https://www.omaniaa.co/blog.php?u=123469770 سبلة عمان,سبلة,السبلة,السبلة العمانية,سبلة العرب,عمان,سلطنة عمان,سوق,سوق عمان,سياسة عمان ar Thu, 16 Apr 2026 09:35:31 GMT vBulletin 60 https://www.omaniaa.co/newimg/misc/rss.jpg https://www.omaniaa.co/blog.php?u=123469770 https://www.omaniaa.co/entry.php?b=96772 Mon, 21 Aug 2017 16:57:40 GMT التغذية الجيدة مهمة بشكل خاص أثناء الحمل إذا كنت قد وضعت مرض السكري الحملي. يتطور مرض السكري عندما لا يستطيع جسمك إنتاج أو استخدام الأنسولين بكفاءة،... التغذية الجيدة مهمة بشكل خاص أثناء الحمل إذا كنت قد وضعت مرض السكري الحملي. يتطور مرض السكري عندما لا يستطيع جسمك إنتاج أو استخدام الأنسولين بكفاءة، وهو هرمون يقدمه البنكرياس يسمح للخلايا بتحويل السكر في الدم (الجلوكوز) إلى وقود قابل للاستعمال.

عندما تتراكم كميات كبيرة من الجلوكوز في الدم، فهذا يعني أن خلاياك لا تحصل على الوقود الذي تحتاجه. ارتفاع نسبة السكر في الدم يمكن أن تكون ضارة بالنسبة لك ولديك الطفل النامية، لذلك فمن المهم في محاولة للسيطرة عليه.

طريقة واحدة للحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة هو اتباع خطة وجبة محددة. أنا أوصي بشدة رؤية اختصاصي تغذية المسجلين الذين يمكن أن تخلق نظام غذائي لمرضي السكري يناسب بشكل خاص بالنسبة لك، على أساس وزنك، والطول، والنشاط البدني، واحتياجات طفلك المتنامية، وكذلك مستواك من عدم تحمل الجلوكوز. وقالت انها سوف تأخذ أيضا بعين الاعتبار تفضيلات الطعام الشخصية.

(ملاحظة: إذا كانت التغيرات الغذائية ليست كافية للحفاظ على معدل السكر الطبيعي للحامل في الدم في نطاق صحي، سوف تحتاج إلى اتخاذ الأنسولين أيضا.إذا كان ممارسك يصف حقن الأنسولين، سوف تحتاج إلى لقاء مرة أخرى مع أخصائي التغذية الخاص بك لإعادة تقييم الخاص بك حمية.)

يبدأ اختصاصي تغذية من خلال تحديد عدد السعرات الحرارية التي تحتاج إليها كل يوم. ثم انها يعلمك كيفية تحديد أحجام جزء وكيفية تحقيق التوازن بين وجبات الطعام الخاصة بك مع مجرد كميات مناسبة من البروتين والكربوهيدرات والدهون. كما أنها تقيم عادات الأكل الحالية للتأكد من أنك تحصل على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن.

وفيما يلي بعض الإرشادات الغذائية العامة:

تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة، وتوزيع السعرات الحرارية والكربوهيدرات بالتساوي على مدار اليوم. تأكد من أن وجبات الطعام والوجبات الخفيفة متوازنة. توصي الجمعية الأمريكية للسكري بتناول ثلاث وجبات صغيرة إلى متوسطة الحجم ووجبات خفيفة من يومين إلى أربع وجبات خفيفة يوميا، بما في ذلك وجبة خفيفة بعد العشاء.

قد تحتوي خطة الوجبة على كميات أقل من الكربوهيدرات مما تتناوله عادة. فمن الأفضل أن تشمل الكربوهيدرات المعقدة (تلك التي تحتوي على المزيد من الألياف) ونشرها على مدار اليوم. زوج البروتين الخالية من الدهون مع الكربوهيدرات في جميع الوجبات والوجبات الخفيفة. البروتين يساعد على جعلك تشعر أكمل، والحفاظ على الطاقة، وتعطيك أفضل السيطرة على نسبة السكر في الدم.

لا تخطي وجبات الطعام. تكون متسقة حول عند تناول وجبات الطعام وكمية الطعام الذي تأكله في كل واحد. سوف يبقى السكر في الدم أكثر استقرارا إذا تم توزيع طعامك بالتساوي على مدار اليوم وبشكل مستمر من يوم لآخر.

كل و اشرب يقدم الإفطار كل صباح في المطعم. مستويات الجلوكوز في الدم هي الأكثر احتمالا أن تكون من اجتز في الصباح. للحفاظ على مستواك في نطاق صحي، قد تضطر إلى الحد من الكربوهيدرات (الخبز والحبوب والفواكه والحليب)، وتعزيز البروتين الخاص بك (البيض والجبن وزبدة الفول السوداني والمكسرات)، وربما تجنب الفواكه والعصائر تماما.

وتشمل الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفواكه والخضروات الطازجة، والخبز والحبوب الكاملة، والبازلاء المجففة، والفول، والبقوليات الأخرى. يتم تقسيم هذه الأطعمة واستيعابها ببطء أكثر من الكربوهيدرات البسيطة، مما قد يساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم من الذهاب عالية جدا بعد وجبات الطعام.

