تغذية الطفل في صيام رمضان

http://www.roro44.net/wp-content/upl...in-fasting.jpg

تغذية الطفل في الصيام
الصيام من أركان الإسلام الخمسة ، ولذلك تعليم الصيام مهم جدا ، لكي يعتاد عليه طفلك لابد أن يتعلمه منذ نعومة أظافره ، فاللصيام فوائدة عديدة ، ولكن كيف يمكنك الإهتمام بتغذية طفلك في الصيام ، .
هذا ما سوف نناقشه في هذا الموضوع :

السن المناسب لصيام طفلك

هو من عشر سنوات ، وقبل هذا العمر علينا عدم السماح للطفل بصيام يوم كامل منذ السحور وحتى الإفطار ، يمكنك تدريب الطفل على صيام فترات مثلا لوقت الظهيرة ثم للعصر وهكذا ، فهذا يشجع الطفل جدا على الصيام بعد ذلك ، ويمكن فعل ذلك مع الطفل عند بداية صومه ، في الأوائل من رمضان يمكن للطفل الصوم من الفجر وحتى الظهر ، وفي العشر التالية من رمضان يصوم من الفجر حتى العصر ، في العشر الأواخر من رمضان يصوم الطفل اليوم بالكامل فهو قد إعتاد الصيام .
نصائح في طعام طفلك عند الإفطار
يقدم للطفل عصير فواكه طبيعي ولكن بقليل من السكر ويمكن عمل التمور بالحليب فهي مغذية للطفل جدا ، يجب أن تتوافر العناصر الغذائية بشكل صحيح وعدم إهمال عنصر غذائي ، يتناول الطفل الحليب اللذيذ كوبان من الفطار وحتى السحور ، يجب إعطاء الصغير السوائل من الماء والعصائر منذ الفطار وحتى السحور حتى لا يعطش نهارا ، البعد عن الملح الزائد والتوابل حتى لا يعطش وعدم الإفراط بالحلويات ، يمكن للطفل تناول قطع الفاكهة بين الفطور والسحور ، البيض مفيد جدا في السحور وكذلك الفول .