افضل الماكولات لكبار السن
يعد المسنين الطبقة الضعف في المجتمع لذلك يكون جهازهم المناعي ضعيف نوعا ما لذلك لابد من توافر الاكل الصحي المتوازن لكي يعزز الجهاز المناعي ووظايفة اليك قاية بافضل الماكولات وفايدتها
التفاح
الي جانب انة يحتوي علي الاليفا اللتي تساعد علي عملية الهضم وتقوم علي تقليل مستويات الكلسترول في الدم يحتوي ايضا علي مضادات الاكسدة
الهليون
يعد من افضل الماكولات التي تحمي من سرطان البروستاتا لدي كبار السن الذكور لذلك ينصح بتناولة بجانب انة يعمل علي تقليل نسبة الكلستراول في الدم.
التوت
مفيد جدا لكبار السن الذين يكون لديهم مرض السكري فهو يعمل علي امتصاص الجلكوز ببط في الجسم وايضا يحتوي علي مضادات الاكسدة
الكمثري
بما انها تحتوي علي الياف فهي تكون عادة بطية الامتصاص والهضم في الامعاء وذلك يفيد في حالة الامساك فهو يقلل من الامساك لدي كبار السن وايضا يحتوي علي مضادات الاكسدة
اذا كنت ترغب بالقراءة المزيد عن كيفية رعاية المسنين يمكنك زيارة دار مسنين الهنا فلدية الكثير والكثير من المقالات التي تتعلق بالعناية بكبار السن.
