المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كوتش خليل رياضة وتغذية
مب المقصد انج اتجعدين في الشمس ساعة او اتسوين رياضة
اصلا غلط الرياضة بالشمس وخطر
المقصد من الكلام التعرض في الشمس مدة 5 الى 8 دقائق فقط علشان يفرز في الجسم فيتامين d
وهذا امر مهم حتى الشمس اتساعد على اشد البشرة ولكن فترة زمنية قصيرة