طرق الوقاية من النقرس.. نصائح لتجنب المرض...~
وفقا لتقرير نشره الموقع الإلكترونى الأمريكى "tapoos" فإن النقرس هو التهاب المفاصل الأكثر شيوعا فى الرجال، وإذا ترك دون علاج يمكن أن يضر المفاصل، فمن التغلب على المرض باتباع بعض النصائح.
كما قدم تقرير نشره الموقع الأمريكى "tapoos" بعض النصائح التى تساعد فى التغلب على مرض النقرس وتشمل الآتى:
- احرص على أن تكون أخف وزنا، وتجنب السمنة من خلال ممارسة التمارين الرياضية التى تساعد على خفض مستويات حمض اليوريك بشكل ملحوظ.
- تناول المكملات الغذائية التى تحتوى على فيتامين سى، فإنها تقلل من مخاطر زيادة حمض اليوريك.
- تجنب تناول الكبدة والكلاوى واللحوم والمأكولات البحرية والأطعمة التى تحتوى على الخميرة.
- تناول منتجات الألبان قليلة الدسم تحمى من النقرس، لأن بروتينات الحليب ترفع قدرة الجسم على إزالة حمض اليوريك.
- تناول 45 ثمرة كريز يوميا لمدة شهر فأنها تخفض من الالتهاب المزمن وتمد الجسم بالفوائد لاحتوائها على مواد مضادة للالتهابات.
- الشاى من المواد التى تشكل ضررا على مرضى النقرس، وتساعد على تشكل حمض اليوريك وزيادته تسبب النقرس والتهاب المفاصل.
