نصائح للصحة

من الأمور المهمة التي تتجلى في مدى النشاط الذهني لدى الإنسان
النوم الكافي فلا شك في أن لإعطاء الجسم وقتا كافيا من الراحه والنوم دورا كبيرا في زيادة الاستيعاب
وحين يكون المرء في سن الدراسة يكون لذلك دور كبير الأثر بالنسبة إلى التحصيل الدراسي
فعلى الطالب أن يأخذ وقتا كافيا من الراحه والنوم
وعليه أن يريح فترات الدراسه حيث أن المخ يستطيع أن يستوعب من 4535 دقيقه حسب عوامل عدة
بعدها يحتاج إلى راحه وترك المكان الذي يدرس فيه الشخص

لمدة 10 إلى 15 دقيقه ثم يمكنه العودة للدراسة مرة أخرى
فعملية الراحه للمخ وللجسم بين كل فترة من الزمن أمر ضروري للمساهمة في عملية التحصيل
الدراسي والاستيعاب

ومن المهم في هذا الصدد الحرص على طعام الإفطار الذي يحتوي على البروتينات المهمه للجسم مثل

البيض
الجبن
الحليب
السوائل


يجب الابتعاد عن
المشروبات المنبهه مثل
الشاي
القهوة
مشروبات الطاقه فهى تزيد نشاط العضلات
وليس الجهاز العصبي

شكرا جزيلا لك

شكر لك ،... يعطيك العافية ،،،،

آلسَلآمُ عَليْككُم
شُككْراً جَزيِلاً لَككْ
بآرككَ الله فَيْككْ


http://www.htoof.com/vb/images/smilies/22.gif

كــــــل آلــــــشـــكــر لــكـ ع آلــمعلـومـةة آلـصـحـيـةة

،

نصآئح قيمهه!
شكرآ جزيلآ لكَ ع الإفآدههَ
وفقـكَ الله آخآهه ،

ابوقيس99
تشكر عزيزي على النصائح الصحيه
بارك الله فيك

شكرا لك
يعطيك آلعآفية