نصائح للمحافظة على الكلى والوقاية من الفشل
يعد اضطراب وظائف الكلى والحصوات والفشل الكلوي
من أكثر الأمراض شيوعا في الآونة الأخيرة،وتلك الأمراض
عادة ما تنتج عن الكثير من العادات الخاطئة،التي يمارسها
الإنسان خلال يومه،مايؤدي إلى ظهور الأمراض المتعلقة
بالكلى، وهناك 10 نصائح اذا اتبعها الإنسان في حياته
اليومية تجنبه الحد كبير الأمراض المتعلقة بالكلى .
1: الامتناع عن المشروبات الغازيه فهى أخطرتسبب الفشل
2:التوقف عن البطاطس المقلية.ومنع الأطفال عنها واستبدالها بالبطاكس الطازجة المقلية في البيت
3:تجنب اللحوم المدخنه والمصنعه بكل انواعها
4:التقليل من الملح في كافة الأطعمة،حيث تحمي الكلى من أخطار عدة
5:تجنب الافراط في تناول المسكرات المملحة والمخللات
لانها تزيد نسب الأملاح والصديد في الجسم.
6:الاهتمام بشرب المياه باستمرار،لأنها تعادل نسب الأملاح
والصديد اذا زادت في الجسم،
7:التوقف عن الإفراط في تعاطي مسكنات الألم لأنها
السبب الرئيس لتلف الكلى،
8:النوم العميق والكافي أثناء الليل وأخذ قسط من الراحة
9:الاهتمام بتنظيم الحركة وجعل الرياضة مت الطقوس اليومية التي تمارس،
10 عدم الإسراف في التركيز على تناول البروتين
وإعطاء مساحة أكبر للخضروات،
ولا ننسى شهر مارس هو الاحتفال باليوم العالمي للكلى.
مع كل دقة قلب من دقات القلب
يضخ الدم إلى الكليتين عن طريق
الشريان الكلوي،وتقوم الكليتان
بتنقية نحو 200 لتر من الدم في اليوم.
