لقد اثبتت الدراسات ان للزعل او الصدمات النفسية أثر واضح علينا
واليكم بعض آثار الحزن والقلق على جسم الإنسان :
أمراض القلب.
إرتفاع ضغط الدم.
الروماتيزم.
قرحة المعدة.
الإصابة بالبرد.
تلف الغدة الدرقية.
مرض السكري (الذي يمكن ان يسبب العمى)
التأثير على توزيع الكالسيوم في الجسم وبالتالي تلف الأسنان وترقق العظام.
الانهيار العصبي
الإكتئاب الذي يودي بصاحبه الى التفكير في الإنتحار
ضيق حاد في التنفسوغير ذلك الكثير الكثير من المشاكل الصحيةوإليكم بعض النصائح لتفادي الزعل العميق:
1. التكثير من الصلاة وشكر الله وحمده والتوكل عليه في كل الاحوال والتكثير من الادعية فالصلاة تساهم في انشراح الصدروايضا" لا تنسوا الأعمال الصالحة.2.عند المشاحنات الانفعالية (الحوارات العنيفة) عليكم بالسكوت الى حين انتهاء المشكلة وتركـ الطرف الاخر يفرغ غضبه كما يشاء,وذلك سيزيد إحترام الناس لكم وسيشعر الطرف الاخر بالذنب.3. اللجوء إلى اعمال اخرى للتخفيف من التوتر.(الاعمال المنزلية, الدراسة, تناول الطعام.4. عدم اللجوء إطلااقا" الى النوم حتى لو كلفكم الامر ان تسهروا للصباحفالسهرخير لكم من النوم وانتم في حالة توتر او إكتئاب فذلك يمكن ان يسبب جلطات قلبية او دماغية فحذاار من النوم عند التعرّض لمثل هذه الحالات.5.الذهاب في نزه عائلية من وقت إى آخر مفيد جدا" وتسهم في تحسين نفسية الإنسان وتخفف من حالات الاكتئاب والتوتر والابتعاد عن ارتياد الاماكن المغلقة لأنها تساهم في زيادة الشعور بالضيق الصدري.6.لبس الالوان الفرايحية (الابيض, الاحمر, الاصفر, البرتقالي, الوردي...الخ)والابتعاد عن اللون الأسود بعدا" شديدا" لأن الالوان لها تأثير مهم على نفسيتنا.7.عدم الإنطواء على الذات والجلوس وحيدا"بل التفاعلات الاجتماعية تنسي الزعل وتخفف من اثر الاكتئاب.
