-
قضيـة رقم (3)
-
اي انا اتبعت انا الاكل يلي في زيوت ما اكله وايد ولا النشويات انا اكل اكلات ناشفة كثير
عيوش في اسبوع مره وهو يوم الجمعه اكل شوفان و سلطة فواكه وشلطة خضروات
وسمك مشوي ودجاج مشوي مع خبز اسمر واكثر شي اشرب ماي اكثير هاي الحين
اسوي جذي قبل كنت اغلي ماي وكمون مع ليمون اشرب كل صباح هو يضعف بس
يصير فيج نقص دم و نقص الوزن زايد عن اللزوم يعني يلي متوسطه ما تشرب
او اذا بروحها عندهااا انيميه لا تشرب كمون وليمون ما زين اقل شي اكلي الاكلات
يلي ذكرت اياهاااا فوق ومشيه ساعه او اقل من ساعه بس كافي ... في حريم يريدوا
يضعفوا ما ما يجدروا عن العيوش ولا الغازات ولا الماكولات السريعه كنتاكي وماكدونالز
وهاردييز وغيره كيف تضعفين وع طول يروحوا يناموا ما زين والاكل في اوقات متاخرة
غلط ....
-
السلام عليكم
الرجيم القااسي مضر بالصحه
لم يسبق لي ان عمل رجيم
لكني الاأكل الوجبات السريعه خاصه الهمبرقروالمقليات
افضل الفاكهه الطازجه والخضار
المشي بشكل اسبوعي امرممتاز
شكرلك عزيزتي
-
شطورة
ترقبو جيد القادمصوت وصورة الكوتش وخططورة الرجيمات اللي في اليويتيوب
تؤدي الى الموت
-
مسآاء الخير ../!
لا آبد مآ جربت آسوي ريجيم بالعكس جربت آزيد وزني ومآصار :confused:
عمومآا للي وده يعمل ريجيم يهتم بالريآاضه ع ألأقل 3-5 مرآت ف الاسبوع ويتجنب آلوجبآات آلسريعه
وبعد .. ماينآام مبآشره بعد آلآكل وبكدآ رآح يخف آلوزن تدريجيآا ان شاء الله آهم شي آلعزيمه وآلآصرآر ../!
آلف شكر لكك ع آلطرح عزيزتي/!
-
شكرا على الموضوع
نتمنى يستفيد منه الذين يستخدمون الرجيم
تحياتي لك
-
مساء الخير
موضوع رائع
بالفعل اتباع اسلوب الرجيم الاطئ يؤدي الى اضرار صحية
وافضل نظام للرجيم
هو التقليل من السكريات والدهون
والاكثار من اكل الخضراوات والفواكه والمشي يوميا ولو لنصف ساعة
وعدم النوم بعد تناول العشاء مباشرة
شكرا لك اختي ع الطرح
تحياتي
-
ايه عملت رجيم عشان حاجتين اثبت جسمي وانقصه كيلوين واستعيد صحتي ونظارة الوجة .. الرجيم كان كالاتي اني لازم اخذ في اليوم الغذاء الموجود في الهرم الغذائي كالنشويات والبروتينات والفيتامينات والكوبوهيدرات والكالسيوم واكثر من ماي .. امتنعت عن الشبس والغازات والحلويات الشوكلاته والايسكريم والوجبات السريعة الي اصلا ما كنت اكلها وما احب البرجر غير مشوي فقط اذا كنت باكل برجر دجاج هم صرت احط جدول اكتب فيه متى اخر مرة اكلت حلويات وشبس وكنت اذا بآكل شبس مثلا راح اكله مرة ف الأسبوعين او الأسبوع لحد ما اتركة وكذلك مع الأشياء الثانية .. أيضا بدأت آكل سمك لأني ما كنت اكله خاصة ان بعض السمك يسويلي حساسية عشان كذا اتاكد اني اكل السمك الصح عشان ما اتورط بعدين.. بعد ما اكل اي شيء اذا الزيت عليه ظاهر لانه اصلا يسبب لي مشكلة صحية ولوعان.. بعد الساعة 12 بالليل احرص اني ما اكل .. وامارس رياضات التنفس وكمال الاجسام كالضغط مع عدم التكثير من كمال الاجسام فقط حتى يستعيد الجسم رونقه وتشتد العضلات المترهله لا أكثر.. والمشي او الركض لمدة نص ساعة لساعة يوميا .. واكثار من الفواكة والخضار الخضراء اضافة اليها الليمون ولازم قبل لا انام اكل اي شيء بس ما يكون دهني حتى فواكة تكفي واذا بستيقظ لازم ابدأ صباحي بماي كوب الى كوبين وبعد نص ساعة اكل لازم تمر من 1 الى7 حبات ..والحمدلله الامور سارت على ما يرام والرجيم انا سويته من نفسي ويحتاج لي ارجع له ثاني عشان اكون صحية اكثر لان تجاهلت فيه شوي اهملته ..
كل الشكر لك اختي وتقبلي مروري طرح رائع
-
الحين نطالع زادت بكثرة مراكز التخسيس ومنتجات
اللي تباع من اجل انقاص الوزن هل انتوا مع او ضد هالشي؟
https://encrypted-tbn1.gstatic.com/i...sit_zEMLH9Z23w
-
بعض انواع الرجيم تتعتمد على اتباع صنف واحد من الاطعمة وهذا مضاره السلبي كبير
https://encrypted-tbn1.gstatic.com/i...sit_zEMLH9Z23w
