كيف تتخلص من الإنفلونزا في 24 ساعة
�� *كيف تتخلص من الإنفلونزا في 24 ساعة ؟*
يمكنك التعامل مع نزلات البرد والزكام المتعب من خلال وسائل بسيطة وفعالة،ويحدث "الزكام والإنفلونزا" نتيجة ضعف منظومة المناعة في جسم الإنسان، وتجعلنا الإصابة بالبرد لبضعة أيام.
تتمثل أفضل طريقة للقضاء على نزلات البرد فى *تناول السوائل الساخنة خاصة اليانسون والشاي والنعناع* ، لما لهذه المشروبات من تأثير مهدئ لآلام الحلق، وذلك بالإضافة لتناول الحساء بشكل عام لأنه يمنحك الشعور بالدفء مع تغذية الجسم بشكل صحي
يعد النظام الغذائى الأهم بين الجميع، فهو المسؤول الأول عن صحتك، فتناولك لوجبات خفيفة وخالية من الدهون المشبعة الضارة، يجعلك تنام بهدوء وراحة وهو ما تحتاجه بشكل كبير أثناء الإصابة بالبرد، ومن هذه الأطعمة المفيدة الفاصوليا والأرز وحساء الدجاج.
✴ ممارسة الرياضة الخفيفة والتمارين السهلة، لأنها تمنحك الحركة والنشاط الذى يقضى على طرق البرد فى الاستيلاء على صحتك.
✴ يمكنك الحصول على الاسترخاء المريح للجسد من خلال دش ساخن قبل النوم حتى تمنع اضطراباته غير الصحية، بالإضافة إلى غرغرة الماء المالح التى تطهر الحلق من الفيروسات وأنواع البكتيريا الضارة..
