خاص للبنات تمارين لحرق وشد دهون البطن
قبل ممارسة التمارين البطن يتوجب عليكم
رياضة المشي مدة 45 دقيقة كاحماء ضروري جدا
http://3.bp.blogspot.com/-LLarFw7JWL.../Girl_Walk.gif
تمارين مفيدة لحرق دهون البطن للبنات
تمارين شد المعدة كل حركة 12 تكرارات على جولتين
لشد وحرق دهون اعلى المعدة
http://38.media.tumblr.com/2bb77b25b...3o6_r1_400.gif
تمارين شد المعدة كل حركة 12 تكرارات على جولتين
لشد وحرق الخصر
http://38.media.tumblr.com/5de50c9ce...3o9_r1_400.gif
تمارين شد المعدة كل حركة 10 تكرارات على جولتين
لشد وحرق دهوناعلى المعدة واسفل المعدة
http://33.media.tumblr.com/09b8b2797...3593o2_400.gif
تمارين شد المعدة كل حركة 12 تكرارات على جولتين
لشد وحرق دهون اسفل والارجل المعدة
http://31.media.tumblr.com/6157e19c4...3593o3_400.gif
تمارين شد المعدة كل حركة 12 تكرارات على جولتين
لشد وحرق دهون الخصر والحوض
http://33.media.tumblr.com/ac2006ab6...3593o4_400.gif