http://www.bnatsoft.com/up/bnatsoft2...8478732111.gif
المنهج الذي سنسير عليه هنا هو فهم المشكلات والخلافات وعرضها على
ميزان الشرع مع تأصيل للمفاهيم ورد الأمور إلى أحكام الشريعة حين يحدث
شطط أو غلو, وليس كمنهج علماء النفس الذين تحدثوا عن الزواج وكأنه
صراع وعرّفوه بأنه مشكلة أو أزمة، ولا منهج الذين نسجوا الخيالات
وصوّروا الحياة الزوجية على أنها بلا مشاكل ولا خلاف وأن الزوج
فارس يمتطي جواداً أبيض ..
عزيزتي الزوجة المسلمة ...
كثيرات من نسائنا يعيش معهن أزواجهن بحكم الإلف والعشرة وعدم القدرة
على الاستغناء واعتادوا عليهن, لا بدافع الحب، فالقلوب مغلقة، والشوق لا
يحفز الزوج ليهرول إلى عشه بعد يوم عمل طويل لينعم بصحبة زوجته ..
وعن خبرة شخصية وسماعية، بوسعي أن أؤكد أن ولوج قلب الزوج أو الزوجة
ليست مهمة شاقة ولا عسيرة, الأمر أيسر مما يتخيلن وتحكمه معادلة:
حب + صبر + دأب = سعادة في الدنيا وأجر في الآخرة ..
وكلما كان النظر بعيدًا كانت الجهود أهون والمحاولة أنجح، وأثر التحبب حبًا،
والتودد ودًا، وتدفقت الكلمة الحلوة أنهارًا من السعادة والاستقرار والوفاق ..
[ أتبع مع زوجي سياسة السحر الحلال ]
تقول إحدى الزوجات:
الكلمة الحلوة نوع من السحر الحلال, ومحاولة امتصاص الغضب وعدم التأثر
النفسي على حساب علاقتي بزوجي، وعدم مناقشته أثناء الغضب, بل إنني
أسعى دائمًا للتأكيد على أن رضا زوجي هو أهم شيء في حياتي ..
وكل رجل له مفتاح لشخصيته, وعلى كل زوجة أن تعرف هذا المفتاح، فأحيانًا
يسعد الرجل إذا كانت زوجته على وئام مع أهله، وأحيانًا أخرى إذا حققت
الزوجة بعض الأشياء التي يحبها كأن تزينت له أو أعدت له طبقًا مفضلاً أو
استقبلته بشكل معين... والأهم عندي أن كل شيء في حياتنا يخضع للتفاهم
والاتفاق, وأنا أسعى دائمًا للاقتراب من زوجي وأحاول أن أحب الأشياء التي
يحبها, فالتقارب الزوجي له أثر كبير في استقرار الحياة الزوجية ..
[ أهم الأمور التي تجذب الرجال للنساء كانت كآلاتي: ]
- المرأة الجميلة المغرية تجذب الرجال,, ولكن يصر الرجال على أن لا يكون
الإغراء مبالغاً به إلى الحد الذي يخرج عن غايته بحيث تصبح المرأة تميل إلى
الابتذال أكثر من الجمال ..
- المرأة الذكية وهي التي تشعر الرجل بحبها بطريقة ذكية وتكتفي بالتلميح دون
التصريح بحيث تبقي الرجل في حالة ترقب وتحفز، ويجمع الرجال أن العلاقة
الزوجية تكون أمتع إذا ما تخللتها اللمسات الصغيرة التي تضيفها المرأة على
علاقتها بالرجل ..
- المرأة التي تكون بالإضافة إلى الحبيبة الصديقة، بمعنى أن لا تكون العلاقة
تقليدية مملة بل أن يكون الزوجان يستمتعان بصحبة بعضهما كالأصدقاء وأن
يتبادلا النكات والضحك وبهذا تتحلل العلاقة من القيود التقليدية التي تثقل
كاهل أي علاقة زوجية تقليدية ..
- يحب الرجال المرأة التي لا تمارس الضغوط عليهم لتحقيق ما تريده ..
يجمع الرجال أن هذا الأمر من أكثر الأمور التي تنفرهم من المرأة حيث لا
يستطيع معظمهم تحمل ضغط المرأة المستمر مما يساهم في فشل
العلاقات الزوجية ..
