8 خطوات لتعززي شهية طفلك في الصيف...]
تعاني الكثير من الأمهات مع أطفالهم فى الصيف بسبب قلة الشهية المتسبب فيها حر الصيف إليك بعض الحلول لتجعليهم يستعيدون شهيتهم ويتغلبون على الحر:
أجعليه يهتم :
راقبي طفلك أثناء أوقات الطعام فإذا كان هناك ما يشد انتباهه ويلهيه عن الطعام فقومي بأزالة هذا العامل مباشرة، فمثلاً لا تدعيه ينشغل بمشاهدة التلفاز عن تناول طعامه.
أجعليه ينبهر :
اجعلي طفلك يقدم على الطعام بسبب مظهرها الجميل، فعيون الأطفال تأكل قبل أفواههم. فتقديم الاطباق بشكل جميل ومتعدد الالوان يساعد على جذب أهتمامهم فأحيانا يفقد الطفل شهيته من الملل وليس كرها للطعام فمثلا عند تقديم سلطة الفواكه بدل أن تقطعيها بشكل عادى أستعيني بقطاعات البسكويت الأشكال وقطعى البطيخ بشكل نجوم والتفاح بشكل قلوب وهكذا راعى أن تقدمى له ما يبهره ويشد أنتباه على الطبق .
أختارى الوقت السليم :
كثير من الامهات يرغبون فى أن يتناول أطفالهم الطعام بأوقات محددة ولكن يمكن أن يصلح هذا مع الكبار وليس مع الاطفال الذين لا يستطيعون الألتزام بالجداول والمواعيد وخصوصا بالصيف فتبدأ الأم اليوم بمناقشات حول تناول طعام إفطارك ويجب شرب هذا وتناول ذلك فبدلا من هذا أتركيه حتى يجوع ويطلب طعاما ثم قدمي له طعام صحى وأبدأي يومه دائما بملعقة من العسل الطبيعى وكوب من الحليب أو ميلك شيك ثم أتركيه ليجوع وأبذأى بملاحظة أوقات جوعه وأبدأى بترتيب أوقات تناوله للطعام بالنسبة لأوقات جوعه.
لا للحلويات الصناعية :
أعلم أنه هدف كبير ولكن أرفعي شعار لا للحلويات الصناعية وأبدأي بتنفيذه خطوة خطوة فأبدأي بتقليل الحلويات المصنعة لمرة باليوم فقط وقدميها بقدر محدود ولا يجوز أن يتناولها قبل الغداء أو العشاء أو الافطار على الأقل بساعتين فهى من أكبر العوامل التى تفقدهم الشهية، وحاولى تقديم طعام صحي قدر الإمكان فطعام صحى = طفل سليم ذو مناعة قوية.
بسبب المرض:
البعض من الاطفال يفقدون شهيتهم أثناء أصابتهم بالمرض أو العدوى والتى تزداد وبشدة خلال فترة الصيف ولكن لا تستسلمي لهذا، وحاولى تقديم الأطعمة المحببة له وتقديم شوربة الخضار مثلا مع باستا (مكرونة )أشكال أو حروف لجعله يقبل عليها لتقوية مناعته وهذا النوع من أسباب فقدان الشهية يلاحظ أنه يزول بإنتهاء فترة المرض .
شاركيه الطعام :
لا تقدمي له الطعام وتنشغلي بأمور أخرى يجب عليك مشاركته فى أوقات الطعام وفتح حوار لذيذ وخفيف بينك وبينه (لا يتعلق بالطعام وكيفية أكله ) يجعله يحب أوقات الطعام ويقبل عليها.
قدمى وجبات خفيفة :
الأطفال أكثر حساسية للطعام من الكبار لذا حاولى معه بنظام الوجبات الخفيفة كل ساعتين قدمى وجبة خفيفة صحية وبالتالى تنشطي المعدة وكمثال : كوب زبادى بالفواكه – قطع موز بالعسل النحل والعسل الأسود – طبق سلطة فواكه اشكال – كوب عصير كوكتيل – قطعة كيك – طبق كورن فليكس بالشوكولاته
أجعليه يتحرك :
شجعى طفلك على النشاط الرياضى واللعب والحركة فهم من أكبر العوامل التى تزيد شهيته وتجعله يقبل على الطعام ودليل على ذلك راقبي كيفية تغير شهيته على الشاطئ أو فى الحديقة ولأن معظمنا لا يستطيع الخروج كل يوم يمكنك تشجيعه على اللعب والحركة بالمنزل ليزيد من شهيته قبل الطعام.
وهكذا وبهذه الطرق البسيطة يمكنك زيادة شهية طفلك وأقباله على الطعام لصيف صحي ومليئ بالنشاط والحيوية
