نصائح هامة للمرأة الحامل في الثلاثة شهور الأولى...]
* يجب الإقلال منتناول المنبهات كالشاي و القهوة و البهارات.
* عدد وجبات الطعام ( 4-5 مرات ) لكن كل وجبة قليلة المقدار .
* امتنعي عن السفر قدر الإمكان ، وإذا كان لابد من ذلك فتجنبي الطرقات الوعرة .
* لا تلبسي حذاء ذا كعب عال ، لأنه يضر
بالعمود الفقري و قد يؤدى للإجهاض .
* لا تنظري إلى أفلام الرعب أو المناظر المؤذية أو إلى الأشخاص
المشوهين و المعوقين .
* تجنبي الاستحمام بالماء الحار أو البارد ، و يستحسن الماء الفاتر ،
ويجب أن تكون مدة الاستحمام قصيرة لا تزيد على ربع ساعة
وينشف الجلد مباشرة .
* تجنبي الجلوس في وضع القرفصاء أو الوقوف لفترة طويلة .
* تجنبي التعب و الأعمال المرهقة .
* لا تلبسي سراويل ضيقة أو مشدات طبية .
* لا تلبسي جوارب ذات تثبيت من المطاط الدائري الضاغطة
لأنها تعيق رجوع الدم وتسبب الدوالي في الطرفين السفليين .