[ عزيزتي الزوجة المسلمة: اجتنبي "الأخطاء العشرة" ]
هناك عشرة أخطاء مدمرة من قبل الزوجة كثيرًا ما تكون من أسباب الطلاق, أو
النفور الشديد والبغض من قبل الزوج, عليكِ أن تتعرفي عليها مخافة الوقوع
فيها قبل أن نمسك بمفاتيح قلب الزوج، والأخطاء هي:
1ـ استحداث المشكلات الشديدة مع أهله عمومًا, مما يجعل الزوج في حيرة
بين حب أهله وزوجته, وبالتالي يقلل ذلك من حبه واحترامه لها ..
2ـ التكلم عن أمه أو والده بشيء سيئ ..
3ـ إهانة الزوج وخاصة أمام الآخرين ..
4ـ جرح الزوج في كرامته ورجولته ولو على سبيل المزاح ..
5ـ عقد المقارنة بينها وبينه في الأمور التي تتفوق فيها عليه كالمال أو العلم
أو النسب وغيرها ..
6ـ إزعاجه بالتذمر والشكوى عمومًا من حالها وبشكل دائم ومستمر ..
7ـ عدم الاهتمام بتوفير الراحة والهدوء في مكان ووقت نومه، وقد قيل:
إن من أخطر الأمور في الحياة الزوجة أن تضايق الزوجة زوجها في وقت نومه
كأن تقوم بتشغيل المكنسة أو الغسالة أو لا تهتم بتهدئة الأطفال, مما يبغض
الزوج في منزله, وقديمًا قالت أم إياس لابنتها في وصيتها:
احفظي له خصالاً عشرًا تكن لكِ ذخرًا منها: أما الخامسة والسادسة:
فالتعاهد لوقت طعامه، والتفقد لحين منامه، فإن حرارة الجوع ملهبة
وتنغيص النوم مغضبة ..
8ـ عدم الاهتمام بطعامه وملابسه ونظافة منزله، فالزوج قد يصبر لفترة على
عدم توفير الطعام الجيد أو الملابس النظيفة المرتبة، لكنه حتمًا سيطفح به
الكيل وينفر من الزوجة بشدة بعد ذلك ..
9ـ الامتناع عن الزوج دون عذر.. وهذا من أهم الأسباب لبغض الزوج لها
وأيضًا تبيت الملائكة تلعنها ..
10ـ الظهور أمام الزوج بالمظهر الرث والمنفر، وبخاصة فيما يتعلق
بالنظافة الشخصية ..
[ نصائح من المجربين والخبراء لكسب السعادة الزوجية ]
أخي الزوج .. أختي الزوجة ..
1- تذكر أن الغياب القصير عن الزوجة قد يقوي الرابطة الزوجية، لكن الغياب
الطويل قد يكون معول هدم لها ..
2- عليك أن تفهم طبيعة المرأة حتى يمكنك فهم ووعي التعامل الصحيح
معها من غير تطرف ولا شطط ..
3- لا تدع أي خلاف بينكما يستمر إلى اليوم التالي ..
4- تجنب الحديث عن الماضي المرتبط بامرأة أخرى ، سواء كانت خطيبة
أو زوجة سابقة ..
5- ابتعد عن الأحلام، وعش حياتك بطريقة طبيعية، ولا تتوقع المعجزات ..
6- أعرب لزوجتك عن حبك كلما سنحت لك الفرصة ..
7- حارب في نفسك الاستسلام للهم والقلق، وكن دائماً بشوش طلق
الوجه متفائلاً ..
8- إياك والنقد اللاذع أو المستمر مع كل صغيرة وكبيرة ..
9- حاول دائماً حصر النزاع في دائرة ضيقة ولا تجعلها تتسع، وسيطر على
المشكلة قبل أن تفلت من يدك ..
10- الغيرة والشك والشبهات أعداء، فتعامل مع الوقائع ولا تتعامل مع
الظنون والأوهام ..
11- اغرس الثقة في زوجك وفيك، وابعث فيه الرضى عن النفس ..
12- لا يكفي أن تتزوج شخصاً مناسباً حتى تكون سعيداً في زواجك، يجب
أن تكون أنت أيضاً الشخص المناسب ..
13- النظافة عنوان الإيمان ودليل الحب ..
