https://www.kiri-recettes.com/wp-con...ConseilsVA.jpg
عرض للطباعة
نصائح ثمينة ..
يعطيكن العااافية يا رب
https://up.omaniaa.co/do.php?img=248
رمضان شهر عباده وطالعه
وكل لحظه منه أغلى من الذهب
حدد موعد ثابت للنوم يومياً
تجنب الوجبات الدسمة
ابتعد عن شرب المنبهات قبل الذهاب للنوم
حاول تقليل وقت القيلولة إلى 10-30 دقيقة
ابتعد عن التوتر واستغل رمضان لتشعر بالاسترخاء
مارس الرياضة يومياً
ابتعد عن تصفح الموبايل قبل النوم
احرص على شرب المشروبات الدافئة في المساء للاسترخاء
https://up.omaniaa.co/do.php?img=284
نصائح ممبزه
شكراً جزيلا لكم
والشكر موصول لك أستاذياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اطياف السراب
مرورك أسعدني