مكتبة الشباب للنصوص الفكريه المميزة والمختاره ^_^

http://files.fatakat.com/2010/6/1277827048.gif


هلا بالجميع كيفكم عساكم طيبين
http://i22.photobucket.com/albums/b3...il/212ip88.gif

مختاراتناستكون منكم إلينا حيث سيتم اضافة النصوص

المميزة في هذاالموضوع حتى تبقى دائمةللأستفادة منها

كما انها ستكون مرجع جميل لـالنتاج الفكري والمنقول
http://i22.photobucket.com/albums/b3...il/212ip88.gif

طبتم وطابت أوقاتكم بكل خير

http://3.bp.blogspot.com/-lm2It5K5MS...600/guccgX.png

إدارة سبلة الشباب

الموضوع رقم ( 1 )
للإداريه الرائعه : ضي الشمس
رابط الموضوع

http://omaniaa.co/showthread.php?t=92368


عنوان الموضوع : لماذا يجب ان نحصل على هذا الهرمون ؟


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عبد الله المغلوث

نصحني مشرفي الدراسي في مرحلة الدكتوراه البروفيسور، بن لايت، في أول لقاء جمعنا أن أبحث عن أصدقاء خفيفي الظل ليساعدوني على هذه المرحلة. ما زلت أتذكر كلامه جيدا. قال: "دراستك الحالية زاخرة بالتحديات، لن يهونها عليك سوى أسرة داعمة وصديق خفيف الظل". قلت له: "لا جدال في موضوع العائلة. لكن ما علاقة الشخص المرح بالموضوع؟". فأجابني: "أنت تحتاج إلى الضحك. جسدك ودماغك وروحك ينتظرون منك كثيرا من هرمون الأندورفين". صمت وانتقلت إلى موضوع آخر في الحوار. فلم أرغب في استكماله فيكتشف أن طالبه الجديد لا يفقه في الأندورفين ويأخذ عني انطباعا سلبيا مبكرا. لكن فور أن خرجت من مكتبه وقبل أن أصل إلى موقف الحافلة التي ستقلني إلى الحي الذي كنت أقطن فيه هرعت إلى صديقنا (جوجل) لأقرأ سيرة الأندورفين. فاكتشفت أنه هرمون يمدك بالسعادة والاسترخاء ومن أهم مصادره الضحك. ويطلق عليه هرمون السعادة.

يا أصدقائي، الضحك ليس مهما للدراسة فحسب، بل مهما لصحتنا وحياتنا بشكل عام. وهنا سأورد بعض إيجابيات الضحك:

1 - يعزز جهازك المناعي.

2 - يخفض هرمونات التوتر.

3 - يقلل من الألم.

4 - يحسن المزاج.

5 - يسهل من ارتخاء العضلات.

6 - يحميك من الاكتئاب

7 - يحسن وظيفة الأوعية الدموية ويزيد من تدفق الدم، التي يمكن أن تساعد على حمايتك من نوبة قلبية.

وربما ستتساءل كيف أضحك يا عبدالله وأنا محاصر بالخيبات والآلام والديون. شخصيا جربت في خيباتي العديدة تقنيتين. التقنية الأولى الانكفاء والانعزال والأخرى الخروج والمشاركة. اكتشفت أنه كلما خرجت وتقاسمت مع زملائي اللحظة خفتت أحزاني بعد توفيق الله- سبحانه وتعالى. لا تعتقد أن الوحدة هي الحل. ربما تزيد من أوجاعك إذا تجرعتها طويلا. ابحث عما يسعدك ويضحكك؛ لتخرج من أزماتك وتتعاطى معها بهدوء وواقعية.

ولا يحتاج الضحك إلى كثير من الجهد والعمل للحصول عليه، هناك أشياء بديهية قد تغمرك بالضحك أو على الأقل بالابتسامات مثل:

1 - اللعب مع الأطفال: اللعب أو الاستماع إليهم سيملؤنا فرحا وضحكا.

2 - اسخر من نفسك. تذكر المواقف المضحكة التي قمت بها مبكرا. استعدها فستمدك بضحكات لا تتوقف.

3 - ضع خلفية مضحكة على شاشة جوالك أو جهازك في العمل سترسم على وجهك ابتسامة وتكسر الرتابة.

4 - ضع صورة ظريفة لطفلك أو شقيقك على طاولة مكتبك في المنزل أو العمل. ستبتسم كلما رأيتها.

5 - ضع رسمة بلا معنى رسمها طفلك الصغير أو أختك الصغيرة على جدار مكتبك. ستفتح هذه الرسمة حوارا باسما مع زملائك. سترطب الأجواء الجافة وتدفع الأندورفين للخروج والتدفق وشعورك بالسعادة التي تحتاج إليها ونحتاج إليها.

'

الوضوع رقم (2)
للإداري : مروان السعيدي
بعنوان :كيف من الممكن ان نتخلص من ملل الحياة ؟؟
الرابط :
http://omaniaa.co/showthread.php?t=93683

......................


[IMG]http://b.*******.net/p_260afqb0.jpg[/IMG]

الملل : هو شعور ينتابُ الشّخص في لحظة مُعينة ليجعل منهُ كومةً منَ الحزنِ واليأس، فيشعر كأنّه محبوس في زنزانةٍ انفراديّة، وهو أمر طبيعيّ لأنّ الحياة مليئة بالأشياء المُملّة، ولكن إذا استمرّ الشّعور بالملل لفتراتٍ طويلة يُعيقُ حياة الإنسان ويعيق الانخراط في الحياة والتّمتّع فيها، ولذلك حتّى نقضي على الملل علينا أوّلاً معرفة الأسباب وبعد ذلك إيجاد الحلول للقضاء عليه
** الأسباب الملل المؤدية الى الملل **
......................................
• الابتعاد عن الحياة الاجتماعيّة: في العصر الحاليّ ظهَرت التّكنولوجيا ووسائل التّواصل الاجتماعيّ وأثّرت بشكلٍ كبير على حياة الإنسان، فالبعض يجلسُ لساعاتٍ طويلة دون أن يشعر فتذهب حياتهُ دون أن يتمتّعَ بها مَع الآخرين، والمُشكلة الحقيقيّة لا تكمُن في كون الشّخص يقرأ أو يتعلّم على الإنترنت بل المُشكلة هيَ التّخاطب والتّحاور مَع الآخرين كتابةً دون مقابلة شخصيّة ممّا يجعل الحوار بارداً ومبتذلاً أحياناً، ومع مرور الوقت يشعر الإنسانُ بالملل والانطواءِ والعزلة عن الحياة شيئاً فَشيئاً.
• عدم الاهتمام بالوقت: الوقت مُهمّ جدّاً ويجب استغلالهُ بالشّكلِ الصّحيح، وإذا كانت حياة الشّخص دون هدف أو عمل أو حتّى هواية تُصبح الأيّام شبيهة ببعضها البعض، والنّتيجة هي الملل.
• التّفكير في المشاكل: الجميع لديه مشاكِل، ولم يولد أحد إلاّ وتولد مَعهُ المشاكل فهذه هِي سنّة الحياة، لكنّ التّفكير المُفرط بهذهِ المشاكل وعدم حلّها والتّعامل معها بطرقٍ صَحيحة تجعل من الشّخص يائساً فيملّ منَ الحياة ويغرق في المشاكل دن أن يشعر بالحياة حوله.
• عدم إدراك النّعم: إنّ الله تعالى قد أنعم على كلّ إنسان بنعمٍ تختلف من شخصٍ إلى آخر، فالنّظر إلى ما في أيدي الآخرين تجعل الإنسان غير مدرك للنّعم التي أنعمها اللّه عليه، ولو فكّرَ الشّخص بما لديهِ من نعم لوجدَ نفسه سعيداً، فالتّعاسة مجرّد شعور إنسانيّ يُمكن التّخلّص منهُ.

• الغفلة عن الأمورِ البسيطة والمُمتعة:إذا حاولَ الشّخص الذي يعاني منَ الملل أن يلتفت حوله ويرى كم منَ الأشياء الجميلة حوله والتي يمكن أن تسعده وتُدخِل السّرور عليه، فإنّه سيجد الكثير منَ الأشياء التي تُعتبر حلماً عندَ الآخرين، فلو حاول الشّخص الجلوس مَع أحد والديه والتّكلّم مَعه فسيشعُر بسعادة لا تتوفّر للكثيرين من النّاس.
** القضاء على الملل **
....................................
•• الانخراط في الحياة الاجتماعيّة: فالاندماج مع الحياة ومشاهدتَها من الخارج أمر ضروريّ، ولن يشعر الشّخص بهذه المتعة إلاّ عندما يزور صديق أو أخ أو عندما يجلس مع العائلة، فدائماً يجب تخصيص وقت للتّمتّع مع الآخرين والتّحدّث معهم والتّرفيه عن النّفس.
•• تنظيم الوقت: تنظيم الوقت واستغلاله لتحقيق الغايات والأهداف يدخل السّرورَ إلى القلب ويمنع ظهور الملل.
•• تغيير الأفكار: يجب تغييرُ الأفكار السّلبيّة بأفكار إيجابيّة، فالتّفكير بالماضِي لن يأتي بنتيجة ولن يستطيع الشّخص تغييره بحال من الأحوال، أمّا التّفكير بالمستقبل والأهداف المراد تحقيقها يغيّر نفسيّة الشّخص ويحسّنها.