لمتابعي رجيم الكيتو دايت: هل يمكن إضافة الفانيليا لطعامك الكيتوني؟
تستخدم الفانيليا في العديد من الصناعات الغذائية، أشهرها الآيس كريم وكعكة الفانيليا والبسكويت.
والمعروف أن الكيتو نظام صارم يلزمك بتقليل الكربوهيدرات وتناول الدهون.
لذلك حتى يمكنك معرفة هل الفانيلا مسموحة أم لا يجب عليك معرفة الكربوهيدرات بها.
ما هو الكيتو ؟
الكيتو نظام غذائي يعتمد على تناول الدهون، وتقليل الكربوهيدرات، فهو يسمح لك بتناول أطعمة غنية بالدهون ومتوسطة في البروتين ولكن يجب الحذر من الكربوهيدرات.
اخلالك بالكيتو يعيدك لنقطة الصفر، لذلك يتقصى متابعي الكيتو دوما عن الاطعمة التي يتناولوها.
هل يمكن تناول الفانيليا في الكيتو واضافتها للأطعمة؟
نعم يمكنك ذلك فهى تحتوي على اقل من جرام لكل ملعقة.
