استخدآم آلكعب آلعآلي للحآمل ...{
السؤال
أنا حامل في شهري الرابع، ولدي ألم في أسفل الظهر وأيضاً ألم في منطقة أسفل البطن من الجهة اليمنى, وأنا موظفة إدارية أي أجلس لساعات طويلة على المقعد أمام شاشة الحاسب الآلي، أرجو الإفادة وجزاكم الله كل خير.
الإجابــة
ألم أسفل الظهر مشكلة شائعة أثناء الحمل، وهذا الألم ينتج بسبب ارتخاء الأربطة بين المفاصل والفقرات بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل، وبسبب تغير مركز الثقل في الجسم، ولذلك تشعر المرأة الحامل بالألم أسفل الظهر ، ولتفادي ذلك والتخفيف من هذه الأعراض عليك باتباع هذه النصائح:
1- غيري مقعدك من حينٍ لآخر أثناء الجلوس على المكتب؛ حتى لا تُجهدي نفس العضلات.
2- تجنب الوقوف لفترات طويلة .
3- عدم استعمال الكعب العالي.
4- عدم حمل الأشياء الثقيلة.
5- ممارسة التمارين الخفيفة لتقوية عضلات الظهر.
6- استعمال مرتبة طبية أثناء النوم .
ويمكنك استعمال قرصين من البنادول ثلاث مرات يومياً إذا احتاج الأمر، أو استخدام المراهم الموضعية لتسكين الألم، والجلوس في الماء الدافئ يُساعد على التخلص من الألم.
بالنسبة لألم البطن، في الغالب يكون بسبب تقلصات وشد في أربطة الرحم، وهذه التقلصات يمكن التغلب عليها بالراحة الجسدية، أو باستعمال تحاميل: indocide 100 mg مرتين يومياً عند اللزوم \ض، وعليك تجنب القرفصة، والضغط على البطن؛ لأنه يؤدي إلى أوجاع بالبطن والظهر، وقد يكون سبب الألم أسفل البطن نتيجة التهابات في المسالك البولية، ولذلك يجب عمل تحليل للبول، وفى حالة وجود التهابات لا بد من استعمال المضاد الحيوي المناسب حسب إرشادات الطبيب، والإكثار من شرب السوائل.
وبالله التوفيق.
منقوول
