فوائد الفوليك اسيد

فوائد الفوليك اسيد

حمض الفوليك هو أحد فيتامينات ب الموجود بشكل طبيعي في الطعام ويمكن أيضًا تناوله كمكمل غذائي. يساعد حمض الفوليك في تكوين الحمض النووي والمواد الوراثية الأخرى في الجنين، لذلك من المهم جدًا بالنسبة للنساء الحوامل والعاملين في تنظيم الأسرة تناوله.
كما يمكنك معرفة العديد من فوائد الفوليك اسيد الأخرى في هذا المقال عبر موقع أكلة فى دقيقتين وسنتعرف معكم على فوائد الفوليك اسيد ومصادر حمض الفوليك اسيد واضرار حمض الفوليك اسيد.
فوائد حمض الفوليك

https://food2mins.com/wp-content/upl...83-300x200.jpg
لحمض الفوليك فوائد عديدة ويؤدي وظائف متعددة في الجسم وابرز فوائد الفوليك اسيد هي:

• مساعدة الجسم على تكوين خلايا دم حمراء صحية جديدة.
• تنقل خلايا الدم الحمراء الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، إذا لم يتمكن الجسم من إنتاج كمية كافية من الأكسجين، فسوف يصاب الشخص بفقر الدم، مما يؤدي إلى التعب والضعف وشحوب البشرة.
• بدون ما يكفي من حمض الفوليك، يمكن أن يعاني الشخص أيضًا من فقر الدم يسمى فقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك.
• حمض الفوليك مهم أيضًا لتخليق وإصلاح الحمض النووي والمواد الوراثية الأخرى، وهو ضروري لانقسام الخلايا.
• إعطاء كمية كافية من حمض الفوليك أثناء الحمل أمر مهم بشكل خاص، حيث يمكن أن يتسبب نقص حمض الفوليك أثناء الحمل في حدوث عيوب في الأنبوب العصبي مثل السنسنة المشقوقة والدماغ.
• نظرًا لفوائد الفوليك اسيد ولأهمية حمض الفوليك في الصحة، تطلب إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) من الشركات المصنعة إضافة حمض الفوليك إلى الخبز والمعكرونة والأرز والحبوب.