نوع التفكير و مراقبته قبل النوم.
لابد من مراقبة نوع التفكير
وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح
ومن المهم جدا معرفة إن كان يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي أم السلبي
لسبب قوي جدا وخطير
لأن أي إحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة
أي عمل أو دراسة بحماس
سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي نتيجة
ما أختزنه من الماضي إما سلبيا أو إيجابيا
وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر
بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية،فمجرد فهم الأفكار السلبية
وأسبابها موقف مؤلم تربية خاطئة، ضغوط نفسية من العمل ... )
وغيرها من الأسباب التي تؤدي إلى:
-1 توتر في بادئ الأمر.
-2 ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم
" فبالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لا ينام بل مشغول بالموقف الماضي "
-6فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي وإبداله بالتفكير الإيجابي بطريقتين
-الطريقة الأولى
هي التفكير بالأهداف المستقبلية الجميلة كالتالي
قريبة جداً !
ومصاحبة المشاعر الرائعة وكأنها تحققت بالفعل
وتنفس بطريقة عميقة جداً و أملأ الرئتين بالأكسجين
هو النجاح في تحقيق هدفك
ستصحو مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة الله .. لذا التوكل والاستعانة
بالله من أهم الأسباب في تغيير النفسيات إلى الأفضل
-الطريقة الثانية
طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا
" كالنجاح في مرحلة من مراحل الدراسة ، النجاح في تحقيق هدف كبير ،
النجاح في مساعدة أي شخص ، النجاح في تحقيق هدف لإنقاذك من مأزق
أو مشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بانتصار ساحق
أو تقوية الأصوات المصاحبة لها
" إذا كان الموقف يذكرك بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."
إذا كان آخر تفكير لك قبل النوم هو استحضار الموقف الرائع .. ستصبح بقوة الله
بنفس المشاعر الرائعة .. في الصباح
ستتغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية
ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع بإذن الله
/ -3 استحضاره ليلا ومن ثم إشغال العقل اللاواعي إلى الصباح -44 ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الاجتماعي -55 ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي وهذا كله فقط بسبب البرمجة الذاتية السلبية -11 كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها أهم هدف في حياتك -22 اكتب اسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة .. تجد أن المسافة -33 التخيل بأن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه.-4 من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك -11 الاسترخاء في مكان هادئ ومريح -2 استحضار موقف رائع من المواقف الماضية -33 التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل
