هل الفراولة يمكن أكلها في رجيم الكيتو؟
ما هى الحمية الكيتونية أو رجيم الكيتو دايت ؟
- الحمية الكيتونية: هى نظام غذائي يعتمد على تناول الدهون بشكل كبير، وتناول كمية متوسطة من البروتين، مع تقليل الكربوهيدرات حتى لا تزيد عن 50 جرام في اليوم الواحد، هذه المعادلة تجعل الجسم يستخدم الدهون الصحية لانتاج الكيتونات التي تقوم بحرق الدهون المخزنة..
لذلك ضرورياً التأكد أن الكربوهيدرات التي تتناولها لا تزيد عن 50 جرام في اليوم.
وللكيتو فوائد عديدة مثل انقاص الوزن، وزيادة التركيز.
هل الفراولة يمكن اكلها في الكيتو؟
الفرولة مسموح تناولها في الكيتو.
