة عشر دقائق ثم اغسليه.
الشعر الجاف: استخدمي الأفوكادو المهروس على شعرك المغسول لمدة عشرين دقيقة ثم اغسليه بالماء.
الشعر العادي: استخدمي الخيار المهروس على شعرك المبلول لمدة عشرين دقيقة ثم اشطفيه بالماء البارد.
الشعر الدهني: استعملي كمية من الجزر المهروس وضعيه على شعرك المبلول لمدة عشرين دقيقة. ]]> رونالدو1 https://www.omaniaa.co/entry.php?b=88186