خاص للبنات تمارين لحرق وشد دهون البطن

قبل ممارسة التمارين البطن يتوجب عليكم
رياضة المشي مدة 45 دقيقة كاحماء ضروري جدا
http://3.bp.blogspot.com/-LLarFw7JWL.../Girl_Walk.gif

تمارين مفيدة لحرق دهون البطن للبنات

تمارين شد المعدة كل حركة 12 تكرارات على جولتين
لشد وحرق دهون اعلى المعدة

http://38.media.tumblr.com/2bb77b25b...3o6_r1_400.gif

تمارين شد المعدة كل حركة 12 تكرارات على جولتين
لشد وحرق الخصر

http://38.media.tumblr.com/5de50c9ce...3o9_r1_400.gif

تمارين شد المعدة كل حركة 10 تكرارات على جولتين
لشد وحرق دهوناعلى المعدة واسفل المعدة

http://33.media.tumblr.com/09b8b2797...3593o2_400.gif

تمارين شد المعدة كل حركة 12 تكرارات على جولتين
لشد وحرق دهون اسفل والارجل المعدة

http://31.media.tumblr.com/6157e19c4...3593o3_400.gif

تمارين شد المعدة كل حركة 12 تكرارات على جولتين
لشد وحرق دهون الخصر والحوض

http://33.media.tumblr.com/ac2006ab6...3593o4_400.gif

رائع كوتش

شكرا جزيلا لك

العفو يا اطباق

آلسَلآمُ عَليْككُم
شُككْراً جَزيِلاً لَككْ
بآرككَ الله فَيْككْ

http://www.htoof.com/vb/images/smilies/22.gif

تمارين حلووه ويحتاج مرونه بس شوي صعبه على يالي جسمه مو متعود حج الرياضة....

يعطيك العافية كووتش