السلام عليكم
💊 ✯ نصائح ومعلومات طبية ✯ 💊
📳✯ ممارسة الرياضة بشكل مستمر
تساعد على تجديد طاقة الجسم ،
وطرد الأفكار والطاقات السلبية ،
وتساعد على زيادة التركيز والإسترخاء والنوم الجيد
📳✯ لانقاص الوزن ،
لا تأكل أي شيء 4 ساعات قبل النوم
📳✯ تؤثر الأضواء الساطعة أثناء النوم على مستوى هرمون "الميلاتونين" المسؤول عن النوم مما قد يؤدي إلى عدم القدرة على النوم.
📳✯ بعد التوقف يحتاج المدخن سنتان ليختفي تأثيرالدخان على القلب وعشر سنوات لتختفي أضرارالدخان عن الرئتين
📳✯يحتوي زيت الزيتون على مواد مضادة للأكسدة "البوليفينول"التي تساعد على تعزيز صحة القلب.
📳✯ الشمندر يعد بمثابة منجماً طبيعياً للمعادن إذ أنه غني بالحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم وحمض الفوليك
كما يسهم في تعزيز الجهاز المناعي
