فوائد التفاح عديدة اذ يعتبر التفاح من أهم الفاكهة المفيدة فى حياتنا بل إنه يعتبر الصيدلية الطبيعية في المنزل ولقد صدق القائل بأن تفاحة في اليوم تغنيك عن الذهاب إلى الطبيب، حيث أنه يحتوي على معظم الفيتامينات والالياف والمواد المضادة للاكسدة، كما أنه يعتبر مصدر مهم لتخلص الجسم من السموم ، ويقاوم الشيخوخة ويساعد على مقاومة التلوث يقدرته على تجديد الخلايا . وإليك بعض فوائد التفاح : الإعلانات فوائد التفاح للجسم : الحفاظ على صحة الاسنان .. من فوائد التفاح انه يحافظ على صحة الأسنان بحيث يساعد على تقليل نسبة البكتريا فى الجسم عند قضم ومضغ التفاح حيث تزيد نسبة اللعاب في الجسم . الوقاية من السكر … حيث أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون التفاح باستمرار تكون نسبة إصابتهم بمرض السكر أقل من الأشخاص الذين لا يتناولون التفاح حيث يعمل التفاح على ضبط نسبة السكر في الدم . زيادة مناعة الجسم … حيث يحتوى التفاح الأحمر على مادة تسمى quercetin وهي مادة مضادة للأكسدة وهذه المادة تعمل على تقوية جهاز المناعة . خفض نسبة الكولسترول … فارتفاع الكوليسترول في الدم يؤدي إلى مشاكل صحية عديدة على المدى الطويل. وبتناول التفاح، فانت تستهلك المغذيات النباتية، التي تخفض نسبة كولسترول LDL الخاص ومستويات الكوليسترول العامة. وجدت إحدى الدراسات أن تناول تفاحتين يوميا لديه القدرة على خفض مستويات الكوليسترول في الدم بنسبة تصل إلى 16 في المئة. وهذا قد يدل على ان أكل التفاح من أسهل طريقة لخفض الكولسترول. تسهيل عملية الهضم … من فوائد التفاح ايضاً انه يحسن عملية الهضم وخاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي. تحتوي التفاح على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد على تنظيم الجهاز الهضمي. وهذا يعني، على الحركة في الأمعاء تكون سلسة وعدم معانة من الألم والانزعاج من عسر الهضم والإمساك. مد الجسم بالطاقة … من فوائد التفاح انه يمدك بالطاقة المناسبة فالسكريات الطبيعية في التفاح هي جيدة لأكثر من مجرد مذاقها الحلو اذ أنها تمد الجسم بدفعة من الطاقة الطبيعية. هذا هو السبب في ان تكون التفاح خيار مشهور للعديدين لتناولها كوجبة خفيفة في الصباح الباكر أو بعد العمل لان طعمها لذيذ وترفع معنوياتهم وطاقتهم دون الحاجة إلى شرب المزيد من الكافيين أو مشروبات الطاقة. علاج فقر الدم … يحتوي التفاح على كمية لا بأس بها من عنصر الحديد، وبذلك فأنها توفر وسيلة مريحة لعلاج فقر الدم. الحديد يزيد من مستويات الهيموغلوبين في الجسم، والذي يصد آثار فقر الدم. السكريات الطبيعية الممزوجة مع محتوى الحديد الغني، سوف تساعد في اعطاء من يعانون من الضعف وانعدام الطاقة شعور من الطاقة الايجابية التنبيهية. يحسن البصر … لا يمكن تجنب مشاكل العينين غالباً ، ولكن لحسن الحظ، يمكن للتفاح ان يساعد في تخفيف بعض آثار ضعف البصر. التفاح يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين A وفيتامين C، والتي تساعد على علاج العمى الليلي، كما أنها تعزز حالة العينين الصحية ويمكن أن تساعد على منع مشاكل البصر من التفاقم. يخفض خطر الاصابة بالأمراض القلبية … من اكثر ما يميز التفاح احتوائه على المواد المضادة للأكسدة الغنية. كما اتضح، فإن حقيقة أن التفاح يحتوي على المواد المضادة للاكسدة يجعل منه واحداة من أكثر الفواكه الصحية للقلب. فبتناول التفاح ، يمكن للناس تجنب حدوث وتجمع بيروكسيد الدهون (أكسدة الدهون). هذا يقلل من خطر الاصابة بقائمة طويلة من الامراض القلبية المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية. فوائد التفاح للحامل : أفادت دراسات طبية أن تناول التفاح أثناء فترة الحمل تحمى الأطفال من الإصابة بمرض الربو، حيث أفاد الأطباء أن الأمهات اللواتي تناولن التفاح بمعدل أربع إلى خمس تفاحات في الأسبوع كانت نسبة إصابة أطفالهم بمرض الربو منخفضة بنسبة 53% . فوائد التفاح للشعر : يعتبر التفاح من الأغذية المفيدة للشعر حيث يستخدم خل التفاح لزيادة لمعان الشعر كما أنه يقضي على القشرة وصفة لاستخدام خل التفاح : اخلط 2 كوب من الماء الدافئ مع ملعقة من خل التفاح . ضع الخليط على الشعر وذلك بعد غسله بالشامبو لمدة ثلاث إلى أربع مرات وستلاحظ أن الشعر يزداد لمعان. فوائد التفاح للبشرة : لا يغفل دور التفاح في الجمال فله باع طويل فى ذلك المجال فقد اكتشفته كليوباترا واستخدمته فى وصفات الجمال والعناية بالبشرة.
