انا اليوم مشيت والركض لمدة نص ساعة تقريبا ما حسبت الوقت..
يفترض بعد اسوي فتنس بس ما اريد ابدي بقوة على مهل
عرض للطباعة
انا اليوم مشيت والركض لمدة نص ساعة تقريبا ما حسبت الوقت..
يفترض بعد اسوي فتنس بس ما اريد ابدي بقوة على مهل
حاضرين للطيبيناقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Raba
حياتنا بالرياضة أفضل
بوش أب
عقله
باي
تراي
بلانك
20498... حصيلة اليوم اقل من المتوقع بسبب الانشغال
اليوم تقريبا اكثر من نص ساعة مشيت بسرعة متفاوته
مشي تقريبا كان ساعة
مشيت اليوم 40 دقيقة
نسيت اقول محصلة امس
كانت 20000 تقريبا
اليوم لحد الان 13000
امس ما سويت رياضة كثير غير القفز .. وما طولت
تمارين العصا
صدر فراشه
ضغط بطن
أنا رياضة المشي تقريبا 45 دقيقة الحمدلله