جامعة هارفارد توصى بممارسة الرياضة ساعة يوميا بدلا من 20 دقيقة فقط....]
سلطت صحيفة "نيويورك تايمز" الأمريكية الضوء مؤخرًا الضوء على أحدث التوصيات العالمية المتعلقة بممارسة الرياضة والأنشطة البدنية، علما بأن التوصيات الحالية المتوافق عليها بين خبراء الطب والصحة فى العالم توصى بممارسة الرياضة 150 دقيقة فقط فى الأسبوع.
وكشف بحث طبى حديث أشرف عليه باحثون من جامعة هارفارد الأمريكية، التى تعد من أفضل جامعات العالم، عن أحدث التوصيات المتعلقة بمدة الأنشطة البدنية التى يجب أن يمارسها الإنسان، وأوصوا بممارسة الرياضة لمدة تزيد عن الساعة يوميًا وليس عشرين دقيقة فقط كما هو متبع سابقًا.
وفسر الباحثون ذلك، مشيرين إلى أن ممارسة قدر قليل من الرياضة يحد نظريًا من فرص الوفاة المبكرة بنسبة 20% فقط، بينما تساهم ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا، وهى التوصيات الحالية، فى الحد من خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة وتزايد مضاعفتها وتقل فرص الوفاة المبكرة بنسبة 31%.
وأضاف الباحثون أن نتائج الدراسة التى شملت أكثر من 660 ألف شخص أثبتت أن ممارسة الرياضة لمدة 450 دقيقة فى الأسبوع يساهم نظريًا فى الحد من خطر حدوث الوفاة المبكرة بنسبة 39%، وهو ما يعد أمرًا مثيرًا للغاية، ويوصى بممارسة الأنشطة البدنية لمدة تزيد عن الساعة يوميًا.
ونشرت هذه النتائج أيضًا على الموقع الإلكترونى لصحيفة "ديلى ميل" البريطانية فى السادس عشر من شهر أبريل الجارى.