14- تنازل بعض الشيء عن أشياء تعتبرها جزء من شخصيتك، حتى يتسنى
لك التمتع بما تحب من صفات زوجك ..
15- اهتم بزوجك كما تهتم بنفسك، وأحب له ما تحب لنفسك ..
16- الأخذ والعطاء .. تعود كل منهما على التفاهم، ولا تكن أنانياً تريد أن
تأخذ أكثر مما تعطي، أو تأخذ ولا تعطي ..
17- الرجل يريد من المرأة أن تكون زوجة مثالية تحسن التصرف في كل شيء،
وتمده بالحب والرعاية والحنان، والمرأة تريد من زوجها أن يكون شخصية قوية
يمكن الاعتماد عليها، ويقدر على سد احتياجاتها ..
18- لا تسارع باتهام شريكك في الحياة عند كل مصيبة، بل لتنظر إلى
الموضوع نظرة منصفة ولا تسبق الأحداث ..
19- عش يومك ولا تفكر بهموم الغد، وتصرف في حدود إمكانياتك ..
20- تفهّم قدسية الرابطة الزوجية وأنها ميثاق غليظ، ففكر ألف مرة قبل أن
تتخذ خطوة بعدها لا ينفع الندم ..
21- لا تعتمد على الحب فقط، وإن كان الحب مهماً في الحياة الزوجية ..
22- اعط القدوة من نفسك لشريكك في الحياة، ودع أفعالك تتحدث
وتنبئ عن شخصيتك ..
23- لا تدع الفرصة لأقاربك وجيرانك في التدخل بينكما، واحرص على حل
مشاكلكم بنفسك قدر الاستطاعة ..
24- لا تعجل بتصحيح ما تراه خطأ من شريكك في الحياة، فهناك عادات
لن تتغير إلا بعد زمن بعيد، ولا تضخم الصغائر ..
25- لابد من تقبل تبعات الزواج ومسؤولياته بنفس راضية وقلب مطمئن ..
26- تجنب قدر المستطاع أسباب الخلاف بينكما، وابتعد عن إحراج
شريكك في الحياة ..
27- اعمل مع زوجك على القيام بأعمال مشتركة، فسوف تقرب أكثر بينكما
وتمثل لكما ذكريات سعيدة فيما بعد ..
28- أتح لزوجك الفرصة بكل حرية للتعبير عن نفسه والعمل على تنمية
مواهبه، ولا تسخر من قدراته ..
29- الحقوق المالية لابد أن تُحترم، فهي من أكبر أسباب الخلاف ..
30- لا تشرك زوجك في أحزانك، وحاول جاهداً أن تتغلب عليها وحدك،
ولكن لا تنساه في أفراحك ..
31- احذري أيتها الزوجة صديقاتك اللاتي يتدخلن في حياتك الخاصة،
وهن يلبسن ثوب النصح والإرشاد ..
32- أشعري زوجك أيتها الزوجة بأنه الشخص المثالي الذي كنت تودين
الارتباط به، وأنك فخورة به وبشخصيته ..
33- تذكر حسنات زوجك عند نشوب أي خلاف بينكما، ولا تجعل مساوئه
تسيطر على عقلك فتنسيك حسناته ومزاياه ..
34- اسأل نفسك هذه الأسئلة، حتى تدرك مزايا شريكك في الحياة وتتغلب
على مشاكلك بنجاح :
- ما الذي يعجب كل منكما في الآخر ؟!
- ما الخبرات السعيدة التي مرت بكما ؟!
- ما النشاط المشترك السار الذي تستمتعان به حقاً ؟!
- ماذا يفعل كل منكما ليظهر اهتمامه بالطرف الآخر ؟!
- ماذا تنتظر من شريكك لتشعر أنه يحبك ويقدرك ؟!
- ما أحلامكما المشتركة للمستقبل ؟!
35- في الخلافات الزوجية احذري أيتها الزوجة استخدام الألفاظ الجارحة
حتى لا تخسري زوجك ..
36- تهادوا تحابوا .. ليكن ذلك شعار الحياة الزوجية عند كل مناسبة
سارة وسعيدة ..
37- الزوجة الذكية هي التي تختار الوقت المناسب لطلباتها وطلبات الأولاد
وتختار الوقت المناسب لإبداء ما تريد من ملاحظات على سلوك الزوج ..
