الفائدة الغذائية للسلطة ...]

http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/98974.gif




مافي سفرة بتكون خالية من طبق السلطة ولكن ما الفائدة الغذائية للسلطةوجد باحثون من مدرسة الصحة العامة في جامعة كاليفورنيا ومن جامعة لويزيانا للعلوم الصحية أن الذين يتناولون السلطة والخضروات النيئة لديهم مستويات أعلى من فيتامينات Cو E وB6 وحمض الفوليك.
وقال المشرف على الدراسة الدكتور لينور أراب من مدرسة الصحة العامة في جامعة كاليفورنيا "إن تناول السلطة مرة في اليوم يعد طريقة ملائمة لتحسين الوضع الصحي بسهولة".


الخيار

http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/98975.gif

• الخيار مادة مدرة للبول
• يساعد على علاج بعض اضطرابات الرئة والمعدة والصدر، بالإضافة إلى أنه علاج فعال للنقرس والتهاب المفاصل والدودة الشريطية.
• يقلل من حدة حرقان فم المعدة، حيث يقلل أيضاً من تركيز الحمض المعدي
• يخفف الآلام الناجمة عن الصداع.
• ينقي الجسم من الفضلات.
• يهدئ الأعصاب.
• يحافظ على صحة البشرة.
• يمنح المرء الشعور بالشبع ويرطب الجسم ويقي من الشعور بالعطش

الطماطم

http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/98976.gif

• تفيد السمان ومرضى السكر ومرضى الامساك
• وتساعد الطماطم على الهضم
• وهي غنية بمادة الليكوبان وهو الصبغ الذي يضفي لونه الاحمر على الطماطم الناضجة. وقد اثبتت الدراسات ان هذه المادة تقلل من مخاطر التعرض الى سرطان المثانة بنسبة 33%
• واظهرت دراسة غربية اخرى ان الاكثار من تناول «ليكوبان» الطماطم والفيتامين ج يقلل منمخاطر الازمات القلبية بنسبة 50%
  والجدير بالذكر ان هذه الوقاية لا تتحق الا عندمايواظب الفرد على تناول الطماطم في 10 مناسبات على الاقل في الاسبوع الواحد
  
• الوقاية من اضطرابات النمو عند الاطفال
• الوقاية من داء الاسقربوط (امراض الفم واللثة(
• الوقاية من فقر الدم
• الوقاية من الشعور بالاعياء والغيثان وبعض انواع السرطان

الجرجير

http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/98977.gif

• إزالة السموم من الجسم ، وذلك بتنقية الدم ويزيد من سرعة دورانه .
• كما أنه يساعد على ثبات الأسنان وتقوية اللثة ومنع نزيفها .
• ويفيد في نزلات البرد والأمراض الصدرية لأنه طارد للبلغم .
• ومسكن لآلام الروماتيزم والمفاصل .
• كما أن الجرجير – وليس عصيره - يعمل على تنقية الدم وتنظيف المعدة.

الليمون

http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/98978.gif

• الليمون منقى للدم، يساعد الجسم على التخلص من سمومه
• ثمرة الليمون فعالة فى محاربة الأمراض المرتبطة بالعدوى
• فيها مركبات غذائية وفيتامينات واقية أبرزها فيتامين ( ج ) الذي يقاوم ضعف البنية ويقاوم فقد الشهية والألتهابات والسموم وينفع في مرض الروماتيزم وأمراض المعدة ويقوي القلب

شكرا لك على الطرح المفيد

كل آلشكرللمرور!

شكرا جزيلا لك على المعلومات

جمييل
ننتظر آلمزيد من ج’ـمآل آطروح’ـآتك
دمت بهذآ التآلق والتميز♪

يعطيكك آلعآفيةة ع آلطرح!