عسر الهضم.. أعراضه وأسبابه وطرق الوقاية منه...~
سر الهضم من أشهر الأمراض التى تصيب الجهاز الهضمى، والتى تشير إلى وجود مشكلة فى المعدة، ويتعرض لها الرجال والنساء بمختلف الأعمار، ولكن قد تكون مشكلة عسر الهضم عند النساء بسبب الهرمونات التى تخفف عضلات الجهاز الهضمى، ومن الضغط الذى يضعه الطفل على المعدة.
وذكر موقعwebmd
أعراض عسر الهضم هى:
1: الانتفاخ.
2:التجشؤ والغاز.
3:القئ والغثيان.
4:الشعور بطعم حموضة فى الفم .
5: الامتلاء أثناء أو بعد وجبة الطعام.
6:اضطرابات ووجع فى المعدة.
7:حرق فى المعدة أو البطن العلوى.
8: الشعور بالحرق فى الصدر والذى يحدث عندما ترتفع أحماض المعدة إلى المرىء.
9: فقدان الوزن المفاجئ.
10: فقدان الشهية.
11: تغير فى لون البراز.
أسباب عسر الهضم
قد تكون الأسباب لوجود مرض معين أو تناول أدوية أو بعض العادات الصحية الخاطئة التى يتبعها البعض، وهى:
1: الأمراض (قرحة المعدة، سرطان المعدة، التهابات المعدة، متلازمة الأمعاء المتهيجة، التهاب البنكرياس، الغدة الدرقية).
2: الأدوية، (الأسبرين، مسكنات الألم، حبوب منع الحمل، مضادات حيوية، أدوية الغدة).
3: عادات يومية خاطئة (تناول الأطعمة الغنية بالدهون، الإكثار فى تناول الكحول، التعرض للإجهاد والتعب).
طرق الوقاية من عسر الهضم:
1: ابتعد عن مضغ الطعام وفمك مفتوحا.
2: الابتعاد عن تناول الطعام بسرعة وبدون مضغ.
3: حاول الاسترخاء بعد تناول كل وجبة.
4: تجنب الاطعمة الغنية بالتوابل.
5: الابتعاد عن الكحول.
6: ابتعد عن التدخين.
7: تجنب الأطعمة التى تحتوى على الأحماض والمشروبات التى تحتوى على كافيين.
8: تجنب ارتداء ملابس ضيقة، حتى لا تؤثر على صحتك.
