ابداع جزاكم الله خير
عرض للطباعة
ابداع جزاكم الله خير
موضوع جميل ..
https://cdn.shortpixel.ai/client/q_g...61-250x250.jpg
تعد شوربة اللحم الفيتنامية من الوجبات السهلة واللذيذة لمن يتبع الكيتو دايت و من أفضل وجبات الكيتو دايت ، حيث تحتوي علي نسبة جيدة من البروتين والدهون وهي ايضا خالية من الكربوهيدرات مما يجعلها وجبة مثالية في الكيتو دايت .
معلومات عن شوربة لحم البقر الفيتنامية من وجبات الكيتو دايت :
- المطبخ : الفيتنامي ، الاسيوي ، الامريكي
- خاليه من الجلوتين ، خاليه من الالبان
- مدة الاعداد : 15 دقيقة
- مدة الطهي : 3 ساعات
- الوقت للطهي : 3 ساعات و 15 دقيقة
- السعرات الحراريه : 172 سعر حراري
- تكفي 4 اشخاص
مكونات شوربة لحم البقر الفيتنامية :
- 1 لتر من مرق اللحم
- 2 بصلة اخر مقطعين
- ملعقه كبيره زيت صويا
- 30 جرام زنجبيل
- قليل من الثوم
- 100 جرام فطر مقطع جوانح
- 3 ملاعق صويا
- رشه من الفلفل الحار
- بهارات لحم
طريقة تحضير شوربة لحم البقر الفيتنامية :
- في البداية نقوم بتسخين مرقة لحم البقر علي النار .
- ثم نضيف اليها لحم البقر اتركيه لينضج ، ثم اضيفي اليه الفطر والصويا والثوم وزيت الصويا والزنجبيل ورشه ملح والبهارات ورشة الفلفل الحار الاختيارية واخلطيهم معا ثم اتركيهم علي النار لمده 10 دقائق.
- قومي بتقديمها وتزينها بالبصل الاخضر .
https://cdn.shortpixel.ai/client/q_g...71-167x250.jpg
يحتوي البيض علي نسبة كبيرة من البروتينات والعناصر الغذائية الهامة ، كما انه يعمل علي زيادة الاحساس بالشبع مما يساعد علي فقدان الوزن بسهولة و هي من أفضل وجبات الكيتو دايت سهلة التحضير .
اذا كنتي ترغبين بوجبه خفيفه وسهله التحضير فعليكي بهذه الوصفة .
كما يمكن ان تصنعي كمية من هذه الوصفة وتضعيها في الثلاجه واستخدامها عند الحاجة .
معلومات عن وصفة سلطة البيض :
- المطبخ : الامريكي
- مدة الاعداد : 10 دقائق
- مدة التحضير : 15 دقيقة
- الوقت للطهي : 25 دقيقة
- السعرات الحرارية : 425
- تكفي 4 اشخاص
مكونات وصفة سلطة البيض :
- 8 بيضات
- 2 ساق كرفس متوسطة
- 2 بصل اخضر
- 3/4 كوب مايونيز
- 1 كوب خردل
- ملح وفلفل
طريقة التحضير :
- نضع البيض في قدر كبير وغطيه بالماء البارد .
- قومي بسلق البيض ثم اخرجيه في قدر به ماء بارد ، عندما يبرد قشري البيض وقطعيه مكعبات .
- نمزج الكرفس والبصل الاخضر معا ثم نضع عليه المايونيز والخردل والملح والفلفل ، ضعي البيض علي هذه المكونات ، ثم ضعيها في طبق التقديم .
https://cdn.shortpixel.ai/client/q_g...21-167x250.jpg
تعد من الوجبات اللذيذة والتي لا تحتوي علي كربوهيدرات ، كما انها سهلة التحضير .
معلومات عن وجبة البرجر بالجبن المتوافقة مع الكيتو دايت :
- المطبخ : الامريكي
- مدة الإعداد : 15 دقيقة
- مدة الطبخ : 8 دقلئق
- الوقت للطهي : 23 دقيقة
- عدد السعرات : 400 سعر حراري
- تكفي 6 اشخاص
مكونات البرجر بالجبن :
- كيلو من لحم البقر المفروم
- نصف ملعقة صغيرة من الملح
- ملعقة حجم صغير من الفلفل الاسود
- ملعقة من الحجم الصغير من الزعتر المجفف
- 6 شرائح جبن امريكية
- خس
- نصف كوب طماطم مقطع شرائح
- نصف كوب من البصل الاحمر المقطع الي شرائح
- ربع كوب مايونيز
- 3 ملاعق كبيرة كاتشاب
- ملعقة كبيرة من الشبت
طريقة تحضير وجبة البرجر بالجبن :
- ققومي بوضع مقلاة علي النار ،ثم امزجي اللحم المفروم في وعاء كبير مع الفلفل والملح والزعتر .
- نقسم الخليط الي 6 اقسام ويشكل الي كرات .
- قومي بتشكيلها وضعيها علي المقلاة واطهيها لمدة 4 دقائق تقريبا علي كل جانب او حتي تنضح .
- ضعي شريحة من الجبن علي كل قطعة برجر ، ثم ضعي الخس والطاطم والبصل الاحمر .
- ثم قديمه في طبق التقديم .