كيفية حل مشكلة إدمان مواقع التواصل الاجتماعي

مواقع التواصل الاجتماعي ووسائل التكنولوجيا كثيرة لها أغراض عدة، وتعد تلك المواقع سلاحا ذو حدين، فيمكن استغلالها في أمور مفيدة، ويمكن هذا أن تكون هذه المواقع سبيلا للهلاك، وتضييع الوقت بلا فائدة، وفي حال كنت من مدمني تلك المواقع يمكنك اتباع الطرق التي سوف نعرضها لك للتخلص من المشكلة وخلال السطور القادمة نتعرف في كشافك نتعرف على كيفية التخلص من هذا الادمان.

كيفية حل مشكلة إدمان مواقع التواصل الاجتماعي

الأمر فقط يحتاج إلى همة وعزيمة، وإصرار على تخطي هذه الأزمة، وهذا يتم من خلال الاستمرار على التالي:
يجب أن يكون الشخص معترفا بأنه مدمن وان ما يقوم به مضر له وسبيل لتضييع وقته، ومن هنا سوف يكون لديه رغبة في التخلص من مشكلة الإدمان.

يجب إلى الشخص تحديد وقت للدخول لتلك المواقع وعدم تخطيه، يتم تعيين هذا الوقت ليكون عقب القيام بالمهام اليومية، وكذلك لابد أن يكون دخول الشخص لتلك المواقع مرة فقط كل يوم، ومن الرائع أن يتم تعيين يوم خلال الأسبوع، لا يتم فيه فتح الإنترنت نهائيا، حتى يتعلم الشخص الاستغناء عنه.

هناك العديد من الأمور التي يمكن للشخص القيام بها بدلاً من تصفح تلك المواقع بلا هدف، والتي يمكن من خلالها استغلال وقته بشكل جيد، كقراءة القران، وقراءة الكتب، واستغلال هواياته في تطويرها، وتعلم لغة معينة، ومساعدة الآخرين، وغير ذلك.
على الشخص أن يبقي فقط من يعرفهم من الأصدقاء على تلك المواقع، ويزيل كل من لا يعرفه، وهذا لا بسرقه الوقت في متابعة أخبار المزيد من الأشخاص، وهذا لن يعود عليه بالنفع مطلقا.

هناك وسيلة قد لا يعرفها البعض، وهي الاشتراك في إضافة تسمى (TIMEWASTE TIMER)، وهي موجودة على جوجل كروم، حيث من خلالها سوف تدفع مبلغا ماليا إذا كنت من مدمني الفيس بوك، لتقوم الشركة بسحب دولار إذا زاد استخدامك لهذا الموقع عن ساعة خلال اليوم، والمبلغ الذي سوف تدفعه للاشتراك عبارة عن عشرين دولارا أمريكيا.

الأضرار التي تعود على الشخص من إدمان مواقع التواصل الاجتماعي

لاشك أن استهلاك الوقت في مواقع التواصل الاجتماعي دون فائدة له العديد من الأضرار والتي منها:

عدم النوم بشكل كاف، حيث يسبب الاستخدام الزائد لهذه المواقع نوعا من الأرق، وبالتالي تختلط أوقات نوم الشخص، ولا يشبع بالنوم لانشغاله الدائم بما هو جديد بمواقع التواصل، وأيضا هرمون (الميلاتونين) يحدث فيه نوعا من الاضطراب نتيجة تعرض العين لضوء الهاتف، وهذا الهرمون هو المتحكم في عملية نوم.

من خلال بعض الدراسات التي أجريت حول هذا الموضوع، وجد أن استخدام مواقع التواصل بكثرة، قد يضر بوظائف المخ.
من الأمور التي ملاحظتها جميعنا، هو أن استعمال الانترنت بوجه عام بشكل مفرط، يسبب نوعا من الاكتئاب، وهذا نتيجة انطواء الشخص في عالم بعيد عن الحياة الحقيقية الاجتماعية.

التركيز يقل بشكل ملحوظ مع الاستخدام الكثير لمواقع التواصل، ما يؤثر بالسلب على الناحية العلمية للطلاب بشكل كبير.

شاهد أيضًا:
• هل من الممكن معرفة من زار بروفايلك على الفيس بوك فعلاً ؟
• كيفية حذف حسابك على فيسبوك نهائيًا ؟