الكوليسترول الضار يجرك الى الامراض المزمنة .... كوتش خليل
الكوليسترول الضار يجرك الى الامراض
المزمنة
واهماله طريقك الى الموت
http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2015/...5900550711.jpg
هذا القلب يضرب راعيه
اقوله
كله منك قلبي تعب شرايني تسكرت
وابتلشت بمرض السكري
تستاهل ضرب انت ياقلبي المريض
https://bigpinekey.com/wp-content/up...art-attack.gifhttps://bigpinekey.com/wp-content/up...art-attack.gifhttps://bigpinekey.com/wp-content/up...art-attack.gifhttps://bigpinekey.com/wp-content/up...art-attack.gif
الكوليسترول (الضار) والاشخاص
المرتفعة في الأعمار المتوسطة،من 30 وفوق مرتبطة ارتباطاً وثيقاً بخطر الإصابة بمرض الزهايمر.
http://www.jo-medicalpages.com/uploa...ymptoms-21.jpg
وتعتبر هذا الموضوع. أما عن أسباب إرتفاع الكوليسترول الضار في الجسم، فنورد اسبابه كالآتي: التدخين أضراره لا تحصى ولا تعدّ، ولها صلة أيضاً بارتفاع مستوى الكوليسترول الضار في الجسم. لذا يجب الإبتعاد كلياً من التدخين لإبعاد خطر ارتفاع الكوليسترول، لأنه يؤدي الى خفص نسب الكوليسترول الصحيّ في الدمّ.
http://1.bp.blogspot.com/-HDZEKBTSBz...moke-alpha.jpg
http://data.whicdn.com/images/34299045/large.gif
العوامل الوراثيّةغالباً ما تؤدي العوامل الوراثيّة دوراً مهماً في صحة الأفراد، لارتباط الكثير من مسبّبات المرض بالجينات المتوارثة جيلاً بعد جيل، لذا فارتفاع الكوليسترول لدى أفراد العائلة خصوصاً الأب والأم، يعني بالضرورة ارتفاعه لدى أفرادها، مما يوجب حذراً زائداً في التعامل مع المسألة.
http://rs80.pbsrc.com/albums/j163/Mo...nbody.gif~c200
أما من الناحية العلميّة، فإن الجينات هي التي تحدد سرعة جسمك في إنتاج الكوليسترول الضار LDL وسرعة التخلص منه. الصحّة العامةإصابة الفرد ببعض الأمراض كالسكري يؤدي مثلاً الى زيادة نسبة الكوليسترول في الدم. لذا ينصح بإجراء فحص طبي دوري، والتأكد من صحّة القلب والشرايين بشكل دائم ومستمر.
http://www.netanimations.net/Moving-...imated-gif.gif
تؤدي الإصابة ببعض الأمراض كالسكري إلى زيادة نسبة الكوليسترول في الدم، لذا يجب إجراء فحص طبي سنوي، والاطلاع على حالة القلب، واحتمال الإصابة بأمراض ذات علاقة بنسبة الكوليسترول ومحاولة تجنّب ما يسبب زيادته في الدم. العمر والجنسلنسب الكوليسترول علاقة بالعمر والجنس، ففي حين يزداد في الدم تلقائياً بعد تجاوز سن العشرين لدى الرجال والنساء، يبدأ بالارتفاع لدى الرجال بعد سن الخمسين، ليبقى مستقراً ومنخفص المستوى عند المرأة لحين تخطيها فترة إنقطاع الطمث (سنّ اليأس). وحينها يبدأ بالارتفاع ليتساوى مع النسب عند الرجال.
http://www.vishvatimes.com/wp-conten...es-696x435.jpg
النشاط والحركة الجسديّةالنشاط يخفض من مستوى الكوليسترول الضار ويرفع الكوليسترول الجيد HDL. وبالتالي، فإن الركود والجمود والإمتناع عن أي حركة جسديّة او نشاط رياضي قد تزيد من عملية تكدسّ الدهون ورفع مستوى الكوليسترول. الوزنالزيادة الكبيرة في الوزن (السمنة) مسبّب أساسي في رفع مستوى الكوليسترول الضار. لذا، فإن خفض الوزن ضروري ومفيد للمساعدة في خفص النسبة. كما أن إنقاص الوزن يساعد أيضاً في رفع مستوى البروتينات الدهنية العالية الكثافة HDL أو ما يعرف بالكوليسترول الجيّد.
وتشير الدراسات إلى أن خفض 2,5 إلى 4,5 كلغ من وزن الجسم، يفيد في زيادة الكوليسترول الجيد في الدم على حساب الكوليسترول الضار. النظام الغذائيللنظام الغذائي أثر مباشر على نسب الكوليسترول. ثمة نوعان رئيسيّان من الاغذية التي تسبّب ارتفاع الكوليسترول الضار: الدهون المشبعّة (Saturated Fat) وهي تلك الموجودة بنسب كبيرة في المنتجات الحيوانية مثل اللحوم والبيض والزبدة والحليب وغيرها.
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/i...lCUJRShIXxSNkQ
http://www.7lakuwait.com/vb/data:ima...Y5hskkksmz/9k=
أما النوع الثاني فيرتبط بالدهون غير المشبّعة الموجودة في الزيوت والدهون النباتية، ولكن بنسب أقّل.والإكثار من النوعين يؤدي الى ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار في الجسم، و قد يودي تالياً بصاحبه الى أعراض غير مرغوب فيها. ارتفاع ضغط الدميسهم ارتفاع ضغط الدم في زيادة مستوى الكوليسترول.
http://archive.aawsat.com/2009/03/15...th2.511061.jpg
لذا، ينصح الأطباء والمتخصصون بالمتابعة مع طبيبٍ متخصصٍ لتجنب ارتفاع ضغط الدم الذي من شأنه أن يؤثر في نسب الكوليسترول. أفضل الأطعمة لعلاج إرتفاعه
- المكسّرات غنية بالأحماض الدهنية العديدة غير المشبعة، وهي تقي من أمراض القلب وتخفض الكوليسترول، وأهمها الجوز واللوز. لذا، تناول منها مقدار قبضة يد يومياً.
http://publicpresse.com/uploads/gall...4d61fd3e81.jpg
- من الأفضل استبدال جميع الدهون التي تستخدمها في طعامك بزيت الزيتون، فهو غني بمضادات الأكسدة التي تقي من مرض القلب وتساعد في خفض الكوليسترول.
http://www.worldhealth.net/images/ho...2_oliveoil.jpg
- الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة وتحديداً "الثيامين" الذي يفيد في خفض نسب الكوليسترول.- العنب يعتبر خزاناً للمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة. لذا فإن تناوله على انواعه، فعّال في الحفاظ على معدلات الكوليسترول الجيد وخفض الكوليسترول الضار.
https://modo3.com/thumbs/fit630x300/...8%B6%D8%B1.jpg
- حبوب الصويا تمنع تراكم الدهون على جدران الأوعية الدموية، وهي غنية بالبروتين وقليلة الدهون، لذا فهي تفيد في علاج ارتفاع الكوليسترول.
- يعتبر الثوم أفضل العلاجات المنزلية على الإطلاق في علاج الكوليسترول.
http://3.bp.blogspot.com/-wF90JZwe7f...2ad84e5a1a.jpg
استخدامه بانتظام يفيد في خفض الكوليسترول ويقي من تصلّب الشرايين.ومن المواد الغذائية المفيدة أيضاً لعلاج ارتفاع معدلات الكوليسترول: الخل، التفاح، القرفة، اللبن والكزبرة
نتمنى الصحة للجميع
