http://img.ta7a.com/imgcache/2013/12/372437.jpg
يحدث داء الربو عندما تصبح مجاري الهواء الرئيسة في رئتيك، المعروفة بالأنابيب القصبية، ملتهبة ومتقلصة، أو ضيقة. هكذا، تنقبض العضلات في جدران القصبات، وتنتج المجاري الهوائية مخاطا إضافيا، مما يخفف دفق الهواء.
العلامات والأعراض الشائعة هي العطاس، وضيق النفس، وضيق في الصدر، وسعال. في الحالات الطارئة، قد تواجه صعوبة كبيرة في التنفس، مع معدل نبض مرتفع وتعرق وسعال قوي.
يعاني الملايين – الكبار والصفار – من داء الربو. لا يعرف سبب تعرض بعض الأشخاص لداء الربو، وعدم تعرض أشخاص آخرين له، لكن الأمر يعزى على الأرجح إلى مجموعة عوامل بيئية ووراثية.
المسببات الشائعة لداء الربو
إن التاريخ العائلي لداء الربو، والالتهابات المتواترة في جهاز التنفس خلال الطفولة، والتعرض للدخان السلبي، والوزن المنخفض عند الولادة قد تزيد من خطر تعرضك لداء الربو.
الأسباب الشائعة لداء الربو، أو المسببات، تشمل:
- ملوثات الهواء مثل الدخان.
- الروائح الكيميائية.
- الصراصير.
- الهواء البارد أو هواء المكيف.
- الزكام أو الانفلونزا.
- الغبار أو عث الغبار.
- التمارين أو النشاط الجسدي أو الرياضة.
- الأطعمة مثل الفول السوداني أو المحار.
- حرقة المعدة.
- الأدوية مثل الأسبرين أو حاصرات بيتا.
- تغيرات الدورة الشهرية، حيث وجدت علاقة غير مفهومة بين التغيير الحاصل في نسب الهرمونات الأنثوية الأستروجين والبروجسترون في تلك الفترة وبين نوبات الربو.
- العفن أو العفن الفطري.
- العطور أو مزيلات الروائح.
- الحساسية تجاه الحيوانات.
- التوتر أو التفاعلات العاطفية القوية، مثل البكاء.
- الكبريتيت (مواد حافظة في بعض الأطعمة والمشروبات).
- دخان التبغ.
- الطقس، مثل الرطوبة المرتفعة.
علاج الربو في المنزل
قد تساعدك هذه النصائح على السيطرة على أعراض داء الربو عبر تحصين بيئك من العوامل المسببة له:
- تجنب المواد المسببة للحساسية التي قد تسبب تعرضك للربو. إذا كانت لديك حساسية تجاه الهررة أو الكلاب، فقم بإخراجها من منزلك، وتجنب الاحتكاك بحيوانات الأشخاص الآخرين.
- تجنب شراء الملابس أو المفروشات أو السجادات المصنوعة من وبر الحيوان.
- استخدم مكيف الهواء. فمكيف الهواء يساعد على تخفيف مقدار غبار الطلع المنقول في الهواء من الأشجار، والأعشاب، والأعشاب الضارة الذي يجد طريقة نوعا ما للدخول إلى المنزل. كما أن مكيف الهواء يخفف من الرطوبة الداخلية وقد يساعد على تخفيف تعرضك لعث الغيار. إذا كنت لا تملك مكيف هواء في منزلك، أبق نوافذك مغلقة في أثناء موسم غبار الطلع واستخدم مروحة.
- تحقق من نظام التدفئة. إذا كنت تملك نظام تدفئة عاملا بالهواء ولديك حساسية تجاه الغبار، استخدم مصفاة للسيطرة على الغبار. بدّل المصافي في وحدات التسخين والتبريد، أو نظفها مرة كل شهر. ضع قناعا عند تبديل المصافي المتسخة.
- نظف المنزل أسبوعيا. تجنب تراكم الغبار في منزلك. استخدم المكنسة الكهربائية المزودة بمصفاة صغيرة المسام. تجنب المشروعات التي تولد الغيار.
- لا تدخن، وتجنب التدخين غير المباشر. تجنب كل أنواع الدخان، حتى النوع الصادر من موقد أو الناتج عن أوراق محترقة. فالدخان يحسس العيون والأنف والأنابيب القصبية.
- تجنب النشاطات التي قد تؤدي إلى إصابتك بذلك. فعلى سبيل المثال، قد تعرضك مشروعات تحسين المنزل لمسببات قد تفضي إلى نوبة ربو، مثل رذاذ الطلاء ، وغبار الخشب، والعفن أو المواد الأخرى المسببة للحساسية.
التمارين الرياضية
قبل أعوام عدة، كان الأطباء يطلبون منك عدم ممارسة التمارين الرياضية إذ ا كنت تعاني من داء الربو. لكنهم يعتقدون الآن أن التمارين المنتظمة والمصممة بعناية مفيدة، خصوصا إذ ا كانت أعراضك خفيفة إلى معتدلة.
إذ ا كنت تتمتع بلياقة بدنية، فلن يضطر قلبك ورئتاك إلى العمل بقوة لإخراج الهواء.
لكن، بما أن التمارين القوية قد تسبب نوبة، تأكد من اختيار النشاطات الملائمة، ومارس التمارين وفق وتيرة معتدلة. تحدث إلى طبيبك بشأن برنامج التمارين الملائم.
الحفاظ على وزن صحي
الوزن الزائد قد يفاقم أعراض داء الربو، وتجعلك الكيلوغرامات الفائضة أكثر عرضة لمشاكل صحية أخرى.
السيطرة على حرقة المعدة ومرض الارتداد المعدي المريئي
يحتمل أن يكون الارتداد الحمضي المسبب لحرقة المعدة مؤذياً لرئتيك، ومفاقماً لأعراض الربو أيضا.
تجنب الأطعمة أو المشروبات أو النشاطات – بما في ذلك الأكل بإفراط – التي تسبب حرقة المعدة.
إذا كانت حرقة معدتك متواترة أو مستمرة، ناقش خيارات العلاج مع طبيبك. فقد تحتاج إلى علاج لمرض الارتداد المعدي المريئي قبل أن تنحسن أعراض داء الربو لديك.
متى يجب مراجعة الطبيب ؟
- إذا ظننت أنك تعاني من داء الربو أو إذا تفاقمت أعراضك أو نوباتك.
- في حالة تعرضك لنوبة ربو وخيمة، اطلب المساعدة الطبية الطارئة