38- كرامتي .. كبريائي .. كلمات للشيطان ينفث بها في قلب الزوجين
عند نشوب الخلاف ويحاول بهما جاهداً أن يبرر لكل منهما الخطأ والبعد
عن التصالح .. فهل يصح هذا بين الزوجين ؟!!
39- لا تلغي وجود زوجك .. ولا تلغي وجود زوجتك .. فالشورى مهمة في
الحياة الزوجية، ولابد أن يشعر كل واحد بأنه مشارك في الحياة الزوجية
وأنه غير مهمل ..
40- لا تهرب .. ولا تهربي من المنزل عند نشوب المشكلات، فالهروب
ليس وسيلة للعلاج، ولامانع من الهدوء قليلاً ثم العودة لحل الخلافات ..
41- لا تضايقي زوجك بكثرة أسئلتك فيما لا يخصك، أو تحاولي التطلع
على أسرار لا يريد كشفها لك، عندئذ سيترك الزوج المنزل ويمضي إلى مكان
آخر لا يتضايق فيه ..
42- لا تبتعدي عن زوجك وتجعلي لنفسك قوقعة تجلسي فيها وحدك،
ولكن شاركيه بقدر الحاجة ..
43- إذا كنت امرأة عاملة فتذكري أن بيتك هو مسؤوليتك الأولى، فحاولي
التكيف مع ظروف العمل وواجبات البيت ..
44- لا تتجهمي إذا حضر أهل زوجك إلى البيت، ولكن كوني مثالاً للترحاب
وحسن الضيافة والكرم، واعلمي أن زوجك يشعر بك عندها ويتعرف
على انطباعاتك ..
45- أكرمي حماتك وناديها بأحب الأسماء إليها حسب عادة العائلة، ولا
تحاولي الاختلاف معها، واذكري ابنها بالخير أمامها ..
46- الجار ثم الجار .. فقد وصى به رسول الله صلى الله عليه وسلم،
فالإحسان إليه وعونه على الطاعة ومشاركته في الأفراح والأتراح، مما وصى
به ديننا الحنيف ..
47- الاختلاف الدائم في الرأي يؤدي غالباً إلى اختلاف القلوب، فوافقي
زوجك أحياناً حتى وإن كنت غير مقتنعة, واعلمي أن الطاعة في غير معصية
الله، وأنها في المعروف ..
48- الهدوء الذي يحتاج إليه الزوج في البيت يمكن أن تحصلي عليه عن
طريق شغل الأولاد في نوع من الألعاب الذي يحتاج إلى شحذ الذهن، مثل
ألعاب الفك والتركيب .. وغيرها ..
49- أبناؤك نعمة كبرى، فلا تجعليهم نقمة بإهمالك لهم وسوء تربيتهم ..
50- اقرئي عن مراحل نمو الطفل، وطرق التعامل معه حتى تحسني تعامله
وتجنبي ما يمكن أن يؤثر على صحته الجسدية والعقلية والنفسية ..
51- كوني عوناً لزوجك على الطاعة، واطلبي الآخرة كما تطلبي الدنيا ..
52- الإسراف مفسد للحياة الزوجية، مضيع لنعمة الله تعالى، والله لا يحب
المسرفين، فبالقصد لا تشعرين أبدأ بالحاجة ..
53- سعادتك الزوجية لا تعني خلو الحياة الزوجية من المشاكل، وإنما تعني
قدرتك على حل تلك المشاكل وحصرها، وألا تؤثر في العلاقة بينك
وبين زوجك ..
54- احذري الاختلاف مع الزوج أمام الأولاد، أو علو الصوت أمامهم، فهم
يتعلمون أولاً بالقدوة والتقليد قبل أي شيء آخر؛ لأن هذه المشكلات
ستحضر في ذهن الطفل وتؤثر عليه فيما بعد ..
55- لا تسمح لأحد بالتدخل في حياتك، ولا تكن أنت سبباً في ذلك, فلا
تحكي أسرار بيتك لصديق أو قريب ..
[ ستون نصيحة للزوجة المسلمة ]
1- أنت ريحانة بيتك ..
فأشعري زوجك بعطر هذه الريحانة منذ لحظة دخوله البيت ..
2- تفقدي مواطن راحته سواء بالحركة او الكلمة ..
واسعي إليها بروح جميلة متفاعلة ..
3- كوني سلسة في الحوار والنقاش ..
وابتعدي عن الجدال والإصرار على الرأي ..
4- افهمي القوامة بمفهومها الشرعي الجميل والذي تحتاجه الطبيعة
الأنثوية، ولا تفهميها على أنها ظلم وإهدار لرأي المرأة ..
5- لا ترفعي صوتك خاصة في وجوده ..
6- احرصي أن تجتمعا سوياً على صلاة قيام الليل بين الحين والآخر ..
فإنها تضفي عليكما نوراً وسعادة ومودة وسكينة ..
ألا بذكر الله تطمئن القلوب ..
7- عليك بالهدوء الشديد لحظة غضبه ..
ولا تنامي الا وهو راض عنك ..
8- الوقوف بين يديه لحظة ارتداء ملابسه وخروجه ..
9- اشعريه بالرغبة في ارتداء ملابس معينة واختاري له ملابسه ..
10- كوني دقيقة في فهم احتياجاته ..
ليسهل عليك المعاشرة الطيبة دون اضاعة وقت ..
11- لا تنتظري أو تتوقعي منه كلمة أسف او اعتذار ..
بل لا تضعيه في هذا الموضع إلا اذا جاءت منه وحده ..
ولشيء يحتاج اعتذاراً فعلاً ..
12- اهتمي بمظهره وملبسه حتى ولو كان هو لا يهتم به ..
13- لا تعتمدي على أنه هو الذي يبادرك دائماً ويبدي رغبته لك ..
14- كوني كل ليلة عروساً له, ولا تسبقيه إلى النوم إلا للضرورة ..
15- لا تنتظري مقابلاً لحسن معاملتك له ..
فإن كثيراً من الأزواج ما ينشغل فلا يعبر عن مشاعره بدون قصد ..
16- كوني متفاعلة مع أحواله, ولكن ابتعدي عن التكلف ..
17- البشاشة المغمورة بالحب والمشاعر الفياضة لحظة استقباله ..
18- تذكري دائماً أن الزوج وسيلة نتقرب بها إلى الله تعالى ..
19- أحرصي على التجديد الدائم في كل شيء ..
في المظهر, والكلمة, واستقبالك له ..
20- عدم التردد أو التباطؤ عندما يطلب منك شيئاً ..
بل احرصي على تقديمه بحيوية ونشاط ..
21- جددي في وضع أثاث البيت خاصة قبل عودته من السفر ..
واشعريه بأنك تقومين بهذا من أجل إسعاده ..
22- أحرصي على حسن إدارة البيت, وتنظيم الوقت, وترتيب أولوياتك ..
23- تعلمي بعض المهارات النسائية بإتقان, فإنك تحتاجينها لبيتك ..
24- استقبلي كل ما يأتي به إلى البيت بشكر وثناء عليه ..
25- أحرصي على أناقة البيت ونظافته وترتيبه ..
حتى وإن لم يطلب منك ذلك ..
26- أضبطي مناخ البيت وفق مواعيده هو ..
27- كوني قانعة واحرصي على عدم الإسراف ..
28- مفاجأته بحفل أسري جميل, مع حسن اختيار الوقت الذي يناسبه ..
29- إشعاره باحتياجك دائماً بأخذ رأيه في الأشياء المهمة التي تخصك
وتخص الأولاد دون اللجوء إلى عرض الأمور التافهة ..
30- تذكري دائماً أنوثتك, وحافظي عليها وعلى اظهارها له بالشكل
المناسب والوقت المناسب دون تكلف ..
31- عند عودته من الخارج لا تقابليه بالشكوى مهما كان الأمر صعباً ..
32- اشركي الأولاد في استقبال الأب من الخارج أو السفر ..
33- لا تقدمي الشكوى للزوج من الأولاد لحظة عودته من الخارج, أو قيامه
من النوم, أو على الطعام, لأن لها آثاراً سيئة على الأولاد والوالد ..
34- لا تتدخلي عند توجيهه أو عقابه للأولاد على شيء ..
35- أحرصي على إيجاد علاقة طيبة بين الأولاد والأب مهما كانت
مشاغله ولكن بحكمة دون تعطيل لأعماله ..
36- أشعريه رغم انشغاله عن البيت بالدعوة بأنك تتحملين رعاية الأولاد
بفضل دعائه لك وباستشارته فيما يخصهم ..
37- لا تتعجلي النتائج أثناء تطبيق أي أسلوب تربوي مع ابنائك ..
لأنه إن لم يأخذ الوقت الكافي يترتب عليه يأس وعدم استمرار
في العملية التربوية ..
38- أجعلي أسلوبك عند توجيه الأبناء شيقاً جميلاً يخاطب العقل
والوجدان معاً, ولا تعتمدي على التنبيه فقط حتى تكوني قريبة إلى قلوب
ابنائك (أي اقناع الولد بالخطأ الذي اقترفه وليس الزجر فقط) ..
39- أبدعي في شغل وقت فراغهم خاصة في الاجازات وتنمية مهاراتهم,
وتوظيف طاقاتهم على الأشياء المفيدة ..
40- كوني صديقة لبناتك وأدركي التغيرات النفسية التي تمر بها الفتاة
في كل مرحلة ..
41- ساعدي الصبية على إثبات الذات بوسائل عملية تربوية ..
42- أحرصي على إيجاد روح التوازن بين واجباتك تجاه الزوج,
والأولاد, والبيت, والعمل ..
43- احترام وتقدير والديه وعدم التفريق في المعاملة بين والديه ووالديك ..
فهما أهديا إليك أغلى هدية وهي زوجك الغالي ..
44- استقبلي أهل الزوج بترحيب وكرم, وتقديم الهدايا لهم في المناسبات,
وحثه على زيارتهم حتى وإن كان لا يهتم بذلك ..
45- الاهتمام بضيوفه وعدم الامتعاض من كثرة ترددهم على البيت ..
بل احرصي على إكرامهم لأن هذا شيء يشرفه ..
46- اهتمي بأوراقه وأدواته الخاصة وحافظي عليها ..
47- اجعلي البيت مهيأ لأن يستقبل أي زائر في أي وقت ..
48- لا تعتبي عليه تأخره وغيابه عن البيت ..
بل اجمعي بين إشعاره بانتظاره شوقاً والتقدير لأعبائه فخراً ..
49- لا تضطرينه أن يعبر عن ضيقه من الشيء بالعبارات ..
ولكن يكفي "التلميح" فتبادري بأخذ خطوة سريعة ..
50- أشعريه دائماً أن واجباته هي الأولوية الأولى ..
مهما كانت مسؤولياتك وأعمالك ..
51- لا تكثري نقل شكوى العمل الدعوي أو المهني لزوجك ..
52- أعلمي أن من حقه أن يعرف ما يحتاجه عن طبيعة ما تقومين به من
عمل دون التعريض لتفاصيل ما يدور بينك وبين اخواتك ..
53- أشعريه باهتمامك الشخصي ..
فالزوجة الماهرة هي التي تثبت وجودها في بيتها ويشعر بها زوجها ..
54- أنتبهي أن تؤثر على طبيعتك الأنثوية كثرة الأعمال المهنية ..
55- حافظي على أسرار بيتك واعينيه على تأمين عمله بوعيك
وإدراكك لطبيعة عمله ..
56- لا تضعيه أبداً في موضوع مقارنة بينه وبين آخرين ..
بل تذكري الصفات الجميلة التي توجد فيه ..
57- تعرفي على الفقه الدعوي الذي يساعدك على التحرك بسهولة
وحكمة في الوسط النسائي, حتى تحققي الأهداف المطلوبة في
الوقت المطلوب دون إضاعة وقت ..
58- تعرفي على المقاييس المادية التي تشغل عموم النساء ليسهل عليك
إخراجهن منها وتخيري مداخل الحديث المناسب لهن ..
59- أحرصي عند متابعة عملك مع أخواتك أن تخاطبي القلب قبل العقل ..
60- أحرصي على التوريث والتفويض وإيجاد الردائف حتى لا تكبر معك
أعباؤك ومسؤولياتك فيتوفر من يقوم بها بدلاً منك ..
~؛~؛~؛~؛~
وأخيراً ...
لا تعتمدي على الجهد البشري كلية ..
ولا تنسي أننا دائما نحتاج إلى توفيق الله ..
وباختصار شديد أقول:
سر السعادة الزوجية عقل المرأة ..
ومربط تلك السعادة لسانها ..
