https://mrkzgulfup.com/uploads/171156484124551.jpeg
مشاهدة تغذيات RSS

معلومة طبية

علاقة القولون العصبى بالقلق و الوساوس

تقييم هذا المقال
ما هو القولون العصبى

متلازمة القولون العصبي (IBS) هي اضطراب شائع في الجهاز الهضمي يتميز بدرجات متفاوتة من آلام البطن المتكررة والانتفاخ والإسهال والإمساك والغازات . يقال إنه يؤثر على ما يصل إلى 23 ٪ من الناس في جميع أنحاء العالم ، و يصيب النساء أكثر من الرجال (1 ، 2) ، السبب الدقيق لا يزال مجهولا ، والخبراء الطبيون لا يفهمون تماما كيف تعمل عملية المرض . على عكس التهاب القولون التقرحي ، ومرض كرون ، وأمراض الأمعاء الالتهابية الأخرى التي لها أعراض مماثلة ، يعتبر القولون العصبي اضطرابًا وظيفيًا ، مما يعني أن الأعراض ناتجة عن خلل وظيفي في الجهاز الهضمي ، وليس التهاب مزمن أو نمو أو تلف دائم على طول الجهاز الهضمي. ) ويتم تشخيصه من الفحص البدني .

ليس من الواضح تمامًا كيف يرتبط التوتر والقلق ومتلازمة القولون العصبي , أو أيهما يأتي أولاً . لكن الدراسات تظهر أنه يمكن أن يحدثما معًا.5 علامات تدل على انك تعانى من القولون العصبى .

بغض النظر عما إذا كان الاشخاص لديهم متلازمة القولون العصبي ام لا ، يميل الأشخاص المصابون بالقلق إلى القلق الشديد بشأن قضايا مثل الصحة أو المال أو العمل . قد يؤدي ذلك إلى أعراض أخرى تشمل :

اضطراب في المعدة ، وارتعاش ، وآلام في العضلات ، والأرق ، والدوخة ، والتهيج .

العلاقة بين القولون العصبى و القلق و الصحة العقلية

هناك العديد من النظريات حول العلاقة بين القولون العصبي والإجهاد والقلق :

• على الرغم من أن المشكلات النفسية مثل القلق لا تسبب الاضطراب الهضمي ، فقد يكون الأشخاص المصابون بـالقولون العصبى أكثر حساسية للمشاكل العاطفية .
• قد يؤدي التوتر والقلق إلى جعل العقل أكثر تأثر بالتشنجات في القولون .
• قد يكون سبب المصران العصبى تأثر الجهاز المناعي بالأجهاد و القلق .

طرق للتعامل مع الإجهاد والقلق و الوساوس


هناك دليل على أن التحكم في إجهادك يمكن أن يساعد في منع أو تخفيف أعراض القولون العصبي . يمكنك التعرف على تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التخيل ، حيث تتخيل مشهدًا هادئًا . أو يمكنك التحكم فى التوتر عن طريق القيام بشيء ممتع ، التحدث إلى صديق أو القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى أو التسوق .

من الجيد أيضًا ممارسة الرياضة والحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول نظام غذائي جيد لـلقولون العصبى .
جرب أساليب مختلفة لضبط الإجهاد و القلق لمعرفة أيها قد يساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي لديك .

إذا كنت لا تزال متوتر و قلق ، تحدث إلى طبيبك . تأكد من حصولك على العلاج الطبي المناسب للإمساك أو الإسهال . ربما كان العلاج بالتحدث قد يساعد .علاقة القولون العصبى و نقص فيتامين د .
يقول الاطباء أن الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي "يجب أن يبدأوا بمقابلة الطبيب ، وأن يعملوا معه اولآ . "يجب عليهم فقط الانتقال إلى الخطوة التالية [الرعاية النفسية] إذا كان ما يفعلونه مع الطبيب لا يعمل".

يقول الاطباء إن ثلثي المصابين بالـقولون العصبى يتحسنون مع التغيرات في النظام الغذائي والدواء . الثلث الآخر ، الأشخاص الذين يعانون من أعراض أكثر حدة ، قد يكون من المستحسن ان يستفيدو من المساعدة النفسية."بدون ذلك ، لا يبدو أنهم سوف يخرجوا من المشكلة التي يواجهونها".

علاج القولون العصبى

الفوائد المحتملة للبروبيوتيك

أحد المجالات التي تحظى باهتمام كبير للباحثين الذين ينظرون إلى القولون العصبي ، واضطرابات الصحة العقلية ، والروابط بين الاثنين ، هي الميكروبيوم البشري ، أو البكتيريا المعوية (البكتيريا) التي تعيش في الجهاز الهضمي ، والذي يبدو أنه يلعب دورًا نشطًا في العديد من المجالات الصحية . عادةً ما تحافظ مجموعة متوازنة من البكتيريا "الجيدة" على صحة الجهاز الهضمي لدينا ، ولكن عندما يتعطل هذا التوازن ، لمجموعة متنوعة من الأسباب البيولوجية والنفسية والطبية والبيئية ، يمكن أن ينتج عنها نمو مفرط للبكتيريا "السيئة". تظهر الدراسات أن هذا الخلل يمكن أن يكون له آثار سلبية عميقة على كل من الصحة البدنية والعقلية .

تبحث الدراسات الجارية أيضًا فوائد معالجة كل من القولون العصبى IBS ومشكلات الصحة العقلية عن طريق البروبيوتيك او البكتيريا الحية المفيدة الموجودة في الأطعمة المخمرة ، والتي يتم تناولها كمكملات غذائية ، ويتم تقديمها عبر تقنية تُعرف باسم زرع الميكروبات البرازية والتي تتضمن إدخال البكتيريا من شخص سليم في الجهاز الهضمي للمريض ، الذي يعاني من مشاكل الصحة الجسدية أو العقلية ، في إجراء مماثل لتنظير القولون .

الأبحاث حول البكتيريا بروبيوتيك التي يعتقد أنها أكثر فائدة للأشخاص الذين يعانون من المصران العصبى IBS تركز على سلالات مختلفة من الأنواع المعروفة باسم Bifidobacterium و Lactobacillus ، وكلاهما يعتبران مفتاحًا لتجديد الأمعاء بالبكتيريا الجيدة واستعادة التوازن الصحي للميكروبات . يُعد الزبادي والأجبان القديمة من أكثر المصادر الغذائية شيوعًا لهذه الأنواع البكتيرية في النظام الغذائي الأمريكي . تعمل هذه السلالات أيضًا كمكونات للعديد من العلامات التجارية المختلفة لمكملات البروبيوتيك ، بمفردها او بالاقتران مع البكتيريا المفيدة الأخرى . من الضروري إجراء المزيد من الدراسات التي يتم التحكم فيها بشكل أفضل ، قبل أن يتم تأكيد فعالية السلالات والتوليفات والجرعات المختلفة من البروبيوتيك والتوصية بها من قبل الخبير الطبي و فاعليتها على مريض القولون العصبى .
[URL="https://medicso.blogspot.com/2019/03/blog-post_24.html?m=1"]https://medicso.blogspot.com/2019/03/blog-post_24.html?m=1[/URL]
الكلمات الدلالية (Tags): القولون العصبى،الوساوس إضافة/ تعديل الكلمات الدلالية
التصانيف
غير مصنف

التعليقات

جميع الحقوق محفوظة للسبلة العمانية 2020
  • أستضافة وتصميم الشروق للأستضافة ش.م.م