فوائد التفاح قبل النوم

تحتوي جميع التفاح على نفس كمية الالياف وفيتامين ج، ولكن يحتوي بعض أصناف التفاح الاخضر على كمية اقل بنسبة ١٠٪ من السعرات الحرارية والكربوهيدرات مقارنة بالانواع الاخرى. فوائد التفاح قبل النوم
يعد التفاح عنيا بالفيتامينات والمعادن المفيدة للصحة. كما يحتوي على مجموعة من مضادات الاكسدة التي تساعد على تقليل الجذور الحرة، يعد التفاح من انواع الفواكه الخفيفة التي يمكن تناوله قبل النوم فهو منخفض الدهون ومنخفضة السعرات الحرارية كما انه غني بالفيتامينات والمعادن المفيدة للحفاظ على صحة الجسم