|| يوميات خالد || اسرار الابتسامه و تاثيرها
http://up.arabseyes.com/uploads2013/...7707112371.jpg العاب
لماذا ينصحنا العظماء و المشاهير بالابتسامة دائماً؟ ببساطة الأمر هنالك ٦ أسباب قوية يجب عليك تذكرها لكي تجعل الابتسامة لا تفارقك. لكن بداية تذكر أنه في أشدّ حالات البؤس والحزن والهم لا يبقى لنا سوى الابتسامة ، إنها من الأشياء القلة المجانية في هذه الحياة و التي لها أثر كبير جداً على حياة كل منا. فلمِ لا نستغل الابتسامة جيداً؟
الابتسامة جاذبة للناس حيث يقول جورج إليوت: “إذا ابتسمت دائماً يأتيك الأصدقاء، و إذا عبست تأتيك التجاعيد”.
الابتسامة سلاح حسبما قالت ليس جيبلن “رجل لا يستخدم ابتسامته كرجل يملك مليون دولار في البنك بدون دفتر شيكات”
الابتسامة صنارة تصيد عدة أهداف معاً وهنا قال فيليس ديلر ” الابتسامة هي انحناء تجعل كل شئ مستقيماَ” أي أنها تصحح كل شيء.
الابتسامة ترفع من قدرك حتى في لحظات الهزيمة فعديدون من قالوا في الهزيمة “ابتسم لتفقد المنتصر لذة النصر”.
الابتسامة تساعد الناس على الثقة بك وهذا ما نفهمه من قول دينيس ويتلي ” الابتسامة هي ضوء يظهر من النافذة ليشير للآخرين بوجود شخص مهتم و متعاون بالداخل”. الابتسامة تخفي العديد من العيوب و كأننا نفهم هذا من قول لي ميلدون الشهير “نادراً ما يلاحظ الناس ملابسك القديمة لو كنت ترتدي ابتسامة كبيرة.”
الفوائد الصحية للابتسامة :-
1. انخفاض معدل ضربات القلب
الابتسامة تؤدى الى ابطاء القلب وارتياح الجسم، وهذا يتيح للقلب العمل بدون ارهاق، الناس الذي تبتسم وتضحك هم اقل عرضه للاصابة بأمراض القلب وايضا الابتسامة تخفض من ضغط الدم .
2. خفض الاجهاد
الاجهاد هو مشكلة شائعة فى ايامنا هذه الحافلة بالاعمال، ويؤدى الاجهاد الى عدد لا يحصى من المشاكل الصحية، الابتسامة قادرة على أن تخفيف التوتر على مدار اليوم، الابتسامة تنشط مادة الاندورفين الذى يكافح ويقلل من هرمونات التوتر.
3. تحسين المزاج
الاندورفين يعمل على مكافحة الاجهاد وبالتالى يحفض من شعور المزاج السيئ، ابتسامة على وجهك حتى وأن لم تكن حقيقية فى البداية فهى قادرة على تحويل يومك.
4. زيادة الانتاجية
وقد تبين ان الابتسامة تزيد من الانتاجية اثناء اداء المهام، فهى حقيقة عند البدء فى العمل الابتسامة تعطيك دوافع للعمل بجد واجتهاد.
5. تجنب الاسف
نحن نبتسم لتجنب شعور سيئ، ولكن لا نريد أن نؤذى مشاعر الاخرين لذلك نحن نبتسم، تظهر الدراسات أن الاشخاص التى لا تبتسم هم عرضة للشعور بالمزاج السيئ وايضا تعزيز هرمونات التوتر لديهم.
6. التخلص من الالم
الابتسامة والضحك على حد سواء تقلل من الاحساس بالالم، أن الابتسامة تطلق الاندورفين فهو يرفع من الحالة المزاجية، فالابتسامة هى بمثابة مسكن طبيعى للالم.
7. تجعلك تبدو اضغر سنا
أكدت الدراسات أن الابتسامة بشكل طبيعى تظهر عليك انك اصغر من سنك الحقيقى بحوالى 3 سنوات.
8. تعزيز جهاز المناعة
الابتسامة تساعد الجسم على الاسترخاء ويتيح جهاز المناعة أن يتفاعل أكثر فاعلية ضد الغزاة.
