وجبات الإفطار والغداء الكبيرة تقلل الاكتئاب والشعور بالجوع عند مرضى السكر ...]
كشفت دراسة علمية حديثة أن الأشخاص الذين يعانون من مرض السكرى من النوع 2 قد يكونون أقل عرضة للاكتئاب والشعور بالجوع إذا اختاروا وجبة إفطار وغداء كبيرة بدلاً من ست وجبات صغيرة على مدار اليوم. • فوائد الإفطار والغداء لمرضى السكر وقالت مؤلفة الدراسة الدكتورة هناء كهلوفا، من معهد الطب السريرى والتجريبى فى مدينة براج التشيكية، إن تناول وجبات الإفطار والغداء الكبيرة قد تكون أكثر فائدة من تناول وجبات خفيفة كالمعتاد. ومع ذلك، فإن هناك حاجة لدراسات طويلة الأجل قبل تقديم توصيات واضحة، وفقًا لمؤلفة الدراسة كهلوفا. ولتأكيد نتائج الدراسة استخدم الباحثون بيانات من دراسة سابقة، وقارنوا بين حميتين فى 54 شخصًا يعانون من مرض السكرى من النوع 2، حيث قضى كل مشارك خلال الدراسة 12 أسبوعًا يتناول 6 وجبات صغيرة فى اليوم، ثم 12 أسبوعًا آخر يتناول وجبة الإفطار والغداء كبيرة، مع عدم تناول العشاء. • وجبة إفطار وغداء كبيرة بدلاً من ست وجبات صغيرة مع كل الوجبات الغذائية، وجد الباحثون أن أعراض الاكتئاب انخفضت وارتفع الشعور بالراحة مقارنة مع شعورهم فى بداية الدراسة، ولكن كانت التحسينات فى المزاج أكبر بكثير عندما كانوا يأكلون وجبات الإفطار والغداء الكبيرة مرتين فى اليوم. • فوائد وجبتى الإفطار والغداء الكبيرة وأضاف الباحثون أن العادة السيئة بتناول وجبة دسمة، قد تحسنت بصورة أكبر فى النظام الغذائى الذى اعتمد على وجبتى الإفطار والغداء الكبيرة. وقد نشرت نتائج الدراسة عبر الموقع الطبى الأمريكى "Newsmax Health"، وذلك فى التاسع من شهر أبريل الجارى.