*احرص على الحد من تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على السكريات البسيطة مثل الصودا وعصير الفواكه والشاي المنكه والمياه المنكهة ومعظم الحلويات - أو تجنبها تماما. هذه الأطعمة يمكن أن ترفع بسرعة معدل السكر الطبيعي للحامل في الدم. اسأل ممارس الرعاية الصحية الخاص بك عن استخدام الأطعمة المحلاة مع التحلية الاصطناعية إذا كنت في حاجة الى حلوة الإصلاح.

الحليب مرتفع في اللاكتوز، السكر بسيط، لذلك قد تحتاج إلى الحد من كمية شرب والعثور على مصدر بديل للكالسيوم. إذا كنت تبحث عن شراب جديد من الخيارات، حاول الصودا النادي مع ضغط من الليمون أو البرتقال، أو غير المحلى الشاي المثلج منزوعة الكافيين.

زيادة مستوى نشاطك بشكل معتدل هو أيضا وسيلة جيدة للمساعدة في الحفاظ على مستويات الجلوكوز في الدم في المستويات العادية. مرة أخرى، تحدث مع اختصاصي التوعية بمرض السكري أو الممارس الخاص بك عن كمية وكثافة التمرينات المناسبة لك. ]]> hkmat mohamed https://www.omaniaa.co/entry.php?b=96772 https://www.omaniaa.co/entry.php?b=96771 Mon, 21 Aug 2017 16:51:30 GMT كريستي L. باركين، مسن، رن، سد، يستجيب: قبل تحديد كيفية علاج حلقة واحدة من ارتفاع مستوى السكر الطبيعي... كريستي L. باركين، مسن، رن، سد، يستجيب:

قبل تحديد كيفية علاج حلقة واحدة من ارتفاع مستوى السكر الطبيعي في الدم، من المهم معرفة سبب ارتفاع عدد. وتشمل بعض الأسباب المحتملة تناول وجبة ثقيلة، وعدم الحصول على ما يكفي من النشاط البدني، ونسيان تناول دواء السكري، والتعامل مع المرض والإجهاد.

الأنسولين هو الدواء الذي سيجلب الجلوكوز في الدم أسرع. الشخص الذي يستخدم الأنسولين وجبة الطعام يمكن أن تأخذ جرعات التصحيح لخفض معدل السكر الطبيعي في الدم. وهذا يتطلب فهما دقيقا لحقن الحقن، وكم مرة لإعطاء جرعات التصحيح، ومقدار الأنسولين لاستخدامه. سوف تحتاج إلى العمل مع طبيبك أو اختصاصيي السكري لمعرفة كيفية القيام بذلك.

وبصرف النظر عن إدارة الأنسولين، فإن أسرع طريقة لخفض مستوى الجلوكوز في الدم هي ممارسة النشاط البدني. ممارسة النتائج في زيادة الحساسية للأنسولين. يسبب خلايا عضلاتك أن تأخذ المزيد من الجلوكوز، وترك أقل منه لتعميم في مجرى الدم أثناء وبعد النشاط البدني (وهو ما يعني انخفاض السكر الطبيعي ف ي الدم عند اختبار). متكررة، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مهم جدا للسيطرة على الجلوكوز في الدم جيدة بغض النظر عن نوع من مرض السكري لديك. وقد أظهرت الأبحاث أنه أمر حيوي في درء المضاعفات على المدى الطويل مثل الاعتلال العصبي واعتلال الشبكية وأمراض القلب والكلى. لا تنسى أن تحقق مع الطبيب، على الرغم من ذلك، قبل إجراء أي تغييرات كبيرة على روتين ممارسة الخاص بك. وإذا كان لديك مرض السكري من النوع 1 والجلوكوز الخاص بك هو 250 ملغ / دل أو أعلى، تحقق من الكيتونات البول. يجب أن لا تمارس إذا كانت الكيتونات موجودة.
http://resha-blog.blogspot.com/2016/...gar-blood.html
في حين أن ممارسة الرياضة هي وسيلة رائعة لإسقاط الجلوكوز في الدم على الفور، تذكر أن النشاط البدني يجب أن يكون جزءا من نمط حياتك، وليس مجرد أداة لإنتاج نتيجة اختبار جيدة واحدة. سيساعدك الحصول على اختبارات A1C الدورية الموصى بها، ويحدد طبيبك ما إذا كان مستوى السيطرة على الجلوكوز في الدم على الهدف. وعند استخدام جهاز القياس الخاص بك لاختبار في المنزل وفي العمل، تأكد من البحث عن أنماط في النتائج. يمكنك معرفة اعراض ارتفاع السكر من هناهذا يمكن أن يساعدك وفريق رعاية مرض السكري الخاص بك معرفة ما إذا كنت بحاجة إلى ضبط النظام الغذائي الخاص بك، والأدوية، أو كليهما. أهم شيء يمكنك القيام به لإدارة مرض السكري بشكل جيد هو السيطرة على الجلوكوز في الدم، وممارسة الرياضة خطوة رئيسية نحو تحقيق هذا الهدف. ]]> hkmat mohamed https://www.omaniaa.co/entry.php?b=96771