اليوغا تريح «الخمسينيات» وتزيل القلق والاكتئاب
http://storage.googleapis.com/jarida...0/1280x960.jpg
ذكرت مراجعة لأبحاث قائمة بالفعل، أن النساء اللائي دخلن مرحلة انقطاع الطمث ويمارسن اليوغا قد تخف لديهن أعراض هذه الفترة، مثل: التعرق الليلي والهبات الساخنة، أكثر ممن لا يمارسن اليوغا.
وفحص فريق البحث بيانات 1306 امرأة في 13 تجربة سريرية مختلفة، وطلب من بعض المشاركات بشكل عشوائي ممارسة اليوغا، مع عدم منح الباقيات أي علاج أو اللجوء لنوع مختلف من التدخل، مثل: التثقيف الصحي، أو أشكال أخرى من التدريبات الرياضية.
وتوصلت الدراسة إلى أن اليوغا كانت أفضل في تخفيف أعراض انقطاع الطمث والقلق المرتبط بهذه الأعراض والهبات الساخنة والتعرق الليلي وجفاف المهبل والألم أثناء ممارسة الجنس.
وقال كبير الباحثين، هولغر كريمر، مدير الأبحاث في إدارة الطب الباطني والتكاملي بمستشفى إسن وجامعة دايسبورغ-إسن بألمانيا، أمس: "كانت هناك بالفعل إشارات في دراسات سابقة إلى أن اليوغا قد تكون مفيدة في تخفيف الأعراض النفسية المرتبطة بانقطاع الطمث، مثل: الاكتئاب، أو مشاكل النوم".
وأوضحت الدراسة الجديدة، أن اليوغا كانت أفضل من أي رياضات أخرى، وكذلك من التثقيف الصحي في تخفيف الأعراض، مثل: الهبات الساخنة والتعرق الليلي.
