هل يؤدِّي تناولُ الخبز الأبيض والباستا إلى الشعور بالاكتئاب؟
هل يؤدِّي تناولُ الخبز الأبيض والباستا إلى الشعور بالاكتئاب؟
https://www.kaahe.org/workflow/dev/n...x266/27000.jpg
أشارَت دِراسةٌ حديثةٌ إلى أنَّ تناوُلَ الخبز الأبيض والباستا قد يزيدُ من خطر الاكتِئاب عند
النِّساء في مرحلة ما بعد سنّ اليأس، حيث تفحَّصَ الباحِثون الصِّلةَ بين الأنظمة الغذائيَّة
التي تَتبّعُها هذه الشَّريحةُ من النِّساء وأعراض الاكتِئاب التي تظهر عليهنَّ مع مُرور الوقت.
وجدَ الباحِثون صِلةً ملحُوظةً بينَ أعراض الاكتِئاب وارتِفاع مُؤشِّر سكَّر الدَّم الغذائيّ dietary
glycaemic index والحِمل من سكَّر الدَّم glycaemic load، ولكنَّهم لم يُبرهِنوا على علاقة
سببٍ ونتيجةٍ حتميَّة. كما وجدَ الباحِثون أيضاً أنَّ أعراضَ الاكتِئاب كانت مُرتفِعةً، خُصوصاً
عند النِّساء اللواتي كانت مُستوياتُ النَّشاط البدنيّ لديهنَّ مُنخفِضة، وكان مُؤشِّرُ كتلة
الجسم لديهنَّ مُرتفِعاً، واستهلكنَ المزيدَ من الطعام الدهنيّ والقليل من الفاكِهة والخُضار.
قالَ الباحِثون إنَّ العلاقةَ بين النِّظام الغذائيّ وأسلوب الحياة، وغيرهما من الأعراض
والحالات المُتعلِّقة بالصحَّة البدنيَّة والنفسيَّة، مُعقَّدة، وليس من السَّهل تحديد التأثيرات
المُباشرة.
يستند النِّظامُ الغذائيّ الصحِّي إلى تناوُل كميَّات كبيرة من الطعام النشويّ، أي أنَّ الخبزَ
جيِّد لصحَّة الإنسان ولا يجب الاستغناء عنه؛ أمَّا بالنسبة إلى العافية النفسيَّة، فهناك
الكثير من النَّشاطات التي قد تُساعِد على تحسين شعور الإنسان.
