10أخطاء شائعة قد تدمر أسنانك
*يقال إن اﻻبتسامة المشرقة التي تكشف عن أسنان بيضاء ﻻمعة تجعلك تبدو من اﻷثرياء، لكن كثير منا يدمرون أسنانهم دون قصد من خﻼل عادات يومية ﻻ يدركون خطورتها على صحة أسنانهم، كتناول الفواكه المجففة أو شرب كميات كبيرة من الشاي.
وحذر الدكتور طارق إدريس، طبيب اﻷسنان في عيادة " Carisbrook" بمانشستر من أن تلك العادات الخاطئة تؤدي إلى تآكل طبقة المينا التي تعمل بمثابة واق لحماية اﻷسنان، حسب ما جاء في صحيفة "ديلي ميل".
وعدد إدريس 10 أخطاء شائعة يجب أن يقلع عنها اﻷشخاص حفاظا على صحة أسنانهم وهي كاﻵتي:
1 - مضغ مكعبات الثلج:
يؤدي مضغ مكعبات الثلج إلى هشاشة اﻷسنان، مسبباً شقوق في المينا مما يجعلها أكثر عرضة للكسر على حد قول الدكتور إدريس، الذي يؤكد أن الثلج المجروش أقل ضرراً على صحة اﻷسنان.
2 - الفواكه المجففة:
اﻹفراط في تناول الزبيب أو الفواكه المجففة مثل المشمش، المانجو واﻷناناس والتي تحتوي على نسبة عالية من الحمضيات تتسبب في تآكل اﻷسنان نتيجة التصاقها بها.
3 - المشروبات الغنية بالكافيين:
المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من مادة الكافيين كالقهوة والشاي تضر بصحة اﻷسنان، لذا يحذر الدكتور إدريس من اﻹفراط في تناول تلك المشروبات لتجنب تسوس اﻷسنان واصفرارهما، مشيراً إلى أن الشاي أسوأ من القهوة في صبغ اﻷسنان. 4 - الماء والليمون:
تلجأ كثير من السيدات إلى تناول الماء والليمون كبديل صحي للشاي والقهوة، لكنه أيضاً من اﻷخطاء الشائعة، ﻷن الليمون من الحمضيات التي تتسبب في تآكل الطبقة الواقية لﻸسنان، لذا يجب تجنب اﻹفراط في تناوله.
5 – السباحة:
تحتوي حمامات السباحة على العديد من المواد الكيمياوية، خاصة الكلور الذي يتسبب في تآكل طبقة المينا مما يتسبب في تلف اﻷسنان ويجعلها أكثر عرضة للحساسية والكسر، لذا ينصح الدكتور إدريس السباحين بضرورة غلق أفواههم عند السباحة في حمامات السباحة لتجنب ابتﻼع الماء الممزوج بالكلور، مشيراً إلى أن السباحة في البحر أفضل بكثير لصحة اﻷسنان.
6 - استخدام فرشاة ذات شعيرات خشنة:
يعتقد كثير من الناس أن استخدام فرشاة أسنان قوية وخشنة يعطي نتائج أفضل، لكنه اعتقاد خاطئ فتلك الفرشاة تتسبب في تآكل طبقة المينا على اﻷسنان، لذا يتعين تنظيف اﻷسنان بفرشاة ذات شعيرات ناعمة.
7 - المبالغة في تنظيف اﻷسنان بالفرشاة:
من الكافي جداً تنظيف اﻷسنان مرتين يومياً، مرة صباحاً وأخرى ليﻼً قبل النوم، ومن اﻷخطاء الشائعة تنظيف اﻷسنان بالفرشاة مباشرة بعد تناول الحمضيات أو المشروبات الغازية، فهذا قد يؤدي إلى كسر اﻷسنان، ﻷن الحمضيات بطبيعتها تؤثر على اﻷسنان بالسلب وتجعلها هشة، فيجب تنظيف اﻷسنان بعد مرور 30 دقيقة على اﻷقل من تناول الحمضيات أو المشروبات الغازية.
8 - اﻹكثار من تناول الفواكة الحمضية:
تشكل الفواكه الحمضية ضررا بالغا على صحة اﻷسنان ﻻحتوائها على نسب عالية من السكر الذي تتغذى عليه بكتيريا الفم مسببة تآكل اﻷسنان، لذا ينصح بتناول اﻷجبان مع الفواكه للتقليل من تأثيرها السلبي على اﻷسنان.
9 - عض اللسان والشفتين:
من الشائع بين الناس عض اللسان أو الشفتين أثناء تناول الطعام، لكنه أمر خاطئ، إذ يضر بصحة اﻷسنان، وقد يتسبب في اعوجاجها.
10 - استخدام اﻷسنان كأداة:
كثير منا يستخدم أسنانه كأداة لقطع خيط أو لفتح علبة ما، اﻷمر الذي قد يترتب عليه كسر اﻷسنان.
