5 طرق تحميك من التهاب المفاصل وعلاجها بطرق طبيعية...~
التهاب المفاصل مشكلة ميكانيكية، إذ أن عمل المفاصل يقل مع التقدم فى السن، ويمكن اللجوء إلى العلاجات البديلة، إذا تبين أن الأعشاب لها خصائص مضادة للالتهابات، ووفقا لموقع " prevention " الطبى، فإن أبرز العلاجات البديلة تكمن فى الأعشاب واليوجا أو الوخز بالإبر.
1 _ العلاج بالأعشاب
لم يكن هناك الكثير من البحوث التى أجريت على الأعشاب المضادة للالتهابات أو المسكنة، وبالتالى ينصح عند استخدام العلاج العشبى ضرورة أن يتم استخدامها تحت إشراف خبير أو طبيب متخصص، ومع ذلك، هناك الأعشاب الزمنية التى جربت بنجاح ، على سبيل المثال الكركم وله خصائص مضادة للالتهابات .
2 _ النظام الغذائى والمكملات الغذائية
التحول من اتباع نظام غذائى غنى بالبروتينات الحيوانية إلى نظام غذائى نباتى يمكن أن يساعد على تخفيف الأعراض ، كما يعتبر علاج عصير البطاطس الخام خيارا آخر كان جزءا من الطب الشعبى لفترة طويلة .
3 _ الوخز بالإبر
العلاج بالإبر يعتبر من العلاجات الصينية القديمة ويحظى بشعبية كبيرة بين مرضى التهاب المفاصل ، إذ تساعد فى الإفراج عن طاقات عالقة داخل الجسم، والسماح لتدفق سلس لها ، وبالتالى خفض الألم والتهاب.
4 _ التدليك والعلاج الحرارى
التدليك المنتظم يخفف الألم عن طريق مساعدة الدورة الدموية وزيادة تدفقها إلى أجزاء مؤلمة ، ومن الأفضل الذهاب إلى الساونا أو تطبيق الحرارة على المفاصل المؤلمة التى يمكن أيضا أن يجلب الإغاثة.
5 _ اليوجا
هذه الممارسة الهندية القديمة أمر لابد منه للجميع، وخاصة حالات التهاب المفاصل التى يعانى منها الكثيرون .
