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悲傷逆流成河

有什麼辦法可以保健大腦呢

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大腦是人類的重要器官,我們每天都需要用大腦思考問題、指揮四肢活動等等。保護你的大腦,就會讓你遠離多種 腦部疾病。那麼,有什麼辦法可以保健大腦呢?保健專家提示不妨從你的手上開始,利用一些手部小動作,達到保 健大腦的目的。
  旋轉拇指:如果感到體力不足,不妨試著讓拇指作360度旋轉。旋轉時必須讓拇指的指尖盡量畫圓形。起初 也許會感到不順,但反複進行幾次以後,拇指就會有節奏地旋轉,而且讓人覺得心情舒暢。一般讓拇指按順時針的 方向及逆時針的方向各自旋轉1~2分鍾即可。
  自我握手:這是一種最簡單的養生方法。左右手掌靠攏在一起交替對握,關鍵在於右手拇指要有意識地用勁抓 住左手的小魚際肌,左手拇指抓住右手的小魚際肌。緊握3秒鍾後雙手分開。左右相互緊握5~6次 。
  手指交叉:當感到大腦反應遲鈍、注意力不集中時,不妨把雙手手指交叉地扭在一起。一只手拇指在上交叉一 會兒後,再換成另一只手拇指在上。然後將手指尖朝向自己,並使雙手腕的內側盡量緊靠在一起。反 複進行幾次。
  溫風吹手:許多人在洗發後都用電吹風吹幹。如果使用電吹風對手掌進行刺激的話,只花3~4分鍾,就可取 得保健效果。用電吹風向手掌送去溫風,感到稍熱時,就把電吹風移開,然後再靠近手掌吹風。這樣反複進行6~ 7次,使整個手掌都被電吹風吹出的溫風刺激到。
  今天介紹的手部動作,大部分人都可以輕松完成,唯一困難的是,很多朋友可能新鮮勁一過,就會很難堅持。 專家提示做這些手部動作雖然沒有難度,但需要你長期去做,否則就不會有好的保健效果。大腦的重要性不言而喻 ,所以,我們要認真保健好自己的大腦。
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