يعني بتشارك معنا ؟؟اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصديق المجنون
عرض للطباعة
يعني بتشارك معنا ؟؟اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصديق المجنون
اكثر شي امشي لما اكون ف الدوام اما ف الاجازه قليل امشياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Raba
اذا ابدي احسب بعد اسبوع تو ما ينفع
يعني ما معنا ؟؟اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصديق المجنون
حي وسهلا رابعه
جميل
والله من رمضان امشي كل يوم لمدة نص ساعه احيانا 40 دقيقه واحيانا ساعه ع حسب
واسبوع العيد توقفت وراح نرجع اليوم للرياضه ان شاء الله
لله درك يا اختاهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Raba
موضوع في الصميم
كما يقول حطيتي ايدك على الجرح
ويحرض كل من يمر من خلاله على التريض
لكن نريد للرياضة ان تكون فلسفة واسلوب حياه
في كل مكان ومكان في السراء وفي الضراء
لان العقل السليم في الجسم السليم وفي الحركة بركة
لا شك ان الرياضة تنشط جميع اجزاء الجسم وتقوي المناعة
اما انا الرياضة اعتبرها اكسجيني
وامارس كل ما ذكرتيه من تمارين مقاومة وتحمل وكارديو
وفي الاونه الاخيره الدراجة الهوائية
كل الشكر والتقدير لك موضوع يستحق التثبيت
نحن في امس الحاجة للرياضة في ظل العولمة والتقنية والاعتماد على الالات في انجاز الاعمال وقلة الحركة
حصيلة اليوم 31261 خطوة الآن بين مشي سريع وركض
لااقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Raba
.......
أمس كان مشي مدة نصف ساعة
واليوم كذلك مشي مدة نصف ساعة
خلا شاركي معنا يلااقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حافيه القدمين
خلاص عيل نحتاج نتابع تمارينك معنا شاركاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مرتاح ويتصنع قلبي الراحة